Hai mai avuto casi in cui le persone intorno a te ti hanno caricato con le loro infinite richieste e problemi? Qualcuno ha bisogno di sedersi con i propri figli, qualcuno chiede costantemente dei soldi in debito, altri convincono ad aiutare i letti nel giardino. E in questa serie di richieste infinite non sei in grado di dire "no", perché è così spaventoso offendere qualcuno con un rifiuto!
E ora senti già la tensione e l'affaticamento interiori, smetti di controllare il tuo tempo personale per il gusto delle esigenze altrui. Non ti senti come Cenerentola da una fiaba per bambini che separava sempre il miglio dal riso invece di divertirsi con la palla? Come imparare a negare alle persone se provocano disagi e danneggiano la tua vita? Sì, sì, è imparare, perché il modo corretto di dire "no" è l'intera arte. Dopotutto, vogliamo che le pecore siano intatte e che i lupi vengano nutriti, giusto?
Di norma, sotto la pesante pressione delle richieste delle persone in giro, esse cadono inosservate - inizialmente sono molto piccole e innocue. Voi, per così dire, siete testati per forza e vi state chiedendo quanto siete in grado di sopportare. E se eri troppo morbido e senza problemi, le richieste si trasformano in requisiti rigorosi.
In primo luogo, sei convinto di sederti con un bambino piccolo - la tua ragazza ha bisogno di stare via per un po '. Poi vuole andare all'ospedale, al negozio, dal parrucchiere. E ora va con gli amici a bere birra e ballare, e tu umilmente siedi tutta la sera con il bambino. In fondo, ti rendi conto che questa è già un'audacia, che un amico smette di cercare una ragione seria - continua a usare spudoratamente te stesso. E il tuo linguaggio non osa negarlo: che tipo di amico sei dopo questo? E, invece di passare la serata con il tuo giovane, continui docilmente a migliorare la qualità della vita delle altre persone. Vuoi lavorare come un'ambulanza fino alla vecchiaia, o è ora di imparare a dire "no" alle persone fastidiose?
Cosa ti trasforma in una Cenerentola non corrisposta?
Cerca di capire che cosa ti obbliga a fare ciò che può accadere senza la tua partecipazione. Alla fine, la stessa Cenerentola riuscì finalmente a liberarsi delle infinite richieste dalla sua matrigna e dalle sue sorelle. Perché non raccogli le tue forze e capisci i veri motivi del loro comportamento? Dopo tutto, qualcosa ti permette di dire sempre "sì", anche se questa parola è solo una lettera più breve di "no"! Quindi, ci sono diversi motivi: prova a trovare la tua e giungere alla conclusione giusta. Quindi, inizia a dire di no.
- Pensi che il mondo crollerà senza di te
Molto spesso, le persone non osano dire "no", perché credono fermamente che il mondo crollerà senza il loro aiuto. Se pensi che i tuoi amici non possano farcela senza di te, allora non è così. Un amico potrebbe prendere il bambino da sua madre o assumere un assistente. Lavorare sul giardino di qualcun altro non si fermerà senza di te, se il proprietario vuole raccogliere.
Un amico prende i soldi in banca (ovviamente, a interessi - ma cosa ti interessa!). E il pensiero di bambini abbandonati, verdure marce e un amico con una mano tesa sotto il portico non ha senso. Giusto? Alla fine, se parti improvvisamente dall'altra parte del mondo, i tuoi amici possono in qualche modo risolvere i loro problemi senza di te. Allora perché non iniziano a farlo adesso? Dopotutto, tu non sei Madre Teresa!
Se ti aspetti una sincera gratitudine per i tuoi sforzi, allora rimarrai deluso: quelli che chiedono difficilmente ti vedono come un amico generoso e devoto. Non si tratta della tua gentilezza, ma dell'affidabilità, che tutti sono abituati a dare per scontati. Le persone che ti stanno caricando di richieste infinite sono abituate a vedere in te un assistente libero, una governante, un'infermiera con figli.
Stanno molto bene con te, perché puoi togliere alcuni degli obblighi e spostarli sulle spalle infinitamente forti - "non ti perderà". E tu, è conveniente per te? Sei sicuro del sostegno reciproco dei tuoi amici, rinunceranno ai loro affari per affrettarti a salvarti? Come dimostra la pratica, questo accade estremamente ed estremamente raramente, ahimè.
Alcune persone non possono rifiutare una richiesta per paura del rifiuto. Cosa succede se una persona è delusa da te, come in un amico, è offeso e non più rispettato? Come allora conviverci? Se sei tormentato da tali pensieri, lasciali immediatamente. Per ragioni di giustizia, si dovrebbe notare che tali rapporti non assomigliano a quelli amichevoli, ma a quelli delle materie prime.
Se una persona è sinceramente disposta verso di te, non ti userà mai e, avendo ricevuto la risposta "no" alla sua richiesta, non ti giudicherà mai. Ma se ci sono offese e indignazioni contro di te, allora vale la pena di pensare: hai bisogno di questi "amici"? Forse la tua appabilità è l'unica cosa che ti tiene vicino a te? Avendo imparato a dire di no, hai una grande possibilità di verificarlo.
- Senso di autostima
O forse ti piace solo essere indispensabile e significativo per i tuoi amici? Dopotutto, il fatto che si appelli specificamente a te, e non ad altre persone, ti rende un'autorità ai tuoi occhi. Quindi pensa al motivo per cui ti dà fastidio? Alla fine, nessuno ti persuade a diventare duro e indifferente ai mali altrui. Cedere un posto a una donna incinta nel trasporto o trasferire una nonna dall'altra parte della strada è il dovere di tutti!
Se senti che una persona ha davvero bisogno del tuo aiuto - perché no? Ma se gli altri iniziano a parassitare sulla tua buona volontà, se non apprezzano il tuo diritto al tempo personale, aspetta guai. Un giorno sarai in grado di trasformarti in un servo zoppicante dei desideri di altre persone e non avrai tempo per costruire la tua felicità. Per evitare questo, al più presto impara a dire "no"!
Ama te stesso!
In effetti, imparare a rifiutare le persone non è difficile. La prima cosa che devi fare è capire che sei stato manipolato. Qualsiasi aiuto dovrebbe essere volontario e l'adempimento delle esigenze di qualcuno "sotto la frusta" porterà nell'anima solo una sensazione di irritazione e avversione. Adotta alcuni semplici trucchi che faciliteranno il tuo lavoro su te stesso:
Se hai difficoltà con la meravigliosa parola "no" - pratica di fronte a uno specchio. Parla con calma, lentamente e con sicurezza. Vedrai che non c'è niente di sbagliato in questa parola e il tuo linguaggio è abbastanza capace di pronunciarlo. Chiedi ai parenti di esercitarti con te - lascia che chiedono qualcosa, e li respingerai con fermezza. Se sei imbarazzato da loro, respingi la richiesta della tua tartaruga, gatto, fiore sul davanzale della finestra. Senti il piacere della tua intransigenza e la capacità di dire fermamente no. Non è così difficile!
Non essere sorpreso, ma molto spesso le persone trovano difficile dire "no" a causa di ... un'abitudine banale. Se sei pronto a dire "Certo, lo farò" in modo puramente riflessivo, poi fai una breve pausa dopo aver espresso la richiesta. Raccogli i tuoi pensieri e di 'no.
Rifiuta l'interlocutore, guardandolo dritto negli occhi. Sii laconico e non biascicare. La tua incertezza e il flusso di parole inutili possono portare al fatto che il tuo discorso sarà preso per accordo. Oppure il tuo rifiuto sarà semplicemente ignorato, il che è anche molto spiacevole. Pertanto, è importante imparare a dire "no" fermamente.
- Essere persistente
Di regola, se non hai mai rifiutato prima, il tuo primo rifiuto non sarà preso sul serio. Se il tuo partner non si ritira e continua a insistere, ripeti il rifiuto. Di solito entrano in gioco due tecniche chiave: "siamo i migliori amici" e la pressione sulla pietà. Non cadere per queste canne da pesca - il risultato lo sai già.
Se alla fine decidi di imparare a dire "no", preparati a conseguenze spiacevoli.Se il tuo amico risponde in modo inadeguato al fallimento - ti insulta e addirittura ti minaccia (sì, succede!), Prendilo con calma. Semplicemente, sei stato in grado di identificare il vero parassita, ed è meglio per te proteggerti dalla comunicazione con esso. Sarebbe anche meglio se un tale prosciutto non ti abbia mai più classificato tra i tuoi amici.
Non appena imparerai a negare alle persone fastidiose richieste, sentirai immediatamente la libertà e il gusto per la vita. Ovunque gli altri lo fanno, e tu puoi farlo. Una volta, la famosa attrice cinematografica Faina Ranevskaya è stata contattata per chiedere aiuto e ha aggiunto:
- Per favore fallo. Sei gentile, non ti rifiuterai.
"Due persone vivono in me", ha risposto, "un tipo, sarebbe d'accordo". E l'altro può rifiutare. Oggi il secondo è di turno.
Non aver paura di mostrare fermezza e non dare il consenso a qualcosa. Avendo capito come imparare a dire "no", costringerai coloro che ti hanno recentemente riempito di richieste invadenti di rispettare se stessi. Dì "sì" alla tua personalità, quindi puoi facilmente dire "no" alle persone che interferiscono con la tua vita libera. D'accordo che per il bene di questo puoi imparare a rifiutare!
Qual è la radice del problema?
Come è successo? I genitori fanno più richieste alle ragazze - se chiudono spesso gli occhi su alcuni misfatti e scherzi dei ragazzi, ma le ragazze sono sempre articolate per questo, sostenendo che lei è una "ragazza", futura padrona e madre dovrebbero essere più seri e preoccuparsi di se stesse e i loro cari.
Nella loro ansia di sradicare la minima scintilla di pigrizia da parte di un bambino, i genitori caricano costantemente le ragazze con varie faccende domestiche. In parte, questo è corretto se non fosse per un errore comune - la mancanza di lode. Per qualsiasi lavoro svolto, il bambino dovrebbe essere incoraggiato da elogi generosi. E nel caso delle miss, frenate leggermente la loro passione per le critiche e i rimproveri. E non tutti i genitori fanno questo.
La stessa situazione accade a scuola. Questi bambini di solito studiano bene, sforzandosi di piacere agli insegnanti e ai genitori. Ma i maestri severi, sapendo che questa ragazza indecisa e modesta cerca e può ottenere risultati ancora più grandi, sono costantemente insoddisfatti di alcune sciocchezze, mantenute per incoraggiare il lavoro svolto e caricare il bambino con le parti successive dei compiti.
Si scopre che il bambino non ha pace né a casa né a scuola. La ragazza si abitua al fatto che una buona attitudine degli altri può essere guadagnata solo da un eccesso di lavoro e già smette di aspettare le ricompense, credendo di non essere degna di loro fino ad ora. La potente pressione esercitata dagli adulti fa pressione sul suo "io", abbassa la sua autostima, la costringe a ritirarsi in se stessa e indirizzare tutti i suoi pensieri a un lavoro perfetto.
Come smettere di essere un Cenerentola?
1. Impara a dire di no. Se viene richiesto qualcosa, inoltre, questa richiesta è più simile al requisito, poiché la persona sa in anticipo che non lo si rifiuterà e non chiedere nulla in cambio, non è necessario accettare e correre immediatamente per eseguire l'ordine. Se questo caso è spiacevole per te, scomodo, o semplicemente non hai tempo, allora rifiuta semplicemente la richiesta senza dare una lunga serie di scuse. Non sei obbligato a soddisfare la richiesta, non sei obbligato a scusarti, hai il diritto di dire solo no.
2. Aumentare l'autostima. I cinderers sottovalutano sempre l'autostima e con questo si è sicuri di fare qualcosa. Inizia con una semplice analisi: annota tutte le tue buone qualità, poi quelle cattive. Esatto, l'elenco dei tuoi meriti e risultati sarà molto più lungo. Puoi anche ricorrere a tecniche di meditazione, auto-allenamento, visita uno psicologo.
3. Inizia a guadagnare tempo per te stesso. Ogni giorno almeno un paio di ore dovrebbero essere dedicate solo ai tuoi interessi, bisogni, bisogni e desideri. Non importa quello che fai in questo momento - hai così tanto da recuperare. Vai in un salone di bellezza, fai ordine, iscriviti a una palestra, prendi un hobby interessante o dedica solo questo tempo a rilassarti con un libro tra le mani. Questo è il tuo tempo e nessuno dovrebbe disturbarti invano.Chiaro agli altri.
4. Non cercare di essere buono per tutti: è semplicemente impossibile.
5. Se non ti piace qualcosa nel comportamento delle persone intorno a te, il loro atteggiamento nei tuoi confronti, allora non devi tollerarlo. Hai il pieno diritto di rispondere con rudezza alla maleducazione, essere offeso, arrabbiato, arrabbiato.
Impara a rispettare e apprezzare te stesso, non lasciare che gli altri "si siedano sul tuo collo" e gradualmente tutto nella tua vita andrà a posto.
6 ragioni per l'incapacità o riluttanza a rifiutare
1. Le persone confondono la manipolazione con un grido di aiuto, perché spesso sentiamo quando siamo chiamati alla coscienza: "che tipo di amico (vicino, marito-moglie, parente, ecc.) Non puoi aiutare!".
2. Uno dei metodi di manipolazione può essere chiamato condizionatamente "questo santo". Applicando un metodo simile, una persona ti chiede di aiutare, nascondendosi dietro gli interessi dei bambini, dei malati e degli anziani. Dovrebbe essere chiaro che i motivi della richiesta possono essere molto lontani dagli obiettivi dichiarati.
3. Un altro metodo di manipolazione è chiamato "mettere pressione sulla pietà". Giocando sul sentimento di pietà, sei costretto a fare ciò che non intendevano. Il manipolatore racconta quanto vive male, tutto diventa duro, è perseguitato dalla sfortuna e dalla sfortuna. Nella vita, il numero di dolori, disastri e disgrazie che cadono su ciascuno, approssimativamente lo stesso. Qualcuno risolve i suoi problemi e alcuni, anche alla minima difficoltà, cercano di attirare i loro amici o conoscenti. Aiutare un amico nel bisogno è un prerequisito dell'amicizia, ma abbiamo incontrato tutti questi "amici" che sorgono solo quando hanno bisogno di aiuto.
4. A volte c'è una percezione distorta della situazione. Ti sembra che non possano fare a meno di te. E se tu fossi via, in qualche modo i tuoi cari sarebbero riusciti. Lo stesso accadrà con il tuo rifiuto. Le persone ti usano, sono molto più facili e più convenienti, ma solo per loro, non per te.
5. Più spesso, non rifiutiamo una richiesta a causa delle varie paure che vivono nella nostra anima. Ecco alcuni di loro:
- La paura di essere sgarbati, ma tra le parole "no" e "scortese" non c'è segno di uguale,
- La paura di rovinare la relazione. Ma a meno che il rapporto non sia rovinato, se capisci che sono costruiti sul fatto che una persona è costantemente qualcosa da te è necessario e non di più. C'è una falsa armonia, diventa più importante preservare la relazione che essere se stessi.
- Paura di sembrare cattivi negli occhi di un'altra persona. Questo parla di insicurezza e bassa autostima, e dobbiamo capire perché dovresti sempre essere buono.
6. Non vogliamo o non possiamo rifiutare ai richiedenti fastidiosi a causa della mancanza di volontà e dell'incapacità di vivere la propria vita, non riconoscendo il diritto ai propri desideri. Non mi piace alla fine.
Rav Meir Muchnik risponde
Ciao di nuovo, N.!
È veramente difficile liberarsi dei vecchi complessi e non è sempre completamente possibile. Naturalmente puoi sempre ispirarti che tutto è in ordine, in una certa misura questo può aiutare (e anche in questo caso, non immediatamente).
La domanda è quanto questi sentimenti interferiscano davvero con la vita. La cosa principale - non dare loro un impatto negativo sul nostro comportamento. Ad esempio, una persona che soffre di un complesso di inferiorità può essere incline ad affermarsi a spese degli altri. E una persona che sperimenta un senso di insicurezza fisica o materiale può fare un percorso troppo difficile per se stesso nella vita o, avendo raggiunto una certa autosufficienza, enfatizzarla troppo e rifiutare ogni aiuto dagli altri. Hai detto che, secondo il tuo sentimento, alcune persone circostanti reagiscono in modo inadeguato al tuo successo e all'autosufficienza. Questa potrebbe essere l'invidia, ma vale anche la pena di verificare se ci sia stato qualche malinteso riguardo alla tua dimostrazione di autosufficienza: hai pensato di mostrarlo con moderazione, e anche loro lo hanno pensato. Un tale malinteso può verificarsi con qualsiasi persona, ho avuto qualcosa di simile, tuttavia, in un'altra area. Certo, non posso giudicare in alcun modo se questo è successo a te.In ogni caso, la vostra auto-consapevolezza è degna di lode, perché molte persone con complessi reali non ne sono consapevoli.
Questo è ciò che riguarda l'impatto negativo dei sentimenti sulle nostre azioni. Ma per quanto riguarda i sentimenti stessi - non sono sicuro che dovremmo eliminarli completamente e cancellare il ricordo del passato.
Dopotutto, fai attenzione, Cenerentola è uno dei temi eterni che eccita il mondo intero, e di solito questa storia ha più probabilità di essere romantica. Il famigerato "sogno americano" è, infatti, anche un "romanzo di Cenerentola": una persona senza soldi e connessioni è riuscita (nel contesto americano, attraverso il proprio lavoro). Si può dire che il "sogno sovietico" era simile - "chiunque fosse niente, diventerà tutto", "qualsiasi cuoco può gestire lo stato". (Solo nel contesto sovietico - grazie al grande partito di Lenin, che "ci ha ispirato a lavorare e fare imprese").
E dov'è la fonte di questa storia d'amore? Nella Torah, ovviamente. Nella storia della nostra gente. "Eravamo schiavi in Egitto". "All'inizio i nostri antenati erano idolatri". Questo è il modo in cui Agada ci dice di raccontare ogni anno la storia dell'Esodo dall'Egitto. Non solo per rendersi conto che ora siamo un popolo libero e servitori di Do, ma ricordiamo con ogni mezzo che eravamo schiavi e idolatri fin dall'inizio, ma Do ci ha liberato e ci ha avvicinato a noi stessi.
Perché? In primo luogo, l'unico modo per apprezzare il bene. Ancora una volta, l'idea accettata in tutto il mondo è "dalla sofferenza alla gioia". Se inizialmente non c'è sofferenza, non c'è nemmeno gioia, perché il bene è percepito come una routine. Haggadah continua: "In ogni generazione, un uomo dovrebbe sentirsi come se lui stesso avesse lasciato l'Egitto". Cioè, per rivivere l'intero processo: per sentirti schiavo, impotente, indifeso, oppresso, e poi - che Do ti porta fuori dalla schiavitù e ottieni libertà e sicurezza (grazie alla combinazione del tuo lavoro e delle Sue "nuvole di gloria" e inviato dal cielo mana). E ri-realizzare quanto sono preziosi.
E in secondo luogo, l'unico modo per capire altre persone che non si sono ancora liberate della sofferenza, per comprenderle e aiutarle. La Torah ripete molte volte: "E ricorda che eri in Egitto come schiavo / straniero" - quindi non ferire i tuoi servi e gli estranei, non abusare della loro insicurezza, proteggerli da soli. Eri nella loro posizione e devi capire come si sentono.
Quindi, nella sua origine, "Cenerentola" non è una fiaba, ma la vera storia della nostra gente. E inizialmente il popolo ebraico fu fondato dai santi e nobili antenati, che furono onorati dai re dei popoli che li circondavano e cercarono di sposarsi con loro. Quindi eravamo originariamente aristocratici e, in teoria, potevamo rimanere senza schiavitù e stabilirci nella Terra di Israele. Ma Gd ha stabilito che dobbiamo necessariamente passare attraverso la schiavitù e l'esilio in Egitto, e solo allora uscire, per ottenere la libertà e la Terra. Cioè, non dovevamo essere solo gli aristocratici ereditari, cioè diventare una "Cenerentola" e andare per la sua strada. E poi non cercare di cancellare il ricordo di questa terribile schiavitù, come un brutto sogno, ma tienilo costantemente a mente - per le ragioni indicate. Sembra che proprio un percorso del genere porti veramente all'ideale.
Quindi la prossima volta, ancora una volta pensa al passato e sentiti inerme, prova a continuare il processo - ricorda come Gd ti ha aiutato a uscire da quella situazione e come con il Suo aiuto sei riuscito a raggiungere lo stato attuale. E apprezza la situazione attuale - quello che stai già facendo, costruendo una famiglia basata sulle lezioni apprese dalla tua esperienza. Dopotutto, è a causa della sofferenza nel passato che ti rallegri nel presente.
E anche, se c'è un'opportunità, simpatizzare e aiutare coloro che non sono protetti ora, questo sentimento ti viene dato per capirli.
Quindi, non è tanto necessario liberarsi dei sentimenti passati, anche spiacevoli, quanto controllarli: non dar loro veleno di vita e influenzare negativamente il comportamento, ma mandarli a un buon corso, usandoli come mezzo per servire Do.
Le ragioni del mancato rifiuto
Questo comportamento ha le sue ragioni.
Le cause più comuni sono le paure:
- Paura di offendere un'altra persona dal tuo rifiuto. In realtà, non c'è niente da offendere. I piani personali non sono meno importanti, e forse più, del caso di chi chiede un servizio. Una chiara spiegazione del motivo del rifiuto non causerà malcontento o risentimento nei confronti del richiedente.
- Paura di perdere il rispetto o l'amore. Se le simpatie sono sincere, il rifiuto di adempiere alla richiesta non le riguarderà. Se insorge un insulto e uno dimostrativo, allora la persona che richiede il servizio è semplicemente un manipolatore. Comunicare con queste persone non ha valore ed è meglio evitare del tutto.
- Paura di essere scortese o anche scortese. Tali pensieri sono il più delle volte il risultato dell'educazione. Ispirato all'installazione infantile, che è cattivo e scortese rifiutare. Qui è importante essere in grado di distinguere se una persona ha davvero bisogno di aiuto, oppure può far fronte molto bene da solo. Nel primo caso, questa è una questione di coscienza, e nel secondo caso, un evidente tentativo di manipolazione.
- Paura di ricevere un rifiuto di risposta alla richiesta. Una ragione molto comune. Vale la pena pensare, ed è spesso necessario ricorrere all'aiuto di estranei, ed è davvero necessario? È necessario circondare persone che sono pronte ad aiutare solo in risposta al servizio? Va ricordato che ci sono abbastanza persone nel mondo che sono pronte ad aiutare disinteressatamente, se questo è veramente necessario.
- Diffidenza. I propri affari e piani non sembrano abbastanza importanti. È necessario aumentare l'autostima e sopravvalutare l'importanza della propria vita.
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Le conseguenze del comportamento senza problemi
Indipendentemente dall'uno o dall'altro motivo, un comportamento affidabile non porta nulla di buono.
Perdita di tempo e sforzi costanti su cose del tutto inutili. Il tempo per il proprio sviluppo e interesse è gravemente carente. La fatica diventa un compagno costante. Le opportunità mancano.
Il senso di colpa, che inevitabilmente sorge, se per qualche ragione è impossibile mantenere la promessa. Inoltre, la probabilità di guadagnare fama come una persona estremamente inaffidabile.
Indulgere costantemente gli altri, è probabile che gli atteggiamenti dei consumatori diventino la norma per gli altri. Il numero di richieste aumenterà inevitabilmente e richiederà ancora più tempo e sforzi. Inoltre, il consenso all'aiuto sarà dato per scontato.
Comprendi le ragioni
Alcuni psicologi dicono che a Cenerentola piace sentirsi come vittime, e questo comportamento è essenzialmente la loro scelta volontaria.
Certo, potresti essere indignato: "Voglio davvero che la gente non mi consideri e non mi prenda sul serio?", Ma pensa a questo: tu misuravi la vita in termini di "buono - cattivo". Buono per essere gentile, laborioso, sottomesso, pulito, immacolato. È male imporre il tuo punto di vista sugli altri, non per aiutare il tuo prossimo, per essere crudele con gli altri. Tu sei buono, loro sono cattivi
Tu, da vero martire, coraggiosamente sopportare tutti i colpi del destino, perché non può essere in nessun altro modo, tale è la tua parte. La tua sofferenza dimostra ancora una volta che stai facendo tutto "bene", così perseveri nella sofferenza.
Forse da bambino, i genitori si sono messi in testa che tutto ciò che è buono nella vita deve essere guadagnato: attraverso il duro lavoro, la privazione e, infine, una frusta, senza la quale non c'è il panpepato. Quindi vivi nella completa certezza che non può essere altrimenti, e la tua sofferenza è una conferma permanente che sei sulla strada giusta per la tua felicità.
Non cercare una spalla forte
Certo, è importante quando c'è una persona accanto a te su cui puoi fare affidamento, ma se cerchi spalle forti solo per spostare tutte le responsabilità sulle tue azioni e pensieri, allora è meglio fermarsi a pensare: gestire la tua vita? Perché gli altri possono farlo, e io no? Perché qualcuno dovrebbe essere responsabile per me e per me stesso? "
Non c'è niente di spaventoso da realizzare un giorno: sei libero di prendere decisioni, potresti non volere qualcosa e nessuno ti costringerà a farlo. Vedrai che col tempo inizierai a provare il piacere di un simile approccio alla vita.
Credi in te stesso
Devi credere nelle tue forze e infine tornare alla realtà dal mondo dei sogni e delle fantasie. No, questo non significa che d'ora in poi devi smettere di sognare la felicità e l'amore, non dovresti dedicare tutti i tuoi sogni a questi sogni, dimenticando completamente ciò che ti circonda nella realtà. Tanto più che, in realtà, non sarai circondato da nulla in piedi fino a te stesso, non iniziare ad abbracciarlo con le tue stesse mani.
Impara a dire di no
Il solo pensiero di rinunciare a Cinderers è simile a qualcosa di rivoluzionario, ma questo è ciò di cui hai bisogno: condurre una piccola rivoluzione nell'anima e nelle relazioni con chi ti circonda. Perciò, smetti di aver paura che si allontanino da te, non ti ameranno, ma ascolterai i tuoi desideri - li avrai sicuramente. Non vuoi incontrare l'irritante amico che ti "carica" costantemente con i suoi problemi? Dille di no. Se non sei ancora pronto a esprimere la vera ragione, pensa a una scusa, ma in nessun caso non calpestare i tuoi desideri, cercando di essere buono per tutti tranne te stesso.
Spero per il principe, ma non pensare per te
Nella fiaba, Cenerentola incontra il bellissimo principe e vivono felici e contenti. In realtà, tutto è molto più prosaico: Cenerentola non smette di essere, anche dopo il matrimonio. Richiedono maggiore attenzione dai loro mariti, soffrono (a loro piace), quando l'amato non risponde alla loro travolgente tenerezza e affetto, letteralmente lo soffocano con le loro cure.
Sentendo che in questi rapporti non c'è una goccia di libertà, gli uomini, di regola, lentamente ma sicuramente si allontanano dalla Cenerentola, e continuano a soffrire, ma in un'altra occasione. Pertanto, non aspettarti che con l'apparizione nella tua vita di una persona amata suonerà con colori vivaci. Gli uomini amano le donne autosufficienti che devono essere ricercate anche dopo diversi anni di matrimonio. Sii una ragazza misteriosa, e non una ragazza "Io sono tutto tuo, non ti lascerò andare per un secondo."
Cosa prendere in considerazione per imparare a rifiutare
La prima cosa da capire è che la parola "no" non significa che tu sia un amico insensibile, un vicino non importante o un cattivo collega, un parente insensibile e un amante freddo ed egoista. Questa parola dice solo che al momento non puoi o non vuoi fare ciò che ti viene chiesto di fare. Hai i tuoi affari e desideri, la tua idea di come trascorrerai questo tempo - e questo è del tutto normale.
Se non impari come pronunciare questa parola magica, allora farai tutto, ma non quello che vuoi. Dentro crescerai irritazione e rabbia verso gli altri, e invece della gioia dell'aiuto fornito, sentirai scontento con te stesso e con chi ha chiesto aiuto.
Sbarazzarsi della paura del fallimento aiuterà l'allenamento regolare di fronte a uno specchio. Pronuncia la parola "no", fallo ad alta voce, con sicurezza, con fermezza. Cerca di evitare l'intonazione dell'adulazione, sbarazzati del tremore interiore. Gli psicologi consigliano tale formazione quando è necessario cambiare il loro atteggiamento nei confronti del problema. L'allenamento continua fino a sentire la libertà e la mancanza di disagio.
Soprattutto, se non si avverte disagio e disagio quando si rifiuta, lo si fa educatamente e con dignità, il rifiuto sarà accettato con calma, ti capiranno e non saranno offesi. Al contrario, preoccupati, preoccupati, nascondi gli occhi quando dici "no" - questo causerà irritazione, incomprensione completa e rifiuto del tuo rifiuto. Ma non hai proprio tempo e non sei assolutamente astuto.
Perché non possiamo rifiutarci di aiutare gli altri
Spesso, accettando di aiutare, capiamo che sono insignificanti, ingiusti. E sarebbe abbastanza logico se chiarissimo immediatamente che non dovremmo fare affidamento sull'aiuto.Ma perché agire diversamente? Semplicemente abbiamo paura. Siamo spinti dalla paura a turbare, ingannare una persona. Abbiamo paura che a causa della nostra riluttanza a indulgere nei capricci, potremmo essere offesi e le relazioni saranno distrutte.
Questa potrebbe essere una piccola moglie che chiede di comprare un'altra pelliccia, un'amica che si imbatte continuamente in situazioni brutte a causa del proprio lassismo. Non scriveremo in frasi generali, ma inizieremo a capire tutto in dettaglio.
Considera i casi specifici che si verificano virtualmente in ognuno dei nostri lettori e scopri cosa si può fare per essere liberi da altri "hotelok". Ma, per abbracciare tutti i momenti vitali in cui ciascuno di noi dovrebbe mostrare la resilienza è impossibile. Ma per essere prudenti, le raccomandazioni fornite da noi possono essere utilizzate in qualsiasi situazione.
Importante: prima di imparare a dire "No", capisci la situazione. Forse il tuo aiuto è davvero necessario.
Eppure, la tua paura di offendere qualcuno con il tuo rifiuto può causare una vera rottura della relazione. Quindi, lasciandoti sederti in testa, coltivi un egoista (egoista). E dopo una lunga soddisfazione di tutti i desideri di una persona, il tuo "No" potrebbe diventare per loro un momento straordinario.
Come rifiutare un amico
Non è necessario essere severi e sgarbati, soprattutto non biasimarlo per i problemi della sua vita. Al massimo, questa è una conversazione amichevole, ma non un rimprovero. Vai, sai come si svilupperà, la fortuna è una cosa mutevole. Per non offendere una persona, pensa a qualcosa. Sì, devi imbrogliare, ma è utile per lui. È tempo di assumere la "mente" e ristabilire l'ordine nelle loro finanze e nella vita. Dì ciò che non hai adesso o prestato ad un'altra persona. In breve, rendilo bello.
Le conseguenze del nostro costante "Sì" alle richieste della leadership
La tua leadership ti considera una persona responsabile e capace. Pertanto, ogni tanto ti chiede di rimanere al lavoro ed eseguire lavori straordinari. Tu, a tua volta, non puoi rifiutare, paura di perdere rispetto, onore, lavoro.
Ma invano pensi che a causa dei tuoi sforzi eccessivi, sarai trattato meglio. Al contrario, ti comporti come, mi dispiace per essere diretto, uno straccio su cui la tua leadership "pulisce" i piedi. Non meriti rispetto a causa del tuo insicurezza, mancanza di core, forza di carattere. Vengono sempre assegnati certificati d'onore, lodi, ma sfruttati al massimo, perché sei una persona affidabile!
Perché ti trattano così? E pensi solo a come tratteresti qualcuno che è pronto a soddisfare i tuoi capricci? Esatto, per quanto riguarda il valletto. E chi ha rispetto per loro, amore? Sì, nessuno! Confronta il tuo comportamento con le azioni dei tuoi parenti, amici. Anche loro sono come i lacchè, pronti a rinunciare a tutto ea soddisfare tutti i tuoi stati d'animo? No! Se una persona non rispetta se stesso, nessuno lo rispetterà. Devi essere indipendente, moralmente forte, prendere in considerazione i tuoi interessi e non dimenticare i tuoi problemi.
Le persone, per loro natura, sono creature paradossali. A loro piace quando sono contenti, ma perché chi è pronto a farlo tutto il tempo, chi non è in grado almeno a volte di dire la parola "no!" Non causa rispetto e onore. Pertanto, non ci si deve meravigliare se i propri colleghi e dirigenti, nonostante l'abuso della propria responsabilità e affidabilità, preferiscono essere amici con chiunque, ma non con voi.
Richieste per mogli e ragazze
Non c'è da stupirsi se c'è un modo di dire che una ragazza moderna può fare un milionario su un miliardario in pochi giorni. Bene, se questi soldi fossero davvero tanti. Ma che dire di quegli uomini, ragazzi che non hanno l'opportunità di assecondare tutti i capricci della sua amata.
All'inizio, lei chiede solo, poi si siede sulla sua testa e in caso di rifiuto, lei ricatta con quello che lascia, rifiuta il sesso, farà il broncio. Ti piace davvero costantemente per favore e andare avanti sulla sua lista dei desideri, capriccio. Bene, sei pronto per ottenere una stella per lei. Ma credimi, questo aumenterà solo i suoi appetiti.
La storia di A.Pushkin "A proposito del vecchio e del pesce rosso" non viene risucchiata dal dito. Più il vecchio piaceva a sua nonna, più voleva. Sarai lo stesso, non dubitare nemmeno. Ma a differenza del racconto istruttivo, puoi rimanere nel trogolo rotto, e volerà verso un altro, per estrarre il succo da esso ora.
Ricevendo regali, la donna è pronta a ringraziare, ma non per molto. Questo è un breve lampo di apprezzamento, non avere nulla con un senso di amore e rispetto. Perché questi fenomeni si basano su momenti mercantili. Conosci te stesso, con il tuo paradiso preferito e in una capanna. Se un uomo smette di fare regali, beh, i suoi sentimenti svaniranno immediatamente? Questa è una dipendenza banale da regali costosi, come un ubriaco da un drink. Non può rispettare un amico che non porta un'altra bottiglia. Lo stesso qui!
Importante: non rinunciare ai regali per la tua amata metà. L'unica cosa - non perdere le misure e scegliere per te la "terra di mezzo". Non puoi negare tutto, altrimenti possiamo affrontare la reazione opposta: rabbia, invidia, avidità e altri vizi umani.
Richieste di amicizia
Sì, gli amici, ovviamente, devono scegliere con cura, ma nella vita ci sono diverse situazioni. Una volta era un ragazzo normale, e poi è scivolato, si è messo nei guai, ha ottenuto un sacco di crediti, la vita personale non è stata stabilita, ecc. Le ragioni delle sue costanti richieste possono essere qualsiasi numero. E non appena ha bisogno di qualcosa, si precipita immediatamente verso di te.
No, nessuno dice che non è necessario chiudere la porta davanti al tuo amico quando chiede denaro in debito. Ma lasciatemi, ma se questa richiesta viene ripetuta già 5 volte in sei mesi e dà soldi non sempre in tempo. Anche se distribuisce sempre i debiti in tempo, lo stesso, in certi momenti ne hai bisogno.
Oppure, sospetti che possa trovare denaro altrove, ad esempio, chiedi ai tuoi genitori. Semplicemente non vuole mostrare le sue debolezze, i suoi fallimenti, ascoltare i loro rimproveri e condividere i propri affari. E tu darai, e non richiederesti un ritorno il più presto possibile, non salirai nella sua anima e non attirerai ciò che sta accadendo. Hai paura di offenderlo, perdendo il suo rispetto. Perché hai bisogno di un amico che, al tuo primo rifiuto, dopo molti casi di aiuto, è pronto a smettere di rispettarti?
Fai un esperimento, digli "No!" Sai cosa succederà dopo questo? Sì, la sua reazione sarà immediatamente negativa, ma nel suo cuore comincerà a capire che non sei la sua "bacchetta magica" e, alla sua prima chiamata, non intendi entrare nel tuo portafoglio e dare i tuoi soldi. È anche un adulto, che deve avere obblighi, metodi di guadagno, fonti di reddito. E non appena si abituerà all'idea che non potrai più assecondare i suoi capricci, inizierà immediatamente a rispettarlo.
Aiuta le persone
Ogni volta che passiamo davanti al recinto di un cimitero, o chiesa, incontriamo mendicanti. Soprattutto la pietà in noi causa donne con bambini nelle loro braccia, persone con disabilità, poveri. E, naturalmente, raggiungiamo il portafoglio e buttiamo i soldi nella loro scatola. Non possiamo dire "No" alla nostra stupidità in questi momenti. Scopriamo dove vanno tutti gli importi che raccolgono i mendicanti.
Qualcuno dovrebbe spiegare che i mendicanti sono governati da un'intera mafia, per la quale non c'è nulla di sacro in questa vita. I soldi sono presi, i poveri sono briciole di alcol, droghe ed economico. Ma per ammorbidire le persone, i criminali si vendicano, si drogano, rubano i bambini che le donne povere tengono nelle loro mani e li muoiono di fame.
È difficile scriverlo, ma versano dell'alcol al bambino, a condizione che dorma. E così, muore tranquillamente. Forse suonerà cinico, ma "la domanda crea rifornimento". Cioè, più serviremo, più mendicanti, "Madonn con bambini", senza gambe, senza braccia apparirà per le strade. Se la gente si rifiuta di dare per strada e di donare a vari fondi, allora questo oltraggio si fermerà immediatamente.
Il secondo punto: il mendicante non è un membro di un clan criminale.Questo è il tuo vicino, familiare, ubriaco, che perde la faccia. E ad ogni incontro, ti chiede di dargli del denaro, ovviamente, che la bottiglia. Non puoi dire di no perché è offeso. La ragione è la paura di se stessi. Tu pensi di aiutare, non sei avido, e questo sarà conosciuto in cielo, cioè "sarà calcolato. Scusa, la religione include la promozione dell'alcolismo o della tossicodipendenza? Secondo me stai confondendo qualcosa. Se ti penti di una persona, vai con lui in un'istituzione speciale dove puoi aiutare a liberarti dalla dipendenza.
Vi è stato chiesto aiuto da coloro che sono stati "ingannati" da truffatori. Dopo aver ascoltato la storia di come qualcuno ha rubato una borsa, tirato fuori da una borsetta, sei pronto per far entrare un estraneo nella tua casa. Non puoi dire di no a lui solo perché vuoi mostrare pietà, seguire le leggi di Dio. In realtà, tu sei la vittima della tua stessa stupidità.
Storia di vita
"Mi è stata raccontata dal mio amico, e l'incidente è avvenuto con sua suocera, Maria Ivanovna. Era nei primi anni '90. I tempi erano duri, disoccupazione, brigantaggio. Alle continue riduzioni delle imprese, un ritardo sui salari. Non c'è da stupirsi, perché un paese enorme e forte è stato distrutto. Sono rimasti solo frammenti
Quindi, in quel momento accadde una situazione spiacevole. Maria Ivanovna, a differenza di molti dei nostri concittadini, si guadagnò bene in quei giorni. Ha lavorato a casa, realizzato decorazioni per matrimoni per la sposa e lo sposo: mazzi di fiori, ghirlande, ramoscelli, diademi. Suo marito era un maestro di tutti i mestieri e dopo la riduzione ottenne un lavoro in una compagnia di amici.
Una volta, Maria stava tornando a casa da un caro amico su un filobus. Era ben vestita, con orecchini d'oro nelle orecchie e anelli sulle mani. E come se per caso, una donna che si era seduta accanto a lei le avesse parlato. Disse che era scappata da suo marito un tiranno. Sono tornato a casa, era ubriaco, c'era una donna accanto a lei ed entrambi le si sono lanciati contro.
Chiamata questa signora Nadia. Corse in quello che era e con una borsetta in mano. Ora, lei stessa non sa dove sta andando. In una borsa un po '. Ci sono, naturalmente, conoscenti, ma il treno andrà da loro solo domani sera. Maria intrisa dei problemi di una donna completamente straniera. Ma anche dopo aver lasciato il filobus, ha continuato ad ascoltare la dura vita del compagno di viaggio.
Poi, Nadia ha invitato Masha in un caffè accanto a lei, avrebbe avuto una persona così gentile per una tazza di caffè. Naturalmente, Maria Ivanovna ha rifiutato di trattare e ha pagato non solo due tazze di caffè, ma anche una cotoletta con patate per una nuova conoscenza. Lei stessa non si è accorta di come è diventata "sponsor" di un estraneo. E quando Nadezhda ha chiesto a Maria di accoglierla per la notte, non ha potuto dire "No!".
Dopotutto, questa non è più una donna esterna, ma una nuova infelice amica, che lei, beh, non può non credere. Tornarono a casa, Nadia mangiò, guardò la TV insieme e andò a letto a dormire. La mattina l'immagine è "olio". Non c'è speranza, Masha non ha capito subito dove fosse andata. Poi, quando andò in cucina e, aprendo l'armadietto, non vide i cucchiai d'argento, si sentì male. Corse immediatamente nella stanza in cui si trovava la scatola con i suoi gioielli - non c'erano nemmeno lì. E poi tutto è diventato chiaro. "
Maria Ivanovna si rimprovera a lungo per non poter rifiutare una persona. Ma il fatto che abbia deciso di mostrare gentilezza e misericordia a qualcuno che non le è del tutto familiare. È diventata una vittima dei propri errori, del proprio desiderio di guardare di fronte a un'altra persona in buona forma.
Quanto è difficile dire di no ai genitori
Questo momento è probabilmente il più difficile. In nessun caso parliamo di non aiutare finanziariamente i genitori, non visitarli o dare loro doni. Papà, mamma, nonna, nonno - santo, non possono rifiutare nulla, tranne uno - spazio personale.
Loro, con grande amore, cercano di estrarre tutto ciò che riguarda la nostra vita personale, fino a una virgola.E domande del tipo: "Perché non sposate la nostra vicina Natascia, perché è una brava ragazza, organizziamo un incontro?", "Parlate con vostra moglie, lasciate che smetta di lavorare e stiate a casa, badate ai bambini!" E altri possono portare siamo fuori equilibrio molto rapidamente. Perché? Perché queste frasi e altre "istruzioni" per la leadership suonano costantemente. Ed è del tutto naturale che ci stanchiamo di loro.
Come possono spiegare che sei già una persona adulta e compiuta, hai una vita propria, separata, in cui non vuoi permettere a nessuno, specialmente ai genitori compassionevoli. Nulla può essere fatto, devi imparare come dire "No!", Quando chiedono il permesso di invadere il tuo territorio. Fai gradualmente, delicatamente, non fare del male a nessuno. Qui non puoi essere audace, severo e acuto. Piuttosto, dovrai essere astuto, imbrogliare e bloccare senza problemi il desiderio degli anziani di continuare a partecipare al tuo destino.
È molto difficile dire di no ai bambini
I bambini sono la nostra felicità e i genitori amorevoli sono pronti a soddisfare i capricci dei loro amati figli, se solo sono felici. La ragione della nostra affidabilità dei bambini può essere vari fattori. Forse uno di voi non ha visto giocattoli normali o del buon cibo nella sua infanzia. Quindi compensiamo i rapporti persi con le nostre figlie e figli. Ma qualunque sia la ragione, il nostro desiderio eccessivo di coccolare un bambino può uscire "lateralmente" da lui e da te.
In primo luogo, si abituerà al fatto che tutti i suoi capricci sono soddisfatti. Quindi, crescere una persona egoista che richiederà sicuramente sempre di più. In secondo luogo, sarà duro nella vita con un tale personaggio. Dopotutto, la società non piacerà a tuo figlio, e incapperà in aggressioni e in logica.
Non stiamo dicendo che i bambini non dovrebbero essere viziati affatto. Ma fallo come ricompensa per le loro buone azioni, le parole e occasionalmente. Sì, il sorriso della tua amata figlia o figlio dalle nuove caramelle che hai consegnato a lui può sciogliere i nostri cuori. Ma se siamo genitori responsabili, allora nei momenti giusti saremo in grado di sopraffare noi stessi e dire "no" ai loro prossimi stati d'animo.
Perché hai bisogno di imparare a dire "No"
Francamente, non conosciamo i nostri conoscenti, amici, parenti. Li sottovalutiamo e, molto spesso, non pensiamo molto bene. Bene, perché dovrebbero tenere il male contro di noi se rifiutiamo qualcosa? Perché li umiliano così tanto, li rendiamo mercantili, aggressivi, scortesi.
Se sei stato costretto a dire la parola "No" a una persona ragionevole, lui ti capirà e non si sentirà offeso. Dopo tutto, sanno che ognuno ha i propri interessi e desideri. Pensa, cosa faresti se ti rifiutassi? Ad esempio, hai chiesto ad un amico di andare a pescare con te durante il fine settimana. Lui rispose: "Mi dispiace, ma non posso. Voglio dormire, perché Abramo è al lavoro. " E cosa, è possibile offendersi contro di lui, e ancora di più, è necessario dopo queste parole interrompere i rapporti, perdere il rispetto per un amico? D'accordo, sarebbe una stupida, nessuna spiegazione per l'atto.
Pertanto, mettiti sempre al posto di qualcuno che si rivolge a te con una richiesta regolare e capirai che non c'è nulla di sbagliato nel rifiuto.
Sei stato manipolato
Se l'argomento del nostro articolo ti è familiare, puoi sicuramente ricordare l'ultimo caso di attirare denaro dal tuo caro amico. Ti ha manipolato, perché mi ha detto quanto era cattivo, che ora aveva grossi problemi, un po 'di più, ed era curioso di lui.
Il secondo metodo di manipolazione è l'analisi della tua relazione. Per essere sicuro di aiutarti, un amico inizierà a dire a tutti quanti anni sei stato amico, come ti sei aiutato a vicenda, che per entrambi siete relazioni "sante", ecc. Cioè, invia segnali che potresti aver bisogno di aiuto in qualsiasi momento e, naturalmente, puoi chiedere aiuto. Aspetta il portafoglio, le chiavi del secondo appartamento. Se non ha ancora messo in ordine i suoi affari. Ma, non appena la richiesta da voi suona, si dimenticherà della "santità" della vostra relazione.
Sei la colpa di tutto
Di più, tu stesso hai portato al fatto che ti viene costantemente chiesto. Fin dall'inizio della relazione, ti sei preso cura di tutto, hai il permesso di "sederti in testa": questo è ciò che ottieni. Tutto il tempo c'era "sì", "sì", "sì", e ora improvvisamente "No". Abbiamo già parlato del "mezzo d'oro". Regali, aiuto, regali in contanti di favore - tutto questo dovrebbe essere con moderazione e dovresti imparare a rifiutare.
Non cercare di accontentare tutti
Beh, c'è un tale insetto dietro di noi - ci piace guardare in una buona luce. Parlare di noi con ammirazione, dare un esempio. Pertanto, ci piace quando qualcuno ci fa una richiesta e, naturalmente, diciamo "Sì!". Ecco la verità: "La strada per l'inferno è segnata da buone intenzioni".
Non aiutiamo gli altri, ma noi stessi, ammiriamo la gentilezza, la simpatia. Eppure, dicendo "sì" in termini di assistenza finanziaria, presenta, molti vogliono dimostrare il loro benessere, vantarsi dei risultati, sottolineando sottilmente che un povero amico non poteva. In breve, ci sono molte ragioni per la nostra affidabilità, è importante identificarle.
Non c'è bisogno di accontentare tutti
Non possiamo catturare ovunque e in tutto. Se passi tutto il giorno al lavoro e torni a casa, trascinando a malapena i piedi, è difficile per te cucinare la cena. Lascia che il tuo partner sia indignato, digli non solo "no!", Ma anche "Stop". Insegnare a rispettare te stesso, lasciarli aiutare, condividerà gli obblighi della casa. Il tuo desiderio di compiacere la tua amata famiglia in tutto può giocare uno scherzo crudele con te, cioè rovinare la tua salute. Il momento del burnout emotivo arriverà e si chiuderà in un esaurimento nervoso. Lo stress costante causa problemi fisiologici a gambe, vasi, cuore, ecc.
I vantaggi della parola "no"
Questa breve parola protegge il tuo spazio personale, il diritto ai tuoi interessi, affari, tempo personale, riposo. Avendo imparato a dire di no, non ti chiudi dagli altri, diventi te stesso. Non persegui più un senso di colpa che non potrebbe aiutare tutti coloro che ne hanno bisogno. Smetti di considerarti debole e volenteroso, non ti infastidire e arrabbiarti con i tuoi cari, a causa delle loro continue richieste non hai tempo per te stesso. Imparerai a valutare il tuo tempo, ad ascoltare te stesso, a rispettare i tuoi desideri. E, soprattutto, quello che fai coinciderà con i tuoi desideri.
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