Cosa fare se non vuoi lavorare: raccomandazioni e modi efficaci

L'auto-motivazione è la capacità di motivare te stesso a fare quelle cose che non ci causano molto interesse. La capacità di motivare noi stessi ci permette di sostituire le emozioni negative con quelle positive, oltre a risolvere i problemi immediatamente, piuttosto che rimandarli e continuare a pensarci sempre. In questo articolo parleremo dei modi più efficaci per dare uno sguardo diverso alla routine e ai metodi dell'atteggiamento interiore di fronte a tali casi.

Prestare attenzione ai benefici

Le persone tendono a pensare ai loro benefici, che può estrarre da una determinata situazione. Il sistema di organizzazione di promozioni, sconti e vendite nei negozi spesso utilizza questa tecnica. In questo caso, può essere utile se devi svolgere spesso un lavoro poco interessante per te. Scrivere una lettera commerciale può causare noia e stress interno. Tuttavia, se ti chiedi: "Quali benefici posso ottenere scrivendo questa lettera in tempo?", Quindi come risposta puoi dire a te stesso: nel business con cui è piacevole trattare ". Quindi, spesso fai attenzione a questi aspetti, dai quali puoi trarne beneficio.

Ridurre il problema in senso figurato

"Tratta il difficile come facile e facile come complicato", afferma la saggezza mondana. Di cosa si tratta? Questo riguarda il fatto che le cose leggere vengono fatte meglio immediatamente, senza indugio. Altrimenti, la loro apparente facilità può essere sottostimata. Se ti trovi di fronte a un grosso compito, spezzalo in piccoli passi o passi, e inizierai tranquillamente ad andare avanti, con il piacere di mettere le zecche davanti a ogni stadio completato. Inoltre, puoi cambiare il tuo atteggiamento verso questioni difficili, non interessanti e problematiche usando la tecnica dell'understatement. Riduci nella tua mente la quantità di compiti che devi risolvere. Quindi, per esempio, guarda la lancetta dei minuti: stiamo parlando solo dei 15 minuti di cui avrai bisogno per scrivere una lettera. Assicurati quanto è breve. Comprendendo che questo mini-puzzle è del tutto fattibile - affrontalo!

Sintonizzati su un risultato positivo

Le persone tendono a intimidirsi quando devono fare molto lavoro. Come dice il proverbio, "la paura ha gli occhi grandi". Sembra che lo studente prima dell'esame non sappia nulla e non lo imparerà MAI. Scrivere una tesi di dottorato può causare orrore silenzioso. I detriti sul desktop possono immergersi nel panico. Qui è molto utile ricordare a se stessi la propria capacità di far fronte a compiti complessi. E la tua esperienza di vita ti aiuterà in questo. Ricorda le situazioni difficili del passato, da cui sei emerso vittorioso. Ricorda come hai superato i tuoi esami scolastici. O come hai imparato a guidare un'auto, e poi passato a destra alla polizia stradale. O quando sono entrati nell'università o hanno cercato la mano della sua amata, che ora sta preparando con cura i pancake in cucina. È stato facile? Certo che no! Ma sei riuscito a farlo, ci sei riuscito, il che significa che hai questa meravigliosa capacità di superare le circostanze! Bene, dal momento che l'abilità è lì, quindi, dopo aver suddiviso l'attività in passaggi e ricordando il beneficio, procedere con coraggio alla "lotta con il mostro". Allo stesso tempo, puoi tranquillamente canticchiare la marcia vittoriosa sotto il tuo respiro.

Inizia subito

Motivare te stesso è solo iniziare. Questo suona paradossale, dato che all'inizio è di solito difficile per noi iniziare il lavoro quando non c'è interesse.Molte persone tendono a rimandare per domani ciò che non vogliono fare oggi. In questo caso, a volte stiamo parlando di cose che possono essere fatte in un paio di minuti. Non è un segreto che già nel processo di lavoro abbiamo una motivazione. Avendo iniziato a fare affari, gradualmente "iniziamo" e. renderlo facile e facile. L'appetito vien mangiando. Conoscendo questa legge, immergiti nel lavoro, come nell'acqua, e il processo stesso ti supporterà. E se questo non aiuta, allora

Vieni con una ricompensa

Alla fine, facendo qualcosa di molto poco interessante e noioso, hai il diritto ad una ricompensa meritata. Per fare una piccola impresa - una piccola ricompensa sotto forma di acquisto di belle cose (rossetto, rivista o qualcos'altro secondo i tuoi gusti), guardare un film la sera o un massaggio rilassante. Vieni con te stesso. Bene, per l'implementazione di una grande impresa - la ricompensa dovrebbe essere appropriata in scala. Si può notare il completamento del lavoro di squadra in un ristorante con tutta la squadra o per un po 'di soldi per andare da qualche parte per un paio di giorni. O comprati ciò che hai sognato a lungo. Puoi iniziare a prepararti per le nuove festività, andare in un'agenzia di viaggi e chiedere dove puoi andare l'anno prossimo. È consigliabile scrivere in anticipo un elenco dei tuoi piccoli e grandi desideri, elencando in esso tutti i tuoi desideri da piccoli a grandi. Nota importante: l'adempimento di questi desideri dovrebbe dipendere solo da te, dai cosiddetti desideri "autoprodotti". Questo è necessario per minimizzare i rischi del loro fallimento.

Per non sprecare inutilmente il tuo prezioso potenziale energetico, lasciati guidare dal tuo bioritmo. Fai attenzione a che ora del giorno aumenta la tua produttività e senti un sollevamento fisico e spirituale. Se di solito sei attivo al mattino, esegui quelle attività che richiedono impegno e concentrazione da parte tua. Lasciare cose più semplici per il resto della giornata quando la produttività diminuisce. Nel tuo piano per il giorno, contrassegna le questioni urgenti e quelle che possono aspettare. Tra gli argomenti urgenti, seleziona quelli prioritari e scrivili su un foglio di carta separato nell'ordine della gerarchia. Se durante il lavoro sei distratto, fai piccoli appunti su carta esattamente nel momento in cui sei distratto. Queste note ti aiuteranno a tornare rapidamente all'attività e a continuare da dove eri rimasto. Questo ti farà risparmiare tempo ricordando dove hai lasciato. Lavorare con questo approccio è più facile.

Non confrontarti con gli altri.

Il confronto frequente di se stessi con gli altri può portare alla demotivazione. Persone diverse hanno bisogno di diversi periodi di tempo e diversi volumi di carico di lavoro per raggiungere un obiettivo particolare. Pertanto, confrontati sempre con te stesso e non con gli altri. E se oggi sei riuscito a fare qualcosa di meglio rispetto a te stesso - ieri, questo è motivo di orgoglio.

L'articolo è stato pubblicato sul giornale "Window" №42 dal 10.15.2015

Probabilmente lo sai.

Ogni giorno, devi letteralmente togliere la testa dal cuscino, che al mattino sembra ancora più morbido, caldo e confortevole. Dopo aver bevuto caffè in fretta, siamo costretti a congelare sotto la pioggia, fermandoci alla fermata dell'autobus dei mezzi pubblici. L'autobus è sempre intessuto come se stesse guidando l'ultima goccia di benzina. Andando all'ingresso della fabbrica o aprendo la porta dell'ufficio, capiamo che ancora una volta siamo in ritardo. Cercando di non pensare a cosa volerà dalle autorità, facciamo tentativi per raccogliere i nostri pensieri e iniziare a fare almeno qualcosa, ma l'umore è già stato rovinato per l'intera giornata. Non abbiamo assolutamente alcun desiderio di eseguire azioni attive, e il tempo sembrava congelato sul posto. Come essere? Come farti funzionare se non vuoi lavorare affatto?

Troviamo l'essenza del problema

I motivi per cui una persona inizia a cercare modi efficaci per farti lavorare, se non vuoi, c'è una quantità enorme.Pertanto, il primo passo è raccogliere i tuoi pensieri e cercare di capire cosa sta succedendo dentro di te. Meglio di tutti: prendi una penna e un pezzo di carta, su cui puoi scrivere tutto ciò che non ti soddisfa. Ciò contribuirà a creare un'idea superficiale di ciò che ti impedisce di concentrarti sul tuo lavoro. Se hai eliminato tutti gli elementi registrati, ma non si sono verificati cambiamenti significativi, è necessario scavare più a fondo.

Radici di problemi

Per la maggior parte delle persone, la parola "lavoro" evoca emozioni negative, che, di norma, sono associate a prime esperienze infruttuose. Forse c'è chi, da adolescente, pensava che studiare in un istituto fosse una perdita di tempo. Spesso, dai giovani si sente qualcosa di simile: "Perché passare anni a studiare regole e formule che mi riempiono la testa e non sono affatto utili nell'età adulta? Inoltre, non pagano per questo! "I pensieri cominciano su come un buon posto di lavoro apparirà dopo la laurea dall'istituto e la vita non assomiglierà più ad un giorno della marmotta.

Ma dopo aver ricevuto un diploma e un impiego, emergono nuove affermazioni: "Non riesco a trovare un linguaggio comune nella squadra, non vedo alcun motivo per lavorare duramente, non sto facendo affari interessanti, mi trasformo in ufficio plancton", ecc. posto. Se si disassembla separatamente, le affermazioni sembreranno abbastanza ragionevoli e corrette. Ma in realtà, la radice di tutti i mali deve essere cercata altrove. L'errore principale che hai fatto: non si poteva imparare come affrontare la routine. In precedenza, era per te studiare e oggi - lavorare.

Ti è sembrato che il lavoro sarebbe radicalmente diverso dalle lezioni noiose, che la vita cambierebbe completamente le dinamiche. Ma, di regola, entrambe queste classi sono una vera routine che attira la tua ultima forza fuori da te. È come trovarsi in un circolo vizioso che influenza negativamente la psiche, distruggendola con la sua monotonia. Ti piacerebbe lottare per qualcosa di più, ma stai senza muoverti esattamente al centro di questo circolo vizioso, non sapendo dove si trova l'uscita o come fermare il sistema che usa il tuo potenziale solo a suo vantaggio. Questo è molto simile al meccanismo a orologeria, all'interno del quale sei un piccolo ingranaggio.

Trasforma i contro in professionisti

Immersi in una routine simile, hai l'opportunità di testare la forza della loro stessa resistenza e forza di volontà. Ricorda che una persona che non è riuscita a diventare un buon "ingranaggio" non sarà mai un buon manager dell'intero meccanismo.

Quindi, se stai cercando dei modi per aumentare la tua capacità lavorativa, quando non vuoi lavorare, prima di tutto impara a gestire perfettamente i tuoi doveri. Usa la monotonia per il tuo beneficio, perché questa è una grande opportunità per affinare le tue abilità. Dimostra a tutti che nessuno può fare il tuo lavoro meglio di te. Se sei un agronomo, allora diventa un lavoratore indispensabile, che, ad esempio, ha aumentato significativamente i rendimenti nell'intera regione. Se sei un manager, devi semplicemente fare in modo che il potenziale cliente diventi reale e pronto a comprare anche un secchio di neve in inverno.

Se per te tali argomenti sembrano essere un certo sarcasmo, allora ti sbagli profondamente. Usando l'esempio di un bidello russo che vive a Omsk, si può sostenere che vendere neve e un approccio creativo è un'occupazione piuttosto redditizia. Nel 2015, quest'uomo era impegnato a vendere pupazzi di neve via Internet. A quel tempo, la Siberia aveva un inverno relativamente caldo e senza neve, quindi l'uomo non ebbe problemi a trovare acquirenti. Diventa un "bidello russo", impara a realizzare il tuo potenziale al massimo e ricavare da esso non solo profitti materiali, ma anche piacere.

L'errore più comune commesso dagli adolescenti è la scelta sbagliata della loro futura professione.Questo è ciò che più spesso porta alla depressione e pensa a cosa fare se non vuoi andare al lavoro. E da dove dovrebbe venire questo desiderio, se, ad esempio, hai trascorso sei anni all'istituto, dopo di che hai trovato lavoro come impiegato statale, e nel tuo cuore sognavi una carriera come agente federale o stuntman? Ti siedi ogni giorno, circondato da una pila di documentazione, praticamente senza capire nulla, mentre dentro di te si concentra l'esorbitante quantità di energia che potrebbe essere spesa in acrobazie mozzafiato e diventare una vera star del cinema. Ma continui a trascorrere del tempo invano, cercando dei modi per metterti al lavoro quando non vuoi fare niente.

Come uscire da questa situazione

Prima di tutto, non c'è bisogno di fare movimenti improvvisi. È necessario analizzare la situazione, capire cosa ti ha portato esattamente a pensare a cosa fare se non vuoi lavorare. Cerca di ascoltare la tua voce interiore e presentati mentre lavori nella direzione che preferisci. Se sei sicuro che tutto possa essere radicalmente cambiato, pensa a come ottenere rapidamente la specialità desiderata e con perdite materiali minime.

Meglio fare una vacanza. Avrai tempo sufficiente per prendere una decisione informata che non si baserà esclusivamente sulle emozioni. Forse ti renderai conto che non hai avuto abbastanza sollievo banale. Avendo acquisito forza, non penserai più a cambiamenti drammatici, come cambiare le professioni. Ricorda inoltre che in ogni caso dovrai lavorare sodo (se, ovviamente, c'è il desiderio di guadagnare bei soldi). Se, tuttavia, e cambia il tipo di attività, allora solo quella che ti porterà piacere. Forse capisci davvero qualcosa di meglio di qualsiasi professionista, e con un diploma nelle tue mani avrai la possibilità non solo di dimostrare te stesso, ma anche di ottenere un pagamento equo per la tua conoscenza.

Perché non vuoi andare a lavorare?

Una volta letto questo articolo, è molto probabile che tu voglia conoscere alcune ovvie ragioni che causano un certo disgusto dal lavoro. Da tempo immemorabile, questo fenomeno ha avuto una breve descrizione - pigrizia. La società moderna lo definisce una parola più elegante: procrastinazione. Ma tutte queste sono solo etichette che non danno una spiegazione alla domanda: "Cosa dovrei fare se non voglio lavorare?", E inoltre non rivelare l'essenza del problema.

L'intero problema è nella nostra mente. Nella psiche di ogni persona c'è una sorta di riserva di energia, dalla quale otteniamo le risorse necessarie per risolvere questo o quel problema. In quel momento, quando inizi a pensare alla commissione di un'azione, nel cervello viene effettuata una previsione dettagliata del risultato futuro. Per farti capire come succede, puoi dare un esempio. Supponiamo che attraverserai la strada nel posto sbagliato e ti guarderai intorno. Il tuo cervello elabora istantaneamente le informazioni ricevute, esegue calcoli complessi e ti dà una previsione abbastanza precisa di quanto probabilmente sei sotto le ruote di un veicolo.

Se sei costantemente impegnato in un'attività che non ti interessa e prendi anche le tue responsabilità dirette, il tuo cervello non si preoccupa di calcolare la previsione, fornendo parametri errati. Alla fine - risultati mediocri, umore pessimista. Non ti permette di concentrarti il giorno dopo, e così via in un cerchio. L'energia richiesta viene rilasciata, ma l'efficienza è pari a zero, e inizi a pensare cosa fare se non vuoi lavorare. L'unica opzione è bere un caffè a grandi dosi per costringersi in qualche modo all'azione.

Come cambiare la situazione

Cosa fare se non vuoi lavorare? Prova a riprogrammare la tua coscienza "manualmente".Per questo, è necessario materializzare nella tua immaginazione un compito che devi affrontare. Mentalmente rompilo in più fasi, lavorando a vicenda una alla volta. Allo stesso tempo, immagina come ottieni risultati elevati. Ciò aiuterà il tuo cervello a ottenere non solo emozioni positive, ma anche energia, che sarà utile per risolvere problemi reali.

Molte persone non possono assolutamente mettersi al lavoro, spostando anche le cose più importanti il giorno dopo. Hanno paura di cercare aiuto dagli specialisti, cercando di capire cosa fare da soli quando non vogliono lavorare affatto. Se hai esattamente lo stesso problema, prova a imparare a focalizzare la tua attenzione non sul processo stesso, ma sui risultati. Non smontare l'intera giornata lavorativa sugli scaffali, ma immagina di aver già adempiuto tutti i doveri assegnati a te e stai nell'ufficio del tuo capo, che è sparso in complimenti. Pensa a come ti loda, cita l'esempio degli altri dipendenti che, a differenza di te, non sono in grado di ottenere un risultato positivo. Questo tipo di esercizio susciterà il tuo interesse nel processo di lavoro.

Inoltre, non esitare a lasciare sul desktop una varietà di "carote motivanti". Puoi persino inventare il tuo motto, scriverlo su un pezzo di carta e appenderlo in uno spazio vuoto. Questo ti aiuterà per un po 'di tempo a liberarti del pensiero ossessivo su cosa fare se non vuoi lavorare.

Riassumendo

Speriamo che i metodi menzionati nell'articolo ti abbiano aiutato a capire come iniziare a lavorare quando non vuoi fare nulla. Ricorda che questo tipo di problemi nascono da:

mancanza di motivazione
emozioni negative
lavoro incomprensibile o poco interessante
stanchezza fisica.

Prima di cospargere di cenere sulla tua testa, prova a trovare la radice del problema, eliminando il quale, non dovrai più pensare a cosa fare se non vuoi lavorare. Applicando alcune delle tecniche che sono state presentate nel nostro articolo, è possibile aumentare la produttività, alleviare lo stress interno e anche guardare il mondo da un lato completamente diverso. Forse sei stato impegnato non nei tuoi affari da molti anni e è giunto il momento per i cambiamenti cardinali.

Sequenza di azioni

Smetti di fare l'auto-commit. Non c'è bisogno di forzare te stesso. Questo può portare a gravi conseguenze. Se ti torturi, appari l'ostilità al loro lavoro.
È importante calmarsi e fare la pulizia della propria mente. Questo aiuterà la meditazione. Sarai in grado di liberarti delle emozioni inutili, di stabilire l'armonia con il tuo mondo interiore.
Considerare perché ci sono difficoltà con andare al lavoro dopo una pausa. Forse non ti piace il tuo posto di lavoro o la tua squadra. È possibile che sia necessario cambiare il luogo di lavoro o anche la specialità. E, forse, sei solo stanco e un breve riposo non è autorizzato a riempire il tuo corpo di energia, e semplicemente non ha forza.

Tecnica di 7 minuti

Se non vuoi lavorare, prova a utilizzare questo metodo. Questa tecnica può essere l'impulso all'inizio della giornata lavorativa. La cosa principale è trovare un posto appartato, tranquillo, dove nessuno possa distrarti o disturbarti, prendere una penna, un quaderno, un orologio (puoi usare un cronometro sul tuo cellulare invece delle ore.

Il primo minuto hai bisogno di cancellare i tuoi pensieri. Non è necessario pensare ai problemi e ai problemi quotidiani in questo momento.
Secondo minuto Concentrati sul tuo respiro, chiudi gli occhi, fai un respiro profondo. Questo ti aiuterà a concentrarti e calmarti.
Dal terzo al sesto minuto. Scrivi nel tuo quaderno i primi cinque pensieri che ti vengono in mente. Quindi puoi decidere cosa ti preoccupa oggi.
Settimo minuto. Analizza i tuoi record. Pensa al motivo per cui hai scritto questi pensieri. Scegli il più importante per te e concentrati sulla sua implementazione.

Dopo il fine settimana

Il primo giorno lavorativo dopo il riposo, cerca di alzarti presto. È estremamente difficile per una persona sintonizzarsi sulla modalità abituale, voglio soffermarmi un po 'più a lungo a letto. Pertanto, una buona regola è un precedente aumento e persino l'arrivo sul posto di lavoro un po 'prima del tempo assegnato. Così sarai in grado di trascorrere un po 'di tempo in silenzio, solo con i tuoi pensieri.
Fare esercizio L'esercizio stimolerà la tua attività, carica per il lavoro. Inoltre, è possibile lavare con acqua fredda o fare una doccia, bere una tazza di caffè.
Pianifica la giornata a venire. Dopo una vacanza, è difficile per un individuo adattarsi a una nuova modalità, quindi è meglio dipingere tutto uno per uno. Sarebbe bello usare promemoria speciali.
Fai auto-motivazione. È importante che una persona sia in grado di adattarsi psicologicamente al bisogno di giorni lavorativi. Quindi, puoi sfidare te stesso, ad esempio, per impostare un obiettivo per soddisfare il piano di lavoro due volte più velocemente.
Interagisci con i tuoi colleghi. Non sei l'unico che ha difficoltà a riadattarsi alla vita lavorativa, tutti devono affrontare le difficoltà di una tale ristrutturazione. Per facilitare l'adesione al flusso di lavoro, discutere in anticipo del prossimo progetto, i prossimi piani di lavoro.

Dopo le vacanze

Per iniziare, cerca di capire cosa sta succedendo. Mentre eri via, alcuni eventi potrebbero verificarsi in compagnia. Possono essere sia lavorativi che sociali o psicologici. Ricorda che è necessario stare fermi in piedi, per questo è necessario entrare nel corso delle ultime notizie, prepararsi alle possibili difficoltà che potrebbero essere scatenate dagli eventi che si sono verificati.
Discuti le sfide imminenti. Discuti i prossimi compiti con il leader, se sei un leader, poi con i subordinati. È importante decidere dove andare dopo. Molto probabilmente, hai già un piano definito, e ora hai bisogno di una discussione dettagliata che ti permetta di scegliere il corso giusto. È anche importante determinare la parte della loro responsabilità in loro.
Riduci il tuo ritmo. Non avere fretta di andare avanti, controllare le autorità, sottolineare la tua professionalità. Dopo le vacanze, specialmente lungo, in particolare la maternità, il processo di lavoro deve iniziare gradualmente. Altrimenti, puoi fare molti errori e sarai in uno stato di stress estremo. Nessuno si aspetta risultati pazzi da te nei primissimi giorni, è meglio passare questo tempo per adattarsi al lavoro, e solo allora tornare al solito ritmo.

Il sonno sano è molto importante. Una persona deve ricostituire l'energia sprecata, essere in grado di riposare normalmente.
Grande importanza è la corretta alimentazione. È importante monitorare la dieta, eliminare i prodotti nocivi.
Dopo aver lasciato il lavoro, prima di tutto, essere impegnati a ripristinare l'ordine sul posto di lavoro. Contribuisce anche a sistemare i pensieri nella tua testa.
Procedere gradualmente al flusso di lavoro. Per prima cosa, prendi compiti semplici, poi passa a quelli più complessi. Ciò faciliterà il processo di disegno nel lavoro.
Il tuo primo giorno di lavoro, fai delle piccole pause - tregua. Miglioreranno il tono generale del corpo.
La giornata lavorativa dovrebbe terminare all'orario stabilito, non è necessario iniziare la settimana lavorativa con l'elaborazione.

Ora sai come metterti al lavoro dopo una breve o lunga pausa. Devi essere in grado di motivarti correttamente per ottenere buoni risultati, facilmente integrabile nel processo di lavoro. Ricorda che non puoi andare subito a capofitto nel lavoro, quindi rischi di perdere rapidamente la tua forza. Questo processo dovrebbe essere graduale.

Sintonizzazione sul lavoro

Iniziamo con il consiglio del povero amico. Come può questo tardo uccellino sintonizzarsi su una dura giornata di lavoro? È molto importante creare un momento positivo al mattino.Il modo in cui inizi la tua giornata determinerà il ritmo per il resto del tuo orario di lavoro. Pertanto, è estremamente importante iniziare con una "esplosione" emotiva. Devo dire a me stesso: "Ho successo, sono il migliore! Oggi posso fare tutto meglio di ieri! Voglio e posso realizzare tutti i nostri piani oggi! "Devi prepararti mentalmente per l'imminente giornata di lavoro non appena ti alzi dal letto. Questa impostazione aiuterà il "gufo" a resistere fino a cena, e lì ti sentirai già molto meglio.

Va detto che la creazione di un impulso positivo all'inizio della giornata è necessaria non solo per il "gufo", ma anche per tutti gli altri. È solo che per i gufi, senza un tale impulso, a volte può essere molto difficile oscillare. Quindi, pensa a te stesso tali esercizi che ti aiuteranno a raggiungere un atteggiamento emotivo positivo all'inizio della giornata, e fallo ogni mattina.

Daremo esercizi esemplari che causano buon umore:

Ricorda qualcosa di divertente e prova a scoppiare a ridere. Durante la risata, il riflesso viene attivato e il cervello riceve un segnale: "Sono divertente e bene!". Così puoi imparare a farti di buon umore a volontà.
Ascolta musica gioiosa.
Esercitare vigorosamente esercizi di ginnastica mattutina. L'attività fisica contribuisce alla produzione di endorfine, che determina un buon umore.

Ci sono altri esercizi che potrebbero aiutare a sviluppare una motivazione positiva? E cos'altro puoi fare per sintonizzarti al lavoro?

Mantieni solo conversazioni positive

Uno dei principali momenti depressivi dell'ufficio e di qualsiasi altro ambiente di lavoro può essere che molti preferiscono sgridare l'azienda, la direzione, qualcuno dai colleghi, il lavoro in generale. Inutile dire che è molto difficile rimanere motivati quando il negativo di qualcuno si riversa costantemente sul nostro posto di lavoro. In ogni lavoro c'è qualcosa di buono e qualcosa che potrebbe non essere adatto a te. Concentrati sul bene, circondati di persone che la pensano allo stesso modo e che sanno come apprezzare il lavoro, e puoi essere sicuro che la tua motivazione rimarrà indissolubile.

Esercizi per mantenere un umore positivo:

Ogni giorno, trova un argomento convincente sul perché ti piace il tuo lavoro.
Crea e scrivi battute che aiutano a spostare la conversazione in un'altra direzione quando qualcuno vuole condividere i propri negativi con te.
Segna per te tutto il bene che ti succederà durante la giornata lavorativa. Cerca di non perdere nemmeno le piccole cose se ti aggiungono un buon umore.

Pensando al denaro

Non è un segreto che il denaro sia un buon motivatore. Tuttavia, facendo il nostro lavoro ogni giorno, gradualmente iniziamo a dimenticare come eravamo soddisfatti dei nostri primi soldi, e che è il nostro lavoro quotidiano che ci porta questi soldi. Ricorda che ogni giorno lavorativo ti aiuta a fare nuovi soldi. Pensa alle cose che non puoi comprare se non lavori. Se lavori in un ambiente in cui puoi influenzare le tue retribuzioni (ad esempio, hai salari a cottimo, o sei un imprenditore), allora il denaro dovrebbe essere uno dei motivi principali per l'auto-motivazione, in modo che tu possa lavorare più di chiunque altro. o un altro.

Esercizi per la motivazione a fare soldi:

Fai una lista di cose che vorresti comprare. Decidi quanti soldi hai bisogno per questo e quanto tempo per guadagnare. Inserisci questi numeri nell'elenco degli acquisti desiderati.
Crea una foto collage degli oggetti che sogni e appendili in un posto prominente. Ogni giorno, considera un collage, mentre dici a te stesso: "Voglio comprarlo e posso guadagnarlo!"

Anche se il tuo stipendio non dipende dai tuoi sforzi, devi comunque lavorare al massimo delle tue capacità, e questo ti porta al seguente punto:

Entra in una sana competizione con i colleghi

Dovresti sempre cercare di lavorare meglio di altri. Puoi anche negoziare con i tuoi colleghi e organizzare una competizione tra loro: chi fa il loro lavoro più velocemente, chi è migliore e chi è migliore e più veloce? Puoi creare autonomamente compiti ed esercizi che ti aiuteranno a migliorare la qualità del tuo lavoro. Inoltre, anche gli stessi esercizi possono diventare oggetto di competizione - chi li eseguirà meglio.

Tutto ciò porterà un elemento di allegra rivalità nella comunicazione tra colleghi, contribuendo contemporaneamente a creare un'atmosfera più favorevole nella squadra. Sì, imparerai ad essere più professionale, a diventare più veloce per trovare le risposte alle domande derivanti dal lavoro e ad allenarti per motivarti a migliorare la qualità della tua attività lavorativa. La concorrenza può portare a grandi risultati, fino ad un rapido avanzamento sulla scala della carriera.

Concentrarsi su obiettivi a lungo termine

Non vuoi ancora andare al lavoro? E quando vieni ancora lì, non puoi vincere la pigrizia? Sai perché questo ti succede? Perché ognuno dei tuoi prossimi giorni è come il precedente. Sia ieri che oggi hai fatto la stessa cosa che farai domani. Sei annoiato quando non succede nulla di nuovo. Ma dipende solo da te se è possibile cambiare qualcosa nello stato di cose esistente.

Indipendentemente dal tuo stato attuale, c'è sempre la possibilità di una crescita professionale. C'è sempre una posizione per te su cui puoi lavorare e può essere un ottimo modo per motivarti. Quindi, stabilendo un obiettivo per raggiungere la crescita della carriera, creerai il desiderio di lavorare meglio. Quando ti troverai di fronte a un compito specifico, avrai un interesse per la tua attività e smetteresti di annoiarti sul posto di lavoro.

Esercizi per stabilire obiettivi a lungo termine:

Praticate prima la vostra impostazione degli obiettivi per l'anno in corso. Impostare un'attività comune per un anno, interrompere l'implementazione di questa attività in fasi. Annota da mesi quando e cosa vuoi fare per raggiungere l'obiettivo. Ad esempio, l'obiettivo per l'anno: padroneggiare una lingua straniera in una certa quantità. Il compito di ogni mese è studiare gli argomenti previsti e il numero specifico di parole. Ogni mese, controlla il tuo piano per monitorare il successo della sua implementazione.
Fai una lista di obiettivi che sono pronti a impostare per te stesso per raggiungere la crescita della carriera. Pensa a cosa devi fare per completare ciascuna attività prevista. Fai un piano delle tue attività per i prossimi anni.

Se ogni tuo giorno porta qualcosa di nuovo, permettendoti di avvicinarti al tuo obiettivo, allora non dovrai più oscillare al mattino, pensando a come sintonizzarti per lavorare.

Bene, con grandi obiettivi, abbiamo capito. Ma a volte vuoi solo lavorare con calma, senza cercare di afferrare una stella dal cielo. Non tutti sognano una grande carriera! Come essere tali persone? Tutti questi esercizi per fissare grandi obiettivi non sono interessanti per loro, e una sana competizione con i colleghi non è sempre possibile. Come, quindi, suscitare interesse nel lavoro?

Potresti non crederci, ma in questo caso, la capacità di fissare degli obiettivi ti aiuterà. Vuoi sapere come? Quindi continua a leggere.

Cinque trucchi che aiuteranno a generare interesse nel lavoro

Stabilire i propri obiettivi. Se il tuo datore di lavoro non stabilisce obiettivi per te, mettili prima di te stesso! I tuoi obiettivi possono essere giornalieri, settimanali, mensili. Ma se vuoi solo suscitare il tuo interesse per il lavoro, allora imposta il limite di tempo per te stesso piccolo. Più è breve il tempo di completare un determinato compito, più è probabile che tu faccia effettivamente questo lavoro.
Incoraggiati. Dopo aver completato l'attività, imposta una ricompensa per te stesso. Se fai la quantità di lavoro pianificata, il prossimo fine settimana siediti con un amico nel tuo bar preferito.Se puoi guadagnare una certa somma di denaro, allora sei fortunato nel tour, che hanno sempre sognato. Assicurati di prometterti ciò che vuoi veramente come ricompensa, altrimenti la tua motivazione sparirà rapidamente.
Essere responsabile nei confronti degli altri. Spesso ci manca la motivazione perché sappiamo che nessuno ci sta guardando. Questo è un grosso errore, perché è molto rilassante e riduce la voglia di lavorare! Assegna i tuoi amici o parenti e forse qualcuno dello staff per seguire come esegui il piano. Sapendo che qualcuno può ritenerti responsabile per il tuo lavoro, sentirai un forte desiderio di lavorare bene.
Ottieni supporto. Se ritieni di soddisfare a stento i tuoi obiettivi e inizi a perdere interesse per il tuo lavoro, chiedi a qualcuno dei tuoi colleghi con cui sei in buoni rapporti in modo che possa anche elaborare un piano per il completamento delle attività. Non ha bisogno di aiutarti nel tuo lavoro e i suoi compiti potrebbero essere diversi dai tuoi. Un cavallo che corre a stretto contatto con un altro cavallo accelera involontariamente il suo corso. Quindi tu - sarai stimolato dai progressi di un collega, e vorrai anche riuscire.
Rivedi i tuoi obiettivi più spesso. La revisione degli obiettivi ti aiuta a motivarti. In primo luogo, puoi essere convinto della presenza o dell'assenza dei tuoi progressi. In secondo luogo, puoi essere sicuro di non aver fissato i tuoi obiettivi a un livello irraggiungibile. Se i tuoi obiettivi sono troppo alti, perderai rapidamente interesse per loro. Quando rivedi gli obiettivi, puoi modificarli se ritieni di aver impostato un compito molto difficile.

Gli ultimi consigli per coloro che trovano difficile sintonizzarsi al lavoro

Sei troppo pigro per lavorare? Invece di vagare per Internet, leggere notizie, pubblicazioni recenti sulle tue attività o fare qualcosa che hai rimandato a lungo.
Un sacco di cose importanti si sono accumulate, e tu non sai cosa intraprendere in primo luogo? Annota tutto in ordine e pensa a cosa deve essere fatto rapidamente, e cosa può aspettare.
Quali sono i sintomi della stanchezza cronica? Prendi una vacanza e porta il tuo stile di vita in ordine, osservando il regime. Dormi per dieci ore, cammina di più, arricchisci il tuo cibo con vitamine, prodotti freschi e sani.
Non sei in grado di fare qualcosa? Capisci se davvero non puoi farlo, o semplicemente non vuoi farlo, inventandoti varie scuse.
Non puoi forzarti a fare un po 'di lavoro, e le tue mani si abbassano al solo pensiero? Determina esattamente cosa causa questa ostilità. Se nella tua attività tali sentimenti appaiono abbastanza spesso, vale la pena di pensare se hai scelto quel lavoro per te stesso, e forse ha senso cambiare la tua occupazione?
Rinvia tutto "per dopo" e non hai tempo per consegnare il lavoro? Sarai aiutato da corsi sull'organizzazione del tuo tempo.
Ti dimentichi regolarmente di fare qualcosa? Aiuterà a strutturare i tuoi compiti. Annota tutto nel giusto ordine e segna ciò che è stato fatto. Ma se ti dimentichi costantemente della stessa cosa, dovresti capire perché questo accade.
Non contento anche se recentemente sembra affascinante? La routine, in ogni caso, prima o poi può annoiarsi. Questo è il caso quando hai solo bisogno di distrarti e trovare una cosa preferita.

Dimmi, vuoi tornare a casa con un senso di orgoglio in quello che potresti fare oggi? Se sei al lavoro in media otto ore, allora questa è probabilmente una parte importante della tua giornata e della tua vita? Tratta il tuo lavoro, qualunque esso sia, con il desiderio di farlo ogni giorno. Quando riesci a raggiungere questo obiettivo, puoi sentire di vivere esattamente come dovrebbe essere vissuta una vita umana a tutti gli effetti.