Ogni danza ha il suo spirito, il suo organico, che viene trasmesso attraverso la musica, i movimenti, il ritmo, i costumi e gli stessi ballerini ... Ma se tutto questo è messo insieme, l'essenza della danza sarà più della somma di tutte le sue componenti. Puoi modificare e aggiungere elementi senza perdere l'immagine finché la danza non risolve il compito per il quale è stata creata.
L'essenza della danza è anche determinata da ciò che accade all'energia delle persone che la ballano. Considera questo con esempi.
valzer - nato nel 19 ° secolo, in quei giorni, la manifestazione aperta della sessualità non era ancora la norma. Tuttavia, le persone si sono incontrate, si sono innamorate, hanno mostrato i loro sentimenti teneri l'uno verso l'altro attraverso la danza. Waltz è un simbolo di cordialità, commovente nelle relazioni.
tango - danza della passione, questa è l'insopprimibilità dei sentimenti e, allo stesso tempo, una certa opposizione di partner. In questa danza un sacco di movimenti acuti e penetranti. Qui l'amore è un campo di battaglia in cui i partner si manifestano, tutta la loro passione, luminosità, avventurismo e sete di libertà.
Danza del ventre - il risveglio e lo sviluppo delle energie terrene e sessuali femminili. Nella danza utilizza una certa musica, ritmi, batteria, tutto ciò influenza i chakra inferiori, suscitando energia sessuale.
Movimento del bacino e dell'addome, risvegliare l'energia della kundalini. E i movimenti delle mani, le rotazioni fluide del corpo, lo scuotimento del seno, aiutano ad elevare questa energia più alta nel corpo fisico attraverso i canali eterici e nel corpo astrale. L'aumento, l'energia provoca uno stato allegro, allegro.
La danza del ventre viene solitamente eseguita senza un partner.
Tuttavia, ci sono tre diversi punti di attenzione, che definiscono l'essenza della danza.
1. Donna che balla per se stessa . L'attenzione è focalizzata sul lavoro con energia e stati. È una forma di meditazione per energizzare, risvegliare la sensualità e raggiungere gli stati giusti.
2. La danza viene eseguita per un uomo. In questo caso, non solo risveglia l'energia, ma la invia direttamente all'uomo, inizia il suo desiderio e condivide l'energia con lui.
3. Ballando al pubblico , il ballerino dà bellezza al mondo intero.
Quali sono le caratteristiche principali di un ballerino arabo?
Prima di tutto, flessibilità, morbidezza, robustezza, unite a forza e stabilità. Dal punto di vista della psicofisiologia, la danza aiuta a sviluppare non solo le abilità fisiche, ma anche a rivelare tratti psicologici rilevanti in una donna. Consideriamo più in dettaglio come questi o altri elementi della danza del ventre aiutano a fare questo.
Elementi in plastica - onde, otto, cerchi, tutto ciò si risveglia Energia dell'acqua. Appare conformità, auto-accettazione, evitare gli ostacoli, diversità. I morsetti sono spariti, appare la fiducia. In questo stato, sei pronto a raddrizzare le spalle e ad affrontare la vita con dignità.
calpestio - questa è una manifestazione Energie di fuoco . L'umore migliora, la forza, la passione, la gioia, il senso del ritmo si risvegliano. Cosa succede al corpo? A causa del lavoro coordinato di diverse parti del corpo, un rapido cambiamento di rilassamento e tensione, l'azione dell'apparato vestibolare è migliorata. Di conseguenza, si sviluppa la resistenza allo stress, la fiducia, l'emancipazione.
tremante - manifestazione gli elementi della Terra. Quando si esegue lo shaking, è molto importante rilassarsi. Durante questi movimenti, si acquisisce solidità, un senso di accettazione del mondo circostante. In questo stato, sei più attraente per gli uomini, poiché vede in te una donna, madre, custode del focolare, quel sostegno, su cui vorrebbe contare, per salire.
Cerchi, giri, movimenti - attiva l'aria, che facilita il ballerino
I ritmi del tamburo contribuiscono al risveglio degli istinti più antichi, la rivelazione della Donna primordiale, che scrive Estes.
La danza orientale è l'occasione per contemplare la tua natura femminile dall'interno, per sentirla e goderla al meglio.
Chi è adatto alla danza del ventre
La danza del ventre orientale magnetica e affascinante si adatta ad ogni donna indipendentemente dall'età e dalle dimensioni del corpo. Favolose donne e ragazze magre riescono nella danza orientale, la cosa principale è il desiderio di sentirsi femminile e lussuoso.
Inoltre, la danza del ventre influisce favorevolmente sulla figura. Essendo impegnati nella danza del ventre, puoi ottenere una forma cesellata e una silhouette di una clessidra, che è causata da un notevole sforzo fisico sull'addome e sui fianchi durante il processo di allenamento. Tutti i ballerini orientali hanno una figura con una vita distinta, anche se inizialmente non potevano vantarsene.
La danza del ventre è una scelta eccellente per coloro che vogliono diventare più fiduciosi e rivelarsi come una donna.
Danza orientale per principianti
Nella fase iniziale, ha luogo la conoscenza del corpo, la sua flessibilità e le possibilità della plastica.
Il ballo del ventre richiede una forma fisica e di per sé è un buon esercizio per la schiena, i muscoli della corteccia, le cosce e le gambe. I principianti hanno difficoltà a mantenere il ritmo di ballerini esperti, quindi le lezioni si svolgono a tappe.
Lo studio della danza del ventre inizia con semplici movimenti. Questa è una base che alla fine si trasformerà in una performance a tutti gli effetti.
Nella fase iniziale, la cosa principale è scartare il vincolo e monitorare la postura. È noto che durante il movimento dei fianchi, il torace e le spalle non si muovono, la parte superiore del corpo e quella inferiore lavorano separatamente, ottenendo così l'effetto ipnotico della danza.
Danza del ventre
Per i principianti, è importante seguire il torace e seguire costantemente le istruzioni del trainer riguardo al lavoro dei fianchi e dell'addome.
Tutte le parti del corpo sono coinvolte nella danza orientale, tra cui il collo, il petto, l'addome, i fianchi e le gambe. Ma non si muovono insieme: questa è la regola più importante.
Il movimento del collo avviene separatamente dal movimento del torace, il petto si muove separatamente dall'addome e dalle cosce.
La base della danza orientale è movimenti circolari. È da loro che inizia l'apprendimento di figure più complesse.
Nella danza orientale è importante un buon allungamento, così i ballerini fanno stretching o yoga per mantenere l'elasticità dei legamenti e dei muscoli.
Come ballare la danza del ventre
Danza del ventre in un costume speciale chiamato bedla. Ha sempre un corpetto, una gonna ampia, voluminosa, spesso trasparente con una fessura e una cintura.
A volte, invece di una gonna, indossano i bloomers e coprono anche tutte le aree esposte del corpo, incluso il viso, con un velo.
I ballerini professionisti scelgono un costume in base al proprio gusto, a seconda dell'immagine scelta. Di solito i costumi di scena si distinguono per l'arredamento di lusso, per la decorazione usano pietre, paillettes, paillettes e ricami.
Il costume è uno dei dettagli importanti, poiché trasforma la ballerina in una vera opera d'arte, da cui la danza viene percepita in modo ancora più chiaro.
In una danza professionale puoi usare accessori come sciabole, bastoni, fuoco e persino serpenti.
Danza del ventre con la pancia nuda, in modo che lo spettatore possa vedere ogni movimento dei muscoli sul corpo del danzatore. A proposito, la presenza di una piccola pancia nelle danze orientali è benvenuta, quindi la performance sembra più autentica.
Danza del ventre per principianti
Se vuoi imparare la danza del ventre a casa, allora avrai bisogno di vestiti comodi che mostrino la pancia e i video da cui puoi imparare.
Prima dell'allenamento, fai un riscaldamento e dopo di esso - stretching.
Prendi la musica, ad esempio, est o ritmica con ritmi di batteria.
Ripeti il movimento per l'allenatore e, quando impari i legamenti, cerca di non sforzare i muscoli della fascia della spalla, del collo e del viso.Molti principianti spesso non riescono a rilassarsi, poiché sono troppo interessati a studiare i movimenti dei fianchi e dell'addome.
Ma è il rilassamento che ti aiuterà a mantenere la schiena dritta e il collo e le spalle rilassati, da cui la danza può essere plastica e aggraziata, anche se esegui movimenti di base.
Storia della danza del ventre
Forse la danza del ventre ha avuto origine in epoca preistorica in Nord Africa, come dimostrano le pitture rupestri nelle grotte e negli edifici africani. Queste figure raffigurano persone danzanti che eseguono movimenti tipici della danza del ventre. L'età di questi disegni è di oltre 7 mila anni.
Nell'antico Egitto, la danza del ventre danzava già nel 4000 aC Danzatrice del ventre In un primo momento tutte le danze venivano eseguite dagli egiziani stessi e dal 1900 aC circa. per la danza ha iniziato a invitare donne straniere - Asiatici e Nubiyek. In Egitto, nessuna vacanza è andata senza musica e ballo. Il ballo del ventre danzava anche al funerale, nel qual caso si trattava di un rituale religioso.
La danza del ventre era ampiamente praticata in Egitto, forse perché la donna egiziana era libera e aveva uguali diritti con gli uomini. Ma nell'antica Grecia, una donna aveva uno status ridotto in schiavitù, e quindi le donne danzavano meno.
Ma nell'antica Roma la danza del ventre è diventata di nuovo popolare, solo che è stata considerata sexy e stimolante.
Nel mondo arabo, la danza del ventre è conosciuta sin dal VII secolo, è stata ballata ovunque negli harem, alle feste, ai matrimoni e solo per le strade. Ciò durò per quasi un millennio, e nel 1843 in Egitto fu emesso un ordine che proibiva la danza del ventre nelle strade. Gradualmente, questa innovazione si diffuse in tutto il mondo arabo, ad esempio, in Algeria, ex colonia francese, il governatore proibì tali balli a causa di considerazioni morali. E per molto tempo la danza del ventre poteva essere vista solo nelle guarnigioni militari delle colonie francesi dell'Africa, e lì la danza era permessa solo fino alle 9 di sera.
Gradualmente, la danza del ventre è stata riabilitata, mentre nel Nord Africa è stata ballata durante alcune cerimonie rituali che hanno accompagnato, ad esempio, un matrimonio o la nascita di un bambino. Ora, la danza del ventre si è diffusa in tutto il mondo e ha una notevole popolarità.
La danza del ventre è un simbolo di femminilità! Ogni donna dà bellezza, vitalità, salute!
La danza del ventre è una delle più antiche forme di esercizio nel mondo. Creato da donne e donne, rafforza il corpo dall'interno e decora l'esterno:
* agitazione rapida allenare perfettamente il sistema cardiovascolare,
* la danza allevia la tensione mentale e rilassa tutto il corpo, poiché tende a rilassarsi ea meditare in movimento,
* Gli esercizi aiutano a sbarazzarsi dei problemi "femminili"
* articolazioni e muscoli elastici renderanno magnifica la tua postura e la tua camminata aggraziata!
La danza del ventre dà salute e prolunga la giovinezza
La danza orientale è spesso chiamata danza del ventre, sebbene sia più probabile una danza della colonna vertebrale. Durante di esso, tutte le sezioni spinali sono sviluppate, dal collo al coccige. Questo effetto non dà alcun esercizio o altri balli. Questa danza dà non solo piacere estetico, ma anche salute.
* Fa lavorare tutti i muscoli addominali, rendendoli forti ed elastici. Questo elimina lo squilibrio tra i muscoli lombari e addominali (eccessiva flessione della colonna vertebrale e compressione dei dischi intervertebrali nella colonna lombare).
* Un massaggio profondo degli organi interni nella zona addominale ripristina il corretto funzionamento dell'intestino.
* L'aumento della circolazione sanguigna nella zona pelvica è la prevenzione delle malattie ginecologiche.
* Il movimento chiamato "agitazione" migliora l'aspetto della pelle colpita dalla cellulite, diventa elastica e bella.
* "Agitare" rimuove i morsetti muscolari e ripristina la corretta simmetria del corpo.
* L'alternanza di movimenti di plastica, "shock" e "agitazione" rende i muscoli e legamenti più flessibili e mobili.
* Rafforza i muscoli del perineo, migliorando la qualità della vita sessuale.
* I movimenti di danza coinvolgono tutti i gruppi muscolari associati alla colonna vertebrale, anche i muscoli più profondi, che non possono essere raggiunti con alcun sistema di ginnastica. Questo rende la colonna vertebrale più flessibile, migliora la circolazione sanguigna e attraverso i nervi che si estendono dal midollo spinale agli organi interni, ha un effetto positivo su tutto il corpo.
* Molte malattie associate alla colonna vertebrale si attenuano: scoliosi di primo e secondo grado, osteocondrosi, tipi patologici di cifosi e lordosi.
* Con l'aiuto della danza del ventre, puoi perdere peso o, al contrario, migliorare se il peso è insufficiente.
Cosa è utile per la danza del ventre fitness?
- allevia efficacemente lo stress
- promuove il cambiamento armonioso di una figura
- aumenta l'elasticità dei muscoli addominali
- stabilizza il tratto gastrointestinale
- rinforza i muscoli della schiena
- aumenta la circolazione sanguigna nella zona pelvica
- aumenta l'autostima
- allevia il dolore durante le mestruazioni
Quali vestiti sono adatti per le classi?
È molto comodo indossare pantaloni sportivi morbidi e un top corto che apre il più possibile la pancia. Per quanto riguarda le scarpe, è meglio non indossare scarpe da ginnastica. La migliore opzione - ballerine o anche in alcuni calzini.
L'uso di una cintura che squilla darà al ballo un po 'di magia e il suo proprietario avrà un fascino straordinario. In assenza di un tale accessorio, può essere sostituito con una sciarpa luminosa legata ai fianchi.
Come sta andando la danza del ventre?
All'inizio viene eseguito un riscaldamento di 10 minuti per scaldare i muscoli. La parte principale della formazione è dedicata allo studio di movimenti precedentemente studiati e allo studio di nuovi. Durante le lezioni per principianti, l'obiettivo principale è eseguire l'agitazione e il modellamento del corpo. Alla fine dell'allenamento vengono effettuati esercizi di rilassamento che aiutano ad alleviare la fatica e ripristinare i muscoli.
Sogni di attirare l'attenzione degli uomini? Vuoi ammirare il sesso opposto? Allora iscriviti per la danza del ventre e conquista i loro cuori!
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