I micronutrienti sono essenziali per il buon funzionamento del corpo. Sono necessari in qualsiasi fase della vita umana, ma molti sono interessati a cosa possono essere utilizzate le vitamine di vecchiaia per uomini e donne e perché sono in grado di aiutare? Queste sostanze svolgono il ruolo di coenzimi o, per dirla semplicemente, in combinazione con gli enzimi, accelerano tutti i processi fisiologici.
Alcuni micronutrienti sono anche potenti antiossidanti, per esempio, selenio o vitamina E. Ciò li rende elementi indispensabili per rafforzare il tessuto osseo. Altre sostanze, a loro volta, vengono utilizzate dall'organismo per creare ormoni che, in effetti, controllano tutte le reazioni.
Con l'età, diventa sempre più difficile per il corpo resistere alle devastazioni dei radicali liberi. Questo porta a disturbi cronici e altri segni di invecchiamento, come le rughe. Con ogni anno che passa, aumenta la necessità di antiossidanti e questo deve essere ricordato.
Quali fattori accelerano il processo di invecchiamento?
Scienziati in oltre dodici anni cercano di scoprire le ragioni per l'attivazione del processo di invecchiamento. Finora non possono nominare tutti i meccanismi, ma sono definiti otto fattori principali:
- Aumentare la concentrazione di ecotossine e inquinamento generale dell'ambiente interno del corpo.
- Un gran numero di radicali liberi.
- La presenza di processi infiammatori.
- Bassa attività dei meccanismi di difesa.
- Stress frequente
- Esposizione prolungata al corpo dell'ultravioletto solare.
- Elevata insulino-resistenza dei tessuti.
- Interruzione del sonno
Molto spesso, il processo di invecchiamento è caratterizzato dalla presenza di diversi fattori contemporaneamente. Tuttavia, la neutralizzazione di uno solo di essi aiuta a rallentare il resto.
Le vitamine più efficaci della vecchiaia per uomini e donne
Per risolvere il problema, puoi scegliere due modi:
- Mangiare abbastanza alimenti ricchi di micronutrienti.
- L'uso di additivi speciali.
Puoi sceglierne uno o usarne due allo stesso tempo. Tuttavia, nel secondo caso, dovresti ricordare del possibile sovradosaggio di vitamine da vecchiaia per uomini e donne, raccomandiamo di utilizzare i corsi di integratori alimentari.
L'acido lipoico (ALA) ha attività antiossidante, molto vicino alla forza delle vitamine C ed E. Si noti che questa sostanza può neutralizzare i radicali liberi di natura liposolubile e solubile in acqua. L'ALA è attivamente coinvolta nel metabolismo dei carboidrati ed è anche necessaria per la produzione di ATP. Ricordiamo che questa sostanza è una fonte di energia per tutte le cellule del corpo.
Grazie all'ALA, il metabolismo cellulare è accelerato, il che è un prerequisito per il rapido utilizzo di prodotti tossici dell'attività cellulare e, di conseguenza, l'invecchiamento dell'organismo rallenta. Ricordiamo che con un alto metabolismo, le cellule consumano più nutrienti e aumenta la quantità di tossine utilizzate.
L'acido lipoico, tra le altre cose, contribuisce alla soppressione dei processi infiammatori con cui gli scienziati associano l'aspetto delle rughe. La sostanza è in grado di fornire una protezione affidabile delle cellule dagli effetti negativi di molti composti chimici. Si noti l'effetto positivo di ALA sulle fibre di collagene. La dose giornaliera raccomandata è compresa tra 20 e 50 milligrammi.
Carotene o vitamina A sono usati dall'organismo per creare le strutture cellulari dell'epitelio nella pelle, nei tessuti ghiandolari e nelle membrane mucose degli organi interni. Nel corso della ricerca, è stato trovato che il carotene aiuta a stimolare la crescita di nuove strutture cellulari e migliora il funzionamento degli organi della visione.
La sostanza è liposolubile e si trova solo in prodotti di natura animale. La migliore fonte di vitamina A è l'olio di fegato di merluzzo e l'olio di fegato di merluzzo. Quando si utilizzano gli integratori dovrebbero essere consapevoli della capacità delle sostanze di accumularsi nel corpo. Ad alte concentrazioni, il carotene può diventare tossico. Allo stesso tempo, le isoforme alfa e beta della sostanza di questa abilità sono private.
Questo è uno dei più potenti antiossidanti naturali. Nel corso di numerosi studi, è stato dimostrato che ascorbil palmitat è in grado di prevenire lo sviluppo di malattie infettive e fredde, sopprimere la formazione di coaguli di sangue e rafforzare il sistema immunitario. Gli scienziati credono anche nella capacità di una sostanza di proteggere le cellule del fegato dagli effetti delle tossine chimiche, accelerare la sintesi del collagene e ripristinare l'equilibrio dei composti lipoproteici.
La biotina appartiene al gruppo di vitamine B ed è una sostanza idrosolubile. Le sue fonti sono prodotti di natura animale e vegetale, ad esempio, tuorlo d'uovo, legumi, lievito, frattaglie, pesce, noci, ecc. Nella maggior parte dei casi, le persone soddisfano il bisogno del corpo di biotina con il cibo. Utilizzare integratori consigliati per le persone che soffrono di disturbi nel sistema digestivo. Oltre a tutto quanto sopra, notiamo che la biotina è usata dall'organismo per il metabolismo di ammine e carboidrati e migliora anche la condizione della pelle, dei capelli e delle unghie.
Probabilmente sai che questa sostanza può essere sintetizzata dal corpo sotto l'influenza della radiazione solare ultravioletta. Inoltre, la vitamina D si trova anche nei prodotti alimentari, ad esempio, uova, fegato e rocce grasse dei pesci marini. Molte persone sanno che la vitamina D contribuisce all'accelerazione dell'assorbimento del calcio con il fosforo. Ciò ha un effetto positivo sulla qualità del tessuto osseo, che è molto importante nella vecchiaia.
Nota anche la capacità della vitamina di migliorare le prestazioni della tiroide, perché il metabolismo dipende dallo stato di questo organo. La vitamina D è in grado di alleviare i sintomi della psoriasi e supporta l'elevata mobilità delle membrane cellulari. La sostanza è stata studiata dagli scienziati per molto tempo e oggi possiamo parlare con piena fiducia sulla presenza delle seguenti proprietà positive:
- Previene lo sviluppo della sclerosi multipla.
- Rallenta lo sviluppo del diabete di tipo 2.
- Aiuta ad eliminare i sintomi dell'artrite autoimmune.
- È un mezzo per prevenire lo sviluppo di malattie oncologiche della ghiandola mammaria, del grosso tratto intestinale e della prostata.
Nei primi anni 2000 è stato condotto uno studio che ha dimostrato la capacità del calciferolo di ridurre i rischi di sviluppare malattie del sistema cardiovascolare. In questo esperimento, le donne di età compresa tra 60 e più che hanno preso regolarmente la vitamina D. hanno partecipato, di conseguenza, il numero di decessi per malattie cardiache era del 30 per cento inferiore rispetto alle donne che non usavano calciferolo.
A proposito di questa vitamina è noto a tutti gli abitanti del pianeta e ha scritto un sacco di articoli. Eccellenti fonti di sostanza sono le verdure crude, gli agrumi, i fianchi, il ribes nero, ecc. L'acido ascorbico è uno degli antiossidanti naturali più potenti. Oltre alla capacità di prevenire lo sviluppo di malattie del cancro, gli scienziati hanno dimostrato e il suo effetto positivo sul lavoro del muscolo cardiaco.
Durante gli esperimenti, gli scienziati hanno dimostrato la capacità della vitamina di accelerare il processo di guarigione delle ferite, comprese quelle ottenute dopo l'intervento chirurgico. Inoltre, con una sufficiente concentrazione di acido ascorbico, aumenta la capacità del corpo di sopportare malattie infettive.
Poiché è un potente antiossidante, quando una concentrazione sufficiente di una sostanza rallenta i processi di ossidazione delle strutture lipoproteiche a bassa densità. Di conseguenza, l'equilibrio del colesterolo è normalizzato e il rischio di aterosclerosi è ridotto.
Non dimenticare la capacità dell'acido ascorbico di migliorare il lavoro dell'ossido nitrico. Gli atleti e in particolare i bodybuilder hanno familiarità con questa sostanza e sono consapevoli delle sue proprietà anaboliche. Nel corso di numerosi esperimenti, gli scienziati hanno scoperto la capacità di una sostanza di prevenire lo sviluppo dell'infertilità negli uomini.
Questa sostanza è anche conosciuta come vitamina K. Le sue fonti sono i prodotti a base di latte fermentato, cavoli, legumi, erba medica, patate, ecc. Il fillochinone è necessario per la sintesi di specifici composti proteici, che sono chiamati "fattori di coagulazione del sangue". Si noti inoltre la capacità della vitamina K di aumentare il tasso di mineralizzazione del tessuto osseo.
Le principali fonti di vitamina sono olio di soia, germe di grano, verdure a foglia verde, cavoli, arachidi, ecc. La vitamina E, grazie alle sue forti proprietà antiossidanti, inibisce l'attività dei radicali liberi e previene l'ossidazione degli acidi polinsaturi. Il tocoferolo può aiutare con cancrena, diabete, flebiti e altri disturbi. Gli scienziati hanno scoperto che mangiare da 400 a 800 unità di vitamina E al giorno riduce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.
È stato anche dimostrato che il tocoferolo migliora la funzionalità cerebrale. Nella vecchiaia, i problemi mentali sono spesso osservati, e le vitamine di vecchiaia per uomini e donne, in particolare il tocoferolo, possono aiutare a evitare questo. Molti studi confermano il fatto che la vitamina E aiuta a rafforzare il sistema immunitario.
Ora abbiamo detto solo su diverse vitamine di vecchiaia per uomini e donne. Tutti i micronutrienti possono aiutare a raggiungere questo obiettivo. Devi ricordare che a qualsiasi età il corpo ha bisogno di minerali e vitamine. Senza queste sostanze, semplicemente non può funzionare senza fallimenti. Sfortunatamente, non tutti ne sono consapevoli e, nel redigere un programma nutrizionale, si concentrano solo sui macronutrienti, dimenticando il micro. Forse, dopo aver letto questo articolo, cambi idea e ti rendi conto che le vitamine della vecchiaia sono necessarie per uomini e donne.
Maggiori informazioni su quali vitamine aiuteranno a rallentare l'invecchiamento, vedi qui:
Vitamine del gruppo B
Molti prodotti contengono vitamine del gruppo B, l'importante è non dimenticare di diversificare la dieta. La vitamina B1 rallenta il processo di invecchiamento precoce della pelle, B2 fornisce un colore sano, B6 previene le malattie della pelle e B9 protegge dagli effetti negativi dei fattori ambientali esterni. La vitamina B3 o PP è attivamente coinvolta nei processi di rigenerazione cellulare, contribuendo al miglioramento dell'apparato, della salute e delle funzioni protettive della pelle. Si trova in formaggio, latte, pollame, tonno e salmone, maiale, agnello e manzo, prugne e sesamo.
Formata sotto l'azione della luce solare, la vitamina D rallenta in modo significativo il processo di invecchiamento della pelle, mantenendo la sua giovinezza e il tono per lungo tempo. Alto contenuto di D in cavolo marino, burro, olio di pesce e fegato di merluzzo.
La vitamina F è un complesso vitaminico complesso per migliorare la pelle del viso, costituito da acidi grassi. Contribuisce al rapido recupero delle cellule della pelle e mantiene la loro morbidezza. Prima di tutto, F si trova in oli non raffinati di origine vegetale: mais, arachidi, semi di lino e soia.
Altre vitamine
- Il beta-carotene protegge bene la pelle dall'azione dei raggi ultravioletti, agendo efficacemente in combinazione con la vitamina E. La maggior quantità di beta-carotene è nelle carote, ma può essere sostituita con patate dolci, anguria o papaia.
- La biotina è la base per le cellule della pelle. È spesso incluso in una varietà di complessi di vitamina B. La mancanza di biotina causa squilibrio, prurito e talvolta contribuisce anche alla caduta dei capelli. Gli alimenti in cui si trova sono farina d'avena, riso, uova e banane.
- Un elemento importante è lo zinco, che previene l'acne e altre malattie della pelle. La sua quantità massima è contenuta nel tè verde, fegato e manzo.
- La formazione di collagene contribuisce al silicio, che può essere ottenuto da ciliegie, fragole, uvetta, fichi e albicocche.
Tutte le vitamine sopra elencate possono essere acquistate presso qualsiasi farmacia sotto forma di compresse e capsule. Ma ricorda che i complessi sintetizzati sono diversi da quelli naturali, principalmente perché possono causare reazioni allergiche.
Ci sono anche prodotti nocivi per la pelle, accelerando il suo invecchiamento. Prima di tutto, sono prodotti semilavorati, cibo in scatola, cibo troppo salato e affumicato. Per non esporre la pelle all'invecchiamento prematuro e al deterioramento del suo aspetto, è necessario monitorare la dieta, includendo nella dieta quotidiana sempre più verdure fresche, frutta ed erbe, oltre a varie carni e pesce.
Ricorda che quando scegli un prodotto cosmetico per migliorare la pelle del tuo viso, non dovresti inseguire creme che contengono troppe vitamine. Il risultato di un eccesso provoca reazioni allergiche o è semplicemente inefficace. Prenditi cura regolarmente della tua salute, mangiando correttamente e osservando il regime, e poi la pelle del tuo viso brillerà di bellezza naturale.
Acido ascorbico
L'acido ascorbico è richiesto dal corpo non solo per una forte immunità. Se non è abbastanza, l'invecchiamento della pelle inizia prematuramente, il derma diventa flaccido, coperto di macchie pigmentate. Un altro fatto interessante: la vitamina C aiuta a rafforzare i vasi sanguigni. Alcune donne notano che hanno lividi sulla pelle molto rapidamente - questo indica una carenza di acido ascorbico.
Elenco prodotti:
È importante! Se una donna è spesso nervosa, nel suo corpo c'è una grave carenza di vitamina C. In questo caso, solo l'acido ascorbico che viene fornito con il cibo è scarso. È necessario acquistare in farmacia la vitamina C e berlo anche (2 volte al giorno, 2 cose).
Vitamina E - una fonte di giovinezza
Le proprietà benefiche della vitamina E per la pelle sono note da tempo. Aiuta a rallentare il processo di invecchiamento della pelle, a proteggere il viso dagli effetti negativi dei raggi ultravioletti e ad accelerare la rigenerazione cellulare. Ottima vitamina E contro le rughe sotto gli occhi. Se non è abbastanza nel corpo, altre vitamine saranno assorbite peggio. Di conseguenza, la salute generale di una persona si sta deteriorando, l'invecchiamento della pelle inizia prima di quanto potrebbe.
Elenco prodotti:
- grano grano germinato
- semi di girasole
- uova
- pesce di mare
Vitamina A contro l'invecchiamento della pelle
La maggior parte della sua gente prende cibo. Con una carenza di vitamina A, la pelle diventa secca, inizia il suo processo di invecchiamento precoce, il derma manca di umidità. Tali problemi possono essere affrontati da quelle persone che mangiano principalmente prodotti semilavorati.
Elenco prodotti
- pomodori
- cavolo
- zucchini
- pesche
- melone
- foglie di lattuga
- panna acida e ricotta
- burro.
Cause di invecchiamento precoce della pelle
Oltre al processo naturale, cause quali possono essere causate dall'invecchiamento precoce della pelle;
- durata del sonno inferiore a 7 ore
- lo stile di vita inattivo e le passeggiate rare all'aria aperta portano alla carenza di ossigeno nel corpo e nell'epitelio,
- esposizione alla radiazione ultravioletta
- assunzione insufficiente di fluido anti-invecchiamento
- stile di vita malsano, dieta malsana, prevalenza di cibi grassi e ipercalorici nella dieta,
- effetti ambientali avversi che causano la formazione di radicali liberi,
- uso precoce di cosmetici per età
- fumare, bere alcolici,
- la presenza di malattie croniche nei giovani
- lo stress.
Notando i primi segni di avvizzimento, sorge la domanda, come rallentare l'invecchiamento della pelle? Tutto dipende dall'età:
- In 25-35 anni: la persona non richiede cure speciali. Si consiglia di utilizzare sostanze nutritive che supportino elasticità e tono.
- In 35-45 anni: la produzione di sostanze essenziali per mantenere la pelle liscia viene rallentata, l'epidermide richiede un'attenta e regolare cura con l'aiuto di maschere nutrienti e idratanti.
- Tra 45 e 55 anni: è richiesto ossigeno supplementare, che può essere fornito solo da procedure professionali.
- Più di 55 anni: Per mantenere una buona condizione del derma, è necessaria una cura complessa, compreso l'uso di maschere, procedure cosmetiche e chirurgia.
Il corteggiamento a fasi è importante in base al tipo e all'età.
Età 25-35 anni
I primi segni di invecchiamento possono iniziare ad apparire dopo 25 anni. Allo stesso tempo, i tessuti non richiedono cure particolari, è sufficiente pulire e idratare ogni giorno. A questa età inizia la ristrutturazione del corpo: il sistema circolatorio inizia gradualmente a dirigere tutte le sue risorse per fornire gli organi interni, il che porta alla carenza di ossigeno del derma e all'insorgenza dell'invecchiamento precoce. Il processo è unito da uno squilibrio del fluido, che rende i tessuti più secchi, sbiaditi e pallidi.
In 30 anni, il rinnovo delle cellule epiteliali rallenta ancora di più, portando a secchezza e desquamazione. In questa fase, c'è una leggera mancanza di nutrizione e umidità, il viso diventa grigio, ci sono visibili rughe sottili intorno agli occhi e l'elasticità del derma diminuisce. Prevenire l'invecchiamento della pelle del viso è in grado di cure tempestive, a questo scopo è sufficiente utilizzare prodotti che includono vitamina E, A, C.
Dopo 30 anni, oltre a idratare e nutrire i tessuti, devono essere puliti con scrub e peeling superficiale con acidi vegetali e una procedura di sollevamento ogni sei mesi.
Età 35-45 anni
Dopo 35 anni, una diminuzione della produzione di collagene nei tessuti e negli organi si basa sull'attivazione del gene del wilt: gli ormoni cambiano, il livello di acido ialuronico e la diminuzione dell'elastina. Per questa età è caratterizzata da metabolismo compromesso e ridotta attività fisica, che influisce sulla velocità di deposizione delle riserve di grasso.
A 35-45 anni annota:
- la ruvidità del colore del derma,
- peeling, secchezza,
- eruzioni cutanee,
- perdita di definizione del contorno,
- l'aspetto di borse, lividi sotto gli occhi,
- pieghe intorno agli occhi,
- la comparsa di asterischi a causa della fragilità dei capillari,
- pigmentazione,
- diminuzione di elasticità e tono.
L'uso di prodotti cosmetici per combattere l'avvizzimento del derma richiede la combinazione con altri metodi: l'aiuto di un cosmetologo, una combinazione di prodotti professionali e anti-invecchiamento. Tutti i metodi dovrebbero mirare a stringere il contorno, rinforzando e idratando gli strati profondi dell'epidermide.
Trattamenti che migliorano la carnagione e alleviano la secchezza:
- terapia di radice
- microdermoabrasione,
- biorivitalizzazione,
- peeling chimico.
Eliminare le linee sottili aiuterà:
- iniezioni di tossina botulinica,
- placentare, idrolisi, maschere al collagene,
- siero.
Come vengono mostrate le procedure:
- Sollevamento RF,
- ozonoterapia
- macinazione laser
- fotoringiovanimento
- Miostimolazione,
- massaggio sottovuoto e manuale,
- mesoterapia.
Per mantenere l'epidermide in condizioni ordinate è necessaria un'assistenza completa e regolare.
Età 45 - 55 anni
Per tali età sono tipici i cambiamenti ormonali associati alla menopausa. L'immunità contro l'invecchiamento della pelle diminuisce, compaiono malattie croniche e segni di deterioramento del derma. A causa della carenza di ossigeno nei tessuti e di livelli ridotti di collagene, il tono e l'elasticità sono persi. La pelle del viso diventa densa, pallida, si nota la pigmentazione. L'ulteriore tasso di invecchiamento cronico della pelle dipende da un'assistenza adeguata a questa età. Prestare attenzione alla necessità di mezzi complessi anti-invecchiamento con un effetto lifting, tra cui elastina, collagene, antiossidanti e agenti idratanti naturali.
Per 45-55 anni, i seguenti segni sono caratteristici:
- capelli facciali,
- confini ovali sfocati
- comparsa di talpe, papillomi,
- l'aspetto delle vene dei ragni, la pigmentazione,
- pieghe profonde, pieghe,
- omissione di palpebre
- riduzione della scorrevolezza ed elasticità del derma,
- secchezza.
Una delle procedure efficaci è il sollevamento del plasma, l'ultra lifting, la mesoterapia, il fotoringiovanimento e il peeling chimico.
Età oltre 55 anni
Dopo 55 anni, la produzione dell'ormone estrogeno rallenta, i cambiamenti si verificano nell'epitelio a livello ormonale. Il rigetto delle cellule morte peggiora, il viso diventa giallo, appare la pigmentazione. A causa della perdita di umidità, il derma diventa molto sottile, che porta alla sua flaccidità, ottusità e secchezza. Questa condizione richiede una cura speciale, il tessuto non può essere teso e fortemente strofinato, tutte le azioni devono essere morbide e lisce. I prodotti cosmetici dovrebbero essere etichettati 50+. Ogni giorno è necessario effettuare massaggi e ginnastica di aree problematiche, usare creme nutrienti e idratanti.
Eliminare completamente le rughe e stringere la forma del viso con l'aiuto di mezzi locali è impossibile. Dopo 55 anni solo i metodi chirurgici sono efficaci:
- sollevamento endoscopico,
- ascensore circolare,
- rimozione delle aree cascanti
- stringendo il tessuto sottocutaneo.
L'operazione ha un effetto temporaneo. Per salvare il risultato è necessario un approccio integrato.
Segni di pelle avvizziti sul corpo
L'avvizzimento dell'epidermide si verifica sul viso e su tutto il corpo:
- L'area più sensibile è la parte interna delle cosce e delle braccia, così come lo stomaco. L'avvizzimento del derma in tali zone è ereditario e si nota non prima di 35 anni.
- Meno suscettibile all'invecchiamento del tessuto dei piedi, delle ginocchia e dei gomiti, perché è più denso e ruvido. Ma con una carenza di vitamine e un attrito costante, le aree diventano asciutte, compaiono pieghe profonde e desquamazione, quindi non bisogna trascurare l'abbandono di queste zone.
- Le zone più vulnerabili sono i glutei, le mani, il petto, il décolleté e il collo. A causa della costante influenza negativa dell'ambiente, l'epidermide sta invecchiando più velocemente rispetto ad altre parti del corpo, quindi è necessario proteggerlo con maggiore attenzione.
Indipendentemente dal tipo di invecchiamento e zona, avvizzimento del derma ha le seguenti caratteristiche:
- cedimento, flaccidità e debolezza muscolare
- pori dilatati
- elasticità e compattezza ridotte
- pieghe, rughe,
- aumento della pigmentazione
- ottusità della pelle
- secchezza,
- gonfiore e occhiaie sotto gli occhi.
L'alimentazione inadeguata e l'assistenza di scarsa qualità per il derma possono peggiorare la condizione.
I piedi di Crow
Dopo 25 anni, si osservano linee sottili orizzontali negli angoli esterni degli occhi, che diventano più profonde con l'età. La produzione di collagene diminuisce nella zona degli occhi, il che rende le rughe più evidenti. Ma non solo i cambiamenti legati all'età provocano la loro formazione. Se una donna fuma, spesso strabica, rimane per molto tempo al sole, e inoltre non usa prodotti per la cura della pelle, le zone intorno agli occhi perdono gradualmente elasticità. La pelle diventa sottile e vulnerabile. Per prevenire la formazione di zampe di gallina, si consiglia di massaggiare la zona degli occhi con la punta delle dita usando succo di aloe e vitamina E.
Cerchi scuri sotto gli occhi
Freddo, vento e sole espongono le zone intorno agli occhi ad effetti negativi. A poco a poco, l'epidermide perde il collagene, nella zona degli occhi, le vene dei ragni diventano evidenti a causa del diradamento dei tessuti. Inoltre, le ragioni per la formazione di cerchi sono la mancanza di sonno, una lunga permanenza davanti al monitor di un computer, lo stress e l'ecologia sfavorevole. Le occhiaie fanno sembrare la donna più grande. Per prevenire la loro formazione, si raccomanda di nutrire e ammorbidire regolarmente l'epidermide con l'aiuto di olio di mandorle o crema nutriente.
Le rughe possono essere profonde o sottili, a seconda dell'età e del tipo di derma.Il deterioramento della pelle del viso si osserva dopo 25-30 anni, anche i tessuti dell'avambraccio, delle mani, del collo e del decollete. La ragione principale della loro formazione è una diminuzione della produzione di collagene, aggravata dalla genetica, improvvisa perdita di peso, depressione e cattive abitudini.
Se le rughe compaiono in giovane età, dovresti iniziare un'assistenza di qualità il prima possibile. Comprende aree per massaggi e l'uso di maschere acide alla frutta per aiutare a ripristinare e trattenere l'umidità.
Pelle secca
La mancanza di umidità causa secchezza e avvizzimento precoce del derma. Con l'età, rallenta la produzione di oli necessari per elasticità e morbidezza. I fattori esterni, lo stress e la disidratazione compromettono il rinnovamento cellulare, la desquamazione e la secchezza.
Idratazione richiede l'uso quotidiano di oli vegetali naturali o idratante. Con il loro uso, è auspicabile eseguire un leggero massaggio con aree asciutte. In assenza di allergia, l'olio può essere sostituito con miele.
Gonfiore intorno agli occhi
L'edema può innescare molti fattori: allergie, insonnia, pianto o anche postumi di sbornia. Ma se il gonfiore è presente senza una ragione apparente, questo potrebbe indicare l'inizio dell'inclinazione della pelle. Le aree sotto gli occhi sono sottili e vulnerabili, quindi sono le prime ad essere esposte a segni di sbiadimento. Per evitare che la loro formazione si abbandoni all'alcol e al sale, provoca ritenzione di liquidi e gonfiore sotto gli occhi. Migliorare rapidamente l'aspetto aiuta l'uso di bustine di tè fredde o fette di cetriolo.
Pori dilatati sul viso
Con l'età, i pori del derma si allargano, contribuendo alla perdita di collagene ed elastina. Il processo può essere aggravato da cure improprie, fattori esterni negativi, genetica e stress. Per ridurre i pori, si consiglia di pulire regolarmente il derma, nonché utilizzare maschere fredde e ghiaccio. Le procedure dovrebbero essere eseguite due volte al giorno. Per far fronte al problema, è possibile pulire le aree con acqua con l'aggiunta di aceto di sidro di mele.
Pelle cadente
Il cedimento e la friabilità sono associati a una perdita di elasticità, i tessuti diventano deboli e flaccidi. Il processo è aggravato da ulteriori fattori, come dieta malsana, alcol, fumo e frequente esposizione al sole. Per evitare cedimenti, si consiglia di ammorbidire la pelle con yogurt naturale mescolato con la proteina di un uovo. Utili anche le vitamine e l'olio d'oliva, utilizzate nel massaggio delle zone sbiadite.
pigmentazione
La pigmentazione è dovuta all'aumentata quantità di licopene dovuta alle peculiarità della pelle o al suo invecchiamento. La cura impropria, lo stress, i cambiamenti ultravioletti e ormonali causano la colorazione. La loro localizzazione è solitamente osservata sul retro, sulle braccia e sul viso. Per alleggerire i punti, è possibile utilizzare il succo di limone, che viene applicato spugna di cotone per un quarto d'ora.
Pelle invecchiante sul collo
Le aree del collo sono vulnerabili e più sensibili agli stimoli esterni. I tessuti perdono elasticità e morbidezza, si presentano pieghe e notevole cedimento della pelle. Eredità, mancanza di umidità, esposizione prolungata al sole, frequenti fluttuazioni di peso possono aggravare il processo. Per prevenire l'avvizzimento del derma, si consiglia di nutrirlo e idratarlo quotidianamente, applicare l'olio di mandorle e fare un leggero massaggio. Se sei al sole, usa la protezione solare.
Come prevenire l'invecchiamento della pelle
Nessun rimedio o procedura può fermare il naturale processo di avvizzimento, ma consentono di rallentare. Come prevenire l'invecchiamento della pelle?
Osservare le seguenti linee guida aiuterà a ritardare l'appassimento precoce:
- mangiare bene
- prendersi cura del derma in base al tipo e all'età,
- nutrire e idratare quotidianamente
- dormire almeno 8 ore
- ricorrere a metodi professionali
- fare sport,
- camminare più spesso all'aria aperta,
- rinunciare a cattive abitudini
- tempo di far fronte alle malattie
- prendere vitamine
Eliminando i fattori negativi dell'invecchiamento della pelle, le prime rughe compaiono non prima di 35 anni. Solo un'assistenza di alta qualità e uno stile di vita sano possono prevenire l'appassimento precoce.
Sonno sano
Frequente mancanza di sonno porta ad un aumento della produzione di ormone dello stress da parte del corpo, che influisce negativamente sull'aspetto. I segni di questa condizione sono:
- borse sotto gli occhi
- rughe sottili
- cerchi scuri
- secchezza e ottusità
- avvizzimento e perdita di elasticità.
Riposare aiuterà a far fronte al problema: il sonno sano preserverà la giovinezza, renderà la pelle fresca e giovane.
Idratante e nutrizionale
A qualsiasi età, la pelle richiede nutrimento e idratazione. Dall'età di 25 anni, si raccomanda di applicare di norma ogni giorno alle zone appassite crema, siero o olio naturale, adatto per il tipo di derma e l'età. Le donne over 50 hanno bisogno di inumidire le aree con i trattamenti con acido ialuronico. Il mantenimento dei livelli di umidità consente alle cellule di rigenerarsi, innescando il naturale processo di produzione di collagene.
Farmaci e vitamine
Preparati vitaminici e medicinali permettono di aiutare i tessuti a mantenere la giovinezza:
- vitamina D,
- vitamina k,
- Vitamina B12,
- acido folico
- biotina,
- acido nicotinico
- lactochrome,
- tiamina,
- askorbinka,
- tocoferolo,
- Retinolo.
Le vitamine aiutano a combattere i segni di avvizzimento, idratazione e nutrimento dei tessuti. Sapendo quali vitamine sono necessarie per il tuo tipo di pelle, puoi acquistare medicine già pronte, incluso un complesso di vitamine:
- Mertz - contiene proteine di soia, L-cistina e un gruppo di vitamine,
- Nutrikap - include elementi utili che ripristinano le cellule dell'epidermide e migliorano la condizione dei capelli,
- Vitrum Beauty - indicato con rughe premature,
- Aevit - contiene solo vitamina E e A, ha un effetto antiossidante e immunostimolante.
Maschere di collagene, sieri, gel e riempitivi 3D sono mostrati dall'invecchiamento precoce dei tessuti.
Attività fisica
Lo sport ha un effetto positivo sul corpo, sugli organi interni, sull'accelerazione dei processi metabolici. L'attività regolare può migliorare la condizione dei tessuti a causa della normalizzazione della circolazione sanguigna, della vitaminizzazione e dell'eliminazione mediante sostanze tossiche per il sudore. Una migliore circolazione del sangue contribuisce alla naturale produzione di collagene e all'ossigenazione dei tessuti. L'attività fisica riduce il livello di ormone dello stress, che influisce negativamente sulla condizione del derma.
Cura del viso
Per prevenire l'invecchiamento precoce, dovresti scegliere correttamente i prodotti per la cura del viso (maschere, bucce):
- i fondi devono essere utilizzati in base all'età
- nutrire quotidianamente e idratare il derma con creme e sieri,
- la cura per le aree sensibili, vale a dire le labbra e la pelle intorno agli occhi, dovrebbe essere morbida,
- pulire l'epidermide più volte alla settimana con scrub e peeling morbidi,
- per prevenire l'invecchiamento, quando esci al sole, dovresti proteggere l'epidermide con la crema solare,
- effettuare massaggi
Una cura adeguata preserverà la salute del derma, non permettendo il suo invecchiamento precoce.
Come fermare l'invecchiamento della pelle: procedure del salone
Procedure moderne consentono di ripristinare l'elasticità dei tessuti e ripristinare la gioventù. Come fermare l'invecchiamento della pelle con l'aiuto delle procedure del salone? È necessario contattare un cosmetologo che, dopo aver esaminato le aree difettose, tenendo conto dell'età e della presenza di malattie, prescriverà le procedure.
Una varietà di peeling (da morbido a concentrato), consente di eseguire la procedura con 25 anni. Durante la sessione, l'estetista applica un mezzo al tessuto che aiuta a dissolvere lo strato superiore dell'epidermide, pulire e rinnovare le cellule dell'epidermide.
Correzione delle rughe
È possibile correggere le rughe usando la biorivitalizzazione: riempire e lisciare le zone con acido ialuronico. L'idratazione profonda aiuta a sbarazzarsi di macchie senili e rughe sottili intorno agli occhi, oltre a pieghe nasolabiali lisce. La procedura viene eseguita con un laser o iniezione.
Terapia laser
La procedura viene eseguita utilizzando un laser che stimola la rigenerazione cellulare. In cosmetologia, è usato per levigare le cicatrici, pulire lo strato superiore del derma e ringiovanire.
Il massaggio consente al tessuto di saturarsi di ossigeno e sostanze nutritive, ripristinando l'elasticità e l'elasticità. Durante la sessione vengono utilizzati sieri, gel e oli che nutrono ulteriormente l'epidermide. Un ciclo completo di massaggi consente di sbarazzarsi di gonfiore, avviare processi metabolici, stringere i tessuti e levigare le rughe.
Mesoterapia
Aiuta a inumidire e nutrire i tessuti. Formulazioni a base di acido ialuronico e vitamine vengono iniettate sotto lo strato del derma utilizzando un ago sottile. La procedura può essere eseguita dopo 20 anni, poiché la composizione del cocktail è selezionata in base all'età. Oltre all'idratazione, la mesoterapia inizia il processo di produzione di elastina e collagene, migliorando la carnagione, eliminando e prevenendo la comparsa di rughe.
Sollevamento al plasma
Durante la procedura di sollevamento utilizzando il proprio plasma, che è pre-elaborato e saturo di ossigeno. Le iniezioni stimolano la produzione di collagene, ringiovaniscono e purificano l'epidermide. Il plasmolifting è indicato per lo sbiadimento dei tessuti del collo e del décolleté, la presenza di cicatrici da acne, una diminuzione dell'elasticità e dell'elasticità. Aiuta anche a sbarazzarsi di borse e lividi sotto gli occhi, la pigmentazione e le rughe del viso.
termolifting
La procedura aiuta a ripristinare la giovinezza e il tono senza un intervento chirurgico. Con l'aiuto della radiazione infrarossa si verifica sugli strati profondi dell'epidermide, che consente di avviare il processo naturale di ringiovanimento. Il lifting termico aiuta a rassodare i contorni del viso, ridurre le pieghe naso-labiali ed eliminare le rughe sottili intorno agli occhi. Efficace anche nella lotta contro le occhiaie e i tessuti cadenti.
Cibo nocivo
Per rallentare l'invecchiamento dovrebbe essere escluso:
- zucchero,
- grassi trans: farina, fast food, cibi fritti e grassi,
- alimenti trasformati: latte, farina e cereali,
- oli vegetali in grandi quantità
- prodotti a base di carne scadenti,
- cibo in scatola
- bevande alcoliche
- conservanti e coloranti.
Eliminando i prodotti, puoi non solo rallentare l'invecchiamento, ma anche migliorare il corpo e perdere peso.
Cibo sano
La dieta dovrebbe essere ricca nei seguenti alimenti:
- cannella,
- fagioli,
- broccoli, cavolfiori e cavoli bianchi,
- pomodori,
- aglio,
- cipolle verdi,
- pesce rosso
- uova di gallina
- prodotti integrali,
- carote,
- spezie naturali
- noci,
- latte e prodotti lattiero-caseari.
Non dobbiamo dimenticare il regime di bere, è necessario bere almeno 1,5 litri di acqua pura ogni giorno.
Prevenzione dell'invecchiamento
La prevenzione dell'invecchiamento della pelle del viso include il rispetto delle regole:
- mangiare bene
- rinunciare a cattive abitudini
- dormire almeno 8 ore
- tempo di sottoporsi a test per la diagnosi precoce di malattie,
- proteggere le aree con creme speciali quando si entra nel sole,
- cura quotidiana per te stesso.
Le misure preventive aiuteranno a mantenere il derma idratato e prevengono l'invecchiamento precoce.
Vitamina E: la vitamina più femminile
Grazie alla sua forma liposolubile, la vitamina E viene immagazzinata nel corpo per un periodo piuttosto lungo, principalmente nei tessuti grassi e nel fegato.
Questo è solo nel cibo, è piuttosto raro e, di regola, nei cibi ricchi di grassi, che rende difficile ottenere una quantità adeguata di vitamina E, se si attacca a una dieta povera di grassi.
In questo caso, solo i complessi vitaminici aiuteranno, che forniscono la quantità ottimale di nutrienti di cui il corpo ha bisogno così tanto.
Come fa la vitamina E
Una delle funzioni di base della vitamina E - protezione della membrana cellulare. Aiuta anche ad assimilare selenio e vitamina K.
Comunque principalmente La reputazione della vitamina E si basa sul suo potenziale di proteggere il corpo dalle malattie.. Come antiossidante, aiuta a distruggere i radicali liberi, molecole di ossigeno instabili che danneggiano le nostre cellule.
Protegge le membrane cellulari e agisce come antiossidante, la vitamina E è coinvolta nella prevenzione del cancro.
Alcune delle prove scientifiche più attendibili suggeriscono che la vitamina E può prevenire le malattie cardiovascolari, tra cui infarto e ictus, riducendo gli effetti nocivi del colesterolo LDL ("cattivo") e prevenendo i coaguli di sangue.
I risultati di due ampi studi mostrano che la vitamina E può ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari del 25-50%, oltre a prevenire dolori al petto (dolori anginosi).
Studi più recenti lo hanno dimostrato assunzione di vitamina E in combinazione con vitamina C blocca l'effetto patogeno dell'abuso di cibi grassi.
Vitamina E per uomini e donne
La vitamina E è spesso definita la vitamina più femminile, la sua necessità durante la gravidanza, i benefici per la salute di pelle e capelli sono indiscutibili.
E a che serve la vitamina E per il corpo maschile?
Certamente, il tocoferolo ha un effetto benefico sulla fertilità maschile, essendo un potente antiossidante, protegge le molecole di testosterone dalla distruzione, prolungando la giovinezza di un uomo e migliorando i suoi ormoni.
Carenza di vitamina E può portare ad un indebolimento della funzione sessuale degli uomini, e nei casi gravi e infertilità.
Con una carenza di vitamina E Gli uomini affrontano letargia, anemia, un disordine metabolico di un'altra importante vitamina A e distrofia muscolare scheletrica.
Vitamina E contro l'invecchiamento
Gli esperti concordano sul fatto che la vitamina E è in grado di rallentare il processo di invecchiamento proteggendo le cellule dai danni dei radicali liberi - questo è uno dei più famosi e potenti antiossidanti.
È dimostrato che aiuta a rafforzare il sistema immunitario anche negli anziani, aiuta a eliminare le tossine dal fumo di sigaretta, allevia i sintomi del morbo di Parkinson, rallenta lo sviluppo della cataratta e il morbo di Alzheimer.
Alcuni studi hanno dimostrato che la vitamina E può alleviare il forte dolore alle gambe causato da cattiva circolazione, chiamata claudicatio intermittente.
Inoltre, molti soggetti hanno riferito che creme e oli contenenti vitamina E favoriscono la guarigione delle lesioni cutanee.
In un recente studio hanno coinvolto migliaia di fumatori. L'aggiunta di vitamina E alla dieta quotidiana ha ridotto il rischio di sviluppare il cancro alla prostata del 33% e il tasso di mortalità da questa malattia del 41%.
L'esperimento ha utilizzato un dosaggio di 50 unità internazionali al giorno, che è addirittura inferiore alla dose raccomandata per la protezione contro le malattie.
In un altro studio hanno partecipato 88 persone in buona salute di età pari o superiore a 65 anni, che hanno ricevuto giornalmente 200 unità internazionali di vitamina E.
I risultati dello studio hanno mostrato un aumento significativo della risposta immunitaria (come la produzione di anticorpi per combattere le infezioni).
Cioè, l'assunzione di vitamina E può effettivamente rafforzare il sistema immunitario degli anziani.
Dosi raccomandate di vitamina E
L'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina E è 8 mg per le donne e 10 mg per gli uomini al giorno, equivalenti a 12-15 unità internazionali.
Sebbene questa quantità sia sufficiente per eliminare la carenza di vitamine, sono necessarie dosi più elevate per ottenere il pieno effetto antiossidante.
Ma se la tua dieta è ben bilanciata, molto probabilmente sei fuori dal rischio di carenza di vitamina E.
Ci sono conseguenze del sovradosaggio?
Nessun effetto tossico del sovradosaggio di vitamina E è stato finora rilevato anche in caso di aumento del dosaggio a 3.200 unità internazionali al giorno.
Gli effetti collaterali, come mal di testa e diarrea, sono estremamente rari.
Tuttavia, dosi ultra elevate di vitamina E possono interferire con l'assorbimento della vitamina A.
Come prendere la vitamina E
Per sfruttare appieno il potenziale della vitamina E come profilassi, molti esperti raccomandano di assumere 400-800 unità internazionali al giorno sotto forma di compresse o capsule. Questo è il totale, che include tutto ciò che ottieni nella composizione del cibo e dei multivitaminici.
Per le persone ad alto rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e alcuni tipi di cancro, il dosaggio è aumentato a 1.200 unità internazionali.
Ricorda, l'effetto della vitamina E è migliorato in combinazione con l'assunzione di vitamina C.
Prova a prendere un supplemento di vitamina E alla stessa ora del giorno.
La combinazione con l'assunzione di cibo aiuta a ridurre l'irritazione delle pareti dello stomaco e aumenta la digeribilità di questa vitamina liposolubile.
In caso di uso esterno, apri la capsula con vitamina E e versa l'olio direttamente sulla pelle, oppure usa una crema contenente vitamina E.
Attenzione! Le persone che assumono farmaci che fluidificano il sangue (anticoagulanti) o l'aspirina per scopi medicinali devono consultare un medico prima di assumere la vitamina E. Non dovresti prendere la vitamina E due giorni prima e due giorni dopo l'intervento.
Fonti naturali di vitamina E
Germogli di grano - Una fonte alimentare eccellente di vitamina E: 28 grammi (circa 2 cucchiai) contengono l'equivalente di 54 unità internazionali.
Una quantità significativa di vitamina E è anche contenuta in olii vegetali, noci e semi (nocciole, mandorle, semi di girasole), spinaci e albicocche secche, cereali integrali.
Ricco di vitamina antiossidante salmone, lucioperca, calamaro.
- Il tocoferolo aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari, alcuni tipi di oncologia e altre malattie croniche.
- La vitamina E può ritardare o prevenire il rischio di sviluppare la cataratta.
- La vitamina E rafforza il sistema immunitario, prolungando la giovinezza.
- La vitamina E protegge dal fumo passivo e da altri tipi di inquinamento ambientale.
- Il tocoferolo è necessario per la gravidanza normale, lo sviluppo fetale, è attivamente usato nel trattamento dei disturbi della fertilità negli uomini. pubblicato da econet.ru.
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Vitamina F contro l'appassimento del derma
La vitamina F è un complesso complesso che include molti acidi grassi polinsaturi. Entra nel corpo con il cibo, ripristina le cellule del derma, rende il viso elastico ed elastico.
Elenco prodotti:
- oli di origine vegetale (in particolare arachidi, girasole, olio di semi di lino raccomandati),
- semi ordinari (preferibilmente senza sale),
- riso integrale
- i dadi
- stamina.
La tariffa giornaliera è di 12 cucchiaini di semi.
Vitamina K contro l'invecchiamento della pelle
Affinché il viso rimanga giovane e bello, è molto importante. La vitamina K normalizza la coagulazione del sangue, combatte la pigmentazione, previene l'invecchiamento precoce del derma, allevia il gonfiore (contusioni e borse sotto gli occhi).
Elenco prodotti:
- verdure a foglia verde
- Rowan
- piselli
- olio di soia
- uova
- olio di pesce
Vitamina D per la bellezza della pelle e della giovinezza
È formato dall'azione del sole. La vitamina D per il derma è molto importante - rallenta il suo invecchiamento, aumenta la funzione protettiva, accelera la rigenerazione delle cellule danneggiate.
Elenco prodotti:
- olio di pesce
- cavolo di mare
- uova
- burro.
Per mantenere la pelle giovane e bella il più a lungo possibile, è necessario dargli tutti i nutrienti - solo in questo modo il processo di invecchiamento del derma rallenta. Sfortunatamente, il ritmo moderno della vita non sempre dà a una persona l'opportunità di mangiare bene.A volte è consigliabile bere complessi multivitaminici venduti in farmacia.
È importante prestare attenzione a quei farmaci, che contengono anche aminoacidi. Bere tali complessi hanno bisogno di 2-3 volte l'anno per 30 giorni. Quando il corpo avrà abbastanza sostanze nutritive, l'invecchiamento della pelle non sarà disturbato da una persona prima del tempo e migliorerà anche la sua salute generale.
I principali tipi e meccanismi di invecchiamento faccia
I cambiamenti tissutali correlati all'età sono un normale processo di invecchiamento fisiologico. Uno dei principali fattori e meccanismi coinvolti in esso sono:
- effetti aggressivi dei raggi ultravioletti che danneggiano le strutture cutanee profonde e promuovono la formazione e l'accumulo di radicali liberi nei tessuti,
- radicali liberi, che sono molecole di specie reattive dell'ossigeno con un alto grado di capacità ossidativa. Sono in grado di entrare in reazioni a catena con proteine, lipidi, vari composti con la formazione di sempre più nuove molecole di radicali liberi. Entrando in reazioni biochimiche con molecole proteiche di fibre di collagene ed elastina, che sono la base del derma e le danno forma, elasticità ed elasticità, i radicali liberi violano la struttura del collagene e ne aumentano il tasso di invecchiamento. Gli antiossidanti, rappresentati da alcune vitamine, enzimi, peptidi e amminoacidi, sono in grado di ridurre il loro effetto,
- la distruzione del mantello lipidico, che protegge la pelle dall'eccessiva perdita di umidità e dall'influenza dei raggi ultravioletti, è coinvolta nel mantenimento della biocenosi e della costanza dell'acidità della superficie della pelle, ecc. I radicali liberi contribuiscono anche alla distruzione di questa protezione quando interagiscono con i lipidi e formano la catena corrispondente reazione.
A seconda delle caratteristiche individuali dell'organismo e dell'influenza dei principali fattori, le manifestazioni cutanee dell'invecchiamento si distinguono in base ai seguenti tipi:
- "Faccia stanca", che si forma come un complesso di segni - moderato gonfiore o gonfiore del viso, omissione degli angoli della bocca e degli angoli esterni degli occhi, aumento della profondità delle pieghe nasolabiali, comparsa di piccole rughe facciali, cambiamenti più evidenti entro la fine della giornata, la loro gravità diminuisce dopo il riposo. Questo tipo di invecchiamento è caratteristico delle persone che conducono il giusto stile di vita e osservano una dieta equilibrata con cibi ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti.
- Piccolo rugoso - la pelle del viso è secca, porosa, con numerose rughe periorali e periorbitali con un contorno facciale quasi completamente conservato e quasi senza borse sotto gli occhi. Questo tipo è più comune nei pazienti con forma del viso "acuta", pelle sottile e uno strato leggermente sottocutaneo di grasso sottocutaneo.
- È inerente agli individui soggetti a ulteriori fattori negativi. È caratterizzato da pronunciati cambiamenti nei contorni del viso e del suo ovale, formati come risultato della ptosi tissutale, della formazione di un doppio mento e di "carne", nonché di "borse" pronunciate sotto gli occhi, pieghe del sopracciglio, rughe profonde nelle zone periorbitali e frontali.
- Combinato - che include contemporaneamente i vari attributi dei tre tipi sopra descritti.
L'invecchiamento dell'intero organismo, inclusa la pelle, è programmato e non dipende dall'individuo. Tuttavia, sotto l'influenza di molti fattori, l'invecchiamento prematuro precoce si verifica, che dipende dall'influenza dell'ambiente e, spesso, dalle donne stesse - sul loro stile di vita, sulla natura e sulla dieta, sul fumo, sull'attività fisica insufficiente, ecc.
Vitamine anti-invecchiamento
Per le donne, in ogni caso, per la maggior parte di loro, un compito molto importante è quello di preservare e mantenere la pelle in buone condizioni, in particolare la pelle giovane e bella di viso, collo e mani.Il compito principale di cosmetologia e cosmetologi è di assistere le donne in questo compito.
Per questi scopi vengono utilizzate varie procedure, cosmetici esterni contenenti vitamine, minerali, antiossidanti, ecc., Progettati per compensare la mancanza di componenti biologicamente attivi nella pelle e proteggerli dagli effetti aggressivi dell'ambiente esterno, nonché dai principali responsabili dei suoi invecchiamento - radicali liberi . Tuttavia, quasi tutti (anche costosi) i prodotti per esterni hanno solo un effetto superficiale a breve termine, senza intaccare le sue strutture profonde.
Allo stesso tempo, la mancanza di queste e altre sostanze biologicamente attive nel corpo stesso contribuisce a una più rapida interruzione della struttura delle fibre di collagene, aumento della secchezza della pelle e della sua flaccidità, accompagnata dalla desquamazione dell'epitelio. Inoltre, c'è una violazione della struttura dell'unghia e aumenta la loro fragilità, la perdita dei capelli, la pelle diventa flaccida, le prime rughe e le pieghe si formano sul viso, sul collo, sulle mani, ecc.
Quindi, indipendentemente da come e indipendentemente da ciò che viene applicato sulla pelle dei componenti necessari nella composizione di agenti esterni, sentirà ancora il bisogno degli ingredienti più elementari. Eliminare la presenza della loro deficienza nel corpo e quindi influenzare la condizione della pelle è possibile con l'introduzione predominante di loro nel corpo.
Tuttavia, non è sempre possibile farlo solo con l'aiuto di una corretta alimentazione, specialmente in primavera, quando la maggior parte delle vitamine trovate nella frutta e nella verdura sono già state distrutte. A questo proposito, si raccomanda di assumere vari complessi vitaminici e integratori alimentari (integratori alimentari), inclusi o costituiti da complessi vitaminico-minerali, che aiutano a bilanciare adeguatamente la dieta, a mantenere il corpo e ad avere un effetto positivo sull'aspetto.
I ricercatori dell'istituto presso uno degli ospedali pediatrici statunitensi hanno trovato il valore del contenuto ottimale nel corpo di un certo numero di determinati composti biologicamente attivi nel ridurre il rischio non solo in termini di invecchiamento della pelle, ma anche di invecchiamento dell'intero organismo, nonché del verificarsi di mortalità prematura.
È stato anche stabilito che la popolazione di molti paesi sviluppati ha un deficit di una o più sostanze significative per il corpo. E, nonostante il fatto che questa carenza non sia espressa in misura tale da portare alla malattia corrispondente (allo scorbuto, al rachitismo o alla spasmofilia, ecc.), Ha le sue conseguenze a lungo termine. Ad esempio, acidi grassi omega-3-polinsaturi, magnesio e vitamina "D" sono componenti essenziali dei sistemi enzimatici coinvolti nella riparazione del DNA cellulare, riducendo l'effetto dei radicali liberi e prevenendo il danno cellulare dovuto allo stress ossidativo (ossidativo), così come garantire la salute dei vasi sanguigni e la prevenzione dell'invecchiamento precoce della pelle e di tutto il corpo.
Quali vitamine rallentano l'invecchiamento della pelle?
Tutte le vitamine contribuiscono alla conservazione di un aspetto sano e al normale funzionamento della pelle, ma le principali sono "A", "E", beta-carotene, un isomero di carotene e coenzima q10. Tutti hanno un pronunciato effetto antiossidante.
La vitamina "C", anch'essa appartenente a questo gruppo, come si è scoperto, ha una proprietà antiossidante molto debole, ma prende parte alla sintesi di alcune sostanze con proprietà antiossidanti, inclusa la sintesi di "vitamina E". La vitamina "K" aiuta a normalizzare la microcircolazione del sangue e preservare la colorazione naturale del viso, "D3" - influenza l'assorbimento del calcio e stimola la sintesi delle proprie proteine di collagene.
Di norma, si raccomanda di non prendere singole vitamine, ma complessi vitaminici per il mantenimento della giovinezza della pelle, che comprendono le vitamine con un effetto antiossidante predominante in combinazione con macro e microelementi. Nelle donne dopo 35 anni (di solito in 40-45 anni), molti problemi della pelle sono spiegati da una diminuzione della sintesi di estrogeni nel corpo. Pertanto, si raccomanda di assumere complessi vitaminici-minerali con l'aggiunta di fitoestrogeni, sostituendo parzialmente i propri ormoni sessuali e promuovendo una maggiore sensibilità ai propri estrogeni dei corrispondenti recettori della pelle e di altri organi. I fitoestrogeni sono contenuti in soia, luppolo, trifoglio, fagioli, sesamo, ecc. Aiutano a rallentare l'invecchiamento cutaneo ea normalizzare i processi metabolici, prevenire l'eccessiva secchezza e la formazione di rughe.
Supplementi per rallentare l'invecchiamento della pelle
In molti paesi, il loro uso è diventato abituale e abbastanza ordinario, poiché si ritiene che la corretta selezione e l'uso competente di questi aiuti eliminino la carenza di vitamine, macro e microelementi, acidi grassi essenziali, amminoacidi, proteine, ecc.
Un lungo e corretto svolgimento di questi farmaci con corsi di supporto ci consente di risolvere non solo molti problemi estetici, ma anche di migliorare il benessere generale e prolungare la vita dello stile di vita attivo di una persona. In particolare, l'effetto cosmetico degli integratori alimentari si manifesta nel ripristino della normale funzione della pelle, il suo guscio idrolipidico, una diminuzione della gravità delle manifestazioni correlate all'età, il miglioramento della sua condizione in presenza di acne, acne o seborrea.
Questi fondi non sono farmaci e non possono sostituire il trattamento appropriato. Lo scopo del loro uso è il reintegro dei componenti principali necessari per il corpo e assenti nella dieta del nostro cibo. Alcuni esperti ritengono che abbiano un effetto pronunciato sui principali processi regolatori e metabolici nel corpo. Molti non comprendono la differenza tra le vitamine del settore farmaceutico proposte, i complessi vitaminico-minerali prodotti con mezzi sintetici (a volte con l'aggiunta di vari fitoestratti) e integratori alimentari.
Questi ultimi sono costituiti da sostanze naturali in cui lo stato biologicamente disponibile contiene i componenti attivi, il che spiega il loro facile assorbimento nel raro sviluppo di reazioni avverse. Il ricevimento degli integratori alimentari deve essere effettuato solo nelle quantità raccomandate da uno specialista e in un rapporto correttamente selezionato degli ingredienti principali.
Ad esempio, non è permesso assumere acido alfa lipoico in presenza di una carenza di vitamine del gruppo "B", e quest'ultimo non può essere assunto a lungo senza prendere magnesio allo stesso tempo, poiché con una relativa mancanza di quest'ultimo, gli ioni di calcio vengono lisciviati dalle ossa. Tali sfumature sono note solo ai medici esperti. Pertanto, non è consigliabile assumere questi farmaci da soli, soprattutto se si hanno malattie e si assumono farmaci.
L'uso combinato di cosmetici (creme, gel, ecc.) Con integratori alimentari consente di ottenere un aumento multiplo degli effetti positivi del primo sulla pelle. Per mantenere la giovinezza e la bellezza della pelle quando si scelgono gli integratori, è necessario prestare attenzione alla presenza di vitamine, oligoelementi, fitoestrogeni, antiossidanti, acidi grassi polinsaturi, che sono stati brevemente descritti sopra, pre- e probiotici.
I supplementi dietetici particolarmente importanti per la pelle giovane sono il collagene (in capsule o in polvere) e l'acido ialuronico in compresse o capsule. Sono anche disponibili in combinazione con altri componenti - con vitamine individuali, con un complesso di vitamine con minerali o altri additivi biologicamente attivi.Ad esempio, l'acido ialuronico può essere associato a collagene, condroitin solfato, acidi omega-3, coenzima Q10, tamarindo, ecc.
Riassumendo, dovresti rispondere alla frequente domanda su quale sia l'efficacia delle vitamine e dei supplementi nutrizionali. L'efficacia della prima è stata dimostrata molto tempo fa, ma a condizione che venga stabilita la presenza della loro carenza. In relazione agli integratori alimentari, è necessario comprendere che essi sono prodotti mediante estrazione da vari complessi di origine inorganica e organica. Questo processo per le aziende manifatturiere è piuttosto complicato, lungo e talvolta non redditizio.
Molti medici esprimono grandi dubbi sui benefici, la necessità o almeno la convenienza dell'ingestione di questi farmaci (specialmente l'acido ialuronico e il collagene), poiché non ci sono studi convincenti e imparziali sui benefici e l'efficacia dell'assunzione in relazione alla maggior parte degli integratori alimentari. Il loro svantaggio più importante è che anche nella catena di farmacie ci sono alcuni falsi, dal momento che gli integratori alimentari non sono farmaci e non richiedono l'approvazione. Inoltre, come risultato della visualizzazione di annunci pubblicitari, le persone sono incoraggiate a iniziare gradualmente a accettare a caso e in modo incontrollabile questi fondi in quantità illimitate, il che porta a effetti dannosi sull'organismo e alla dipendenza psicologica da essi.
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