Insalate senza maionese Potrebbe essere necessario se sei a dieta, guardare la vostra dieta o non piace la maionese. Maggiori informazioni insalate senza maionese .
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Qualsiasi hostess vuole sorprendere i suoi ospiti con qualcosa di insolito e gustoso. Questa festosa insalata con pollo affumicato, cavolo cinese, pera e noci soddisfa tutti i requisiti. Tutti gli ingredienti dell'insalata "Beauty" sono perfettamente combinati e creano armonia di gusto. Sono sicuro che quest'insalata metterà radici nel tuo ricettario, come è successo con me!
Insalata leggera con filetto di pollo bollito e salsa piccante di senape. Incapace di resistere!
Sorprendi i tuoi ospiti con una bella e gustosa insalata italiana con melanzane fritte, pomodori freschi e formaggio. Insalata "Parmigiano" è molto semplice da preparare ed è adatto per coloro che aderiscono ai principi di una corretta alimentazione.
Insalata di soffio molto semplice e facile con petto di pollo. Cucinare un tale gustoso è molto semplice. Anche l'insalata a strati con pollo sembra bella, variegata. L'aroma di verdure fresche è semplicemente pazzesco. Quindi vuoi mangiarlo velocemente. Cucini, prova, metti i mi piace. Buon appetito!
Nonostante la semplicità della preparazione, l'insalata con fagioli, mais e peperone risulta molto gustosa, succosa e soddisfacente.
Per tutti coloro che amano le insalate senza maionese, questa deliziosa ricetta è una vera manna dal cielo! Calamari in salsa d'aglio, molto delicato, fragrante! E se l'antipasto di insalata di seppia sarà infuso per diverse ore - questa è solo magia, nessuno rimarrà indifferente! Cucini per la salute!
Questa insalata può essere preparata secondo molte ricette. Offro un'insalata di pollo Caesar a disposizione di tutti.
Ottima insalata! Cucinalo!)
Insalata festiva con formaggio, peperoni dolci, mais preparato senza maionese, con un condimento leggero, che dona inoltre freschezza all'insalata. Preparare un'insalata molto velocemente, non ha bisogno di insistere. Sembra redditizio e luminoso sul tavolo delle vacanze. I miei familiari hanno votato all'unanimità per includere l'insalata "Confetti" nel menu di Capodanno.
Non hai provato un'insalata così gustosa! Funchoza con verdure Ricetta super gustosa!
L'insalata di bastoncini di granchio con funghi è molto facile da preparare e molto gustosa e rappresenta una buona idea per uno spuntino veloce per tutta la famiglia.
Cucinare a casa un'insalata deliziosa e sana con il tonno. Ottima insalata per coloro che seguono una dieta e seguono uno stile di vita sano e corretto. Insalata di fitness eccellente, che può essere facilmente soddisfatta, ma non a scapito della sua figura e della sua salute. Insalata con tonno, pomodori, cetrioli, olive, uova e olio d'oliva. Deliziosa insalata sul tavolo festivo.
La ricetta per una deliziosa insalata con pollo affumicato e fette di pita. Insalate insolite sorprenderanno gli ospiti al tavolo festivo. La tecnologia di cottura dell'insalata è abbastanza semplice e non richiede una lunga preparazione. Preparare questa insalata per il tavolo di Capodanno 2019!
Insalata "greca" - una ricetta per un'insalata leggera, saporita e fresca che decorerà perfettamente qualsiasi tavolo.
Ci sono molti piatti che combinano perfettamente dieta, gusto e sapore. Ti offriamo una ricetta per un'insalata di barbabietole deliziosa e facile da preparare.
La ricetta per l'insalata di soffio "Funghi sotto una pelliccia" è semplice - champignon fritti "in pelliccia" fatti con patate e formaggio. Insalata senza maionese. Un punto culminante speciale dell'insalata dà uno strato di formaggio fuso con uovo, aglio e aneto. I prodotti sono disponibili e gustare l'insalata risulta incredibile.
L'insalata tradizionale "Tbilisi" viene aggiunta alla carne bollita, ma la pratica dimostra che ogni carne si sposa bene con fagioli e verdure. Il condimento per l'insalata è preparato universalmente - da burro, succo di limone e spezie.
Insalata gustosa, nutriente e allo stesso tempo leggera con pomodori, pancetta, formaggio e cracker è un ottimo antipasto per una cena in famiglia.
Il cavolo giovane fresco è già in vendita, quindi è ora di pensare a un'insalata di cavolo leggera. Un'insalata di pomodori, cetrioli, mais in scatola, uova sode e cavoli giovani è molto semplice. L'insalata di verdure senza maionese risulta croccante, saporita, il suo sapore provoca l'appetito.
Insalata deliziosa e succosa con pollo e verdure su qualsiasi tavolo. Luminoso e vitaminico, senza maionese. Il gusto dell'insalata delizierà i tuoi ospiti e tutto è preparato semplicemente.
Un'ottima e deliziosa insalata di fagioli con cetrioli per uno spuntino o un pasto completo può essere fatta molto rapidamente e semplicemente!
Una ricetta semplice per un'insalata di verdure molto saporita e sana di pomodori, cetrioli e peperoni dolci, con fagioli in scatola e olive. Insalata senza maionese, con un condimento interessante.
Alla vigilia delle vacanze voglio coccolare me stesso, la mia famiglia e gli ospiti con qualcosa di insolito e originale, ma allo stesso tempo delizioso. Un'insalata con una lingua, in cinese, soddisfa tutti questi requisiti. L'insalata con lingua di manzo e verdure si rivolge non solo agli amanti della cucina cinese.
Deliziosa insalata di fegato di merluzzo, uova, formaggio, cetrioli e cipolle verdi, con un condimento incredibilmente fresco e gustoso! L'intero segreto di questa insalata nel condimento, è incredibilmente fragrante e fresco in primavera. La preparazione dell'insalata richiede un minimo di tempo, ma il gusto è semplicemente fantastico!
Questa insalata con pollo, zucchine e peperoni è stata una piacevole scoperta per me. Ho avuto una ricetta per molto tempo, ma ho ancora ritardato la sua preparazione e ora me ne pento. L'insalata è irrealisticamente gustosa, sicura che piacerà a tutti, ma soprattutto agli amanti della cucina cinese. C'è in esso una sorta di gioia e un pizzico di cucina cinese. :)
Insalata incredibilmente gustosa e salutare. Barbabietola al forno ha conservato tutte le sue qualità utili e serve come sfondo principale della miscela armoniosa di sapori di fagioli razvarovy, prugne agrodolci, leggermente affumicato e un leggero aroma di aglio.
Ho incontrato diverse varianti di insalata spagnola con champignon, ma la variante con rucola e olive verdi mi piace di più!
Insalata "russa" con aringa sarà appropriata e sul tavolo di vacanza, e tutti i giorni. L'insalata è molto gustosa e una combinazione così classica, come l'aringa con le patate, è stata testata nel corso degli anni.
Bruto, perché non Cesare. :)) Vi offriamo un'insalata molto originale, bella e deliziosa con petto di pollo e palline di formaggio. Sorprendi i tuoi ospiti e i tuoi cari con una nuova ricetta. L'aspetto di questa insalata non è in alcun modo inferiore ai piatti del ristorante. Ad esempio, l'insalata può decorare la tavola delle vacanze o una cena romantica.
Voglio che i piatti siano gustosi e sani! Oggi è esattamente questa ricetta - Gourmet Salad! Luminoso, saporito, molto succoso e sano! Un po 'di olio di cedro e una manciata di noci, e tutti si innamoreranno di questa insalata! Puoi cucinare e controllare!
Questa insalata di barbabietole bollite e aringhe salate è molto simile all'aringa preferita di tutti sotto una pelliccia, solo per cucinarla molto più veloce e più facile e più facile per l'insalata dello stomaco. Si prega di notare che questa è una ricetta di insalata senza maionese, sebbene gli amanti possano usare la maionese invece della panna acida.
Ottima insalata della serie "Veloce e gustosa". E la cena può essere servita, e gli ospiti saranno sorpresi che sei una hostess così cool. :)
Insalata ricca e nutriente con filetto di pollo, formaggio e verdure. L'insalata è condita con salsa di soia, olio vegetale e miele. Per preparare un'insalata con pollo ci vorrà pochissimo tempo se usi il filetto di pollo precotto.
L'insalata di pesce è sempre tenera e gustosa. E le proprietà benefiche di questa insalata possono parlare molto. Ma è meglio non parlare di lui, cucinare e provare.
Oggi prepareremo un'insalata veloce e calda con un mood primaverile! Insalata con crostini, pomodori freschi e lattuga.
Tutte le insalate di carne sono buone a modo loro, ma questo è chiaramente speciale! Chiedi perché? Sì, solo speciale, perché amo molto il manzo e amo le melanzane! :) E in combinazione, creano un gusto irreale, che voglio cucinare ogni giorno. Questo è "Meat Tale"!
Insalata semplice, gustosa e salutare. E le verdure multicolori deliziano l'occhio con colori vivaci. In soli 10 minuti creerai un carico di salute e di umore per tutta la famiglia.
Preparare un'insalata di patate, in coreano, è più facile che facile. Insalata piccante e croccante: un ottimo spuntino per qualsiasi tavolo. Ingredienti almeno, e la preparazione è semplice. Questa insalata piacerà a tutti, poiché la nitidezza può essere regolata. Sbrigati a provare!
Un ottimo inizio per il nuovo giorno, sicuramente apprezzerai l'elegante insalata di Pechino. Verdure più vitamine, una buona combinazione.
Deliziosa e saporita insalata di melanzane coreane! È facile e semplice da cucinare, ma mangiare è un piacere!
Insalata semplice, gustosa e molto tenera di cavolo giovane, mais in scatola e filetto di pollo bollito. Condimento per insalata - da olio d'oliva, senape e succo di limone.
Il fegato di pollo produce un'eccellente insalata, condita con olio d'oliva, succo di limone e senape.
Una deliziosa ricetta per una deliziosa insalata di soffio con spratti e piselli, senza maionese.
Semplice e bella insalata antipasto di pomodori, formaggio e basilico.
Insalata di verdure semplice, veloce e gustosa con avocado e olive. Perfetto per uno spuntino o una cena leggera.
Nonostante il nome squisito, è un'insalata facile da preparare con petto di pollo, cetrioli e piselli. L'insalata dietetica e allo stesso tempo nutriente di Lady si distingue per l'ottima combinazione di una piccola quantità di ingredienti e una veloce preparazione.
Insalata a strati "Mimosa" di pesce, uova, carote può essere preparata con una salsa di massa di cagliata a basso contenuto di grassi e senape.
Se segui una dieta sana, allora questa insalata è per te. Facile, gustoso, veloce e sano: salute pulita!)
Le aringhe salate si abbinano bene alle insalate con verdure varie. Oggi stiamo preparando un'orribile insalata di aringhe con patate e peperoni dolci. Aringhe marinate con senape e olio vegetale, che lo rendono succoso, morbido e tenero. Il condimento al formaggio con verdure completa con successo l'intero insieme di insalate.
Dopo aver assaggiato questa insalata con pollo, fagioli e mais, tutti i membri della mia famiglia decisero all'unanimità di preparare una doppia porzione su un tavolo festivo. L'insalata "Bravo" ha un sapore fresco e la senape e la salsa al miele gli conferiscono un'incredibile piccantezza e, di conseguenza, è semplicemente impossibile staccarsi dall'insalata, voglio mangiare sempre di più.
Una deliziosa ricetta per una deliziosa insalata di soffio con spratti e piselli, senza maionese.
Questa insalata è fatta immediatamente da tre ingredienti di carne - lingua, maiale e prosciutto. Adatto per una vacanza e per un pasto durante il fine settimana.
Oggi cucino insalata di verdure con funchozy e verdure. L'insalata per questa ricetta è molto utile e molto gustosa.
Di norma, ogni casalinga cerca di cucinare deliziose insalate sul tavolo delle vacanze. La ricetta di insalata che offro è senza carne, perché ci saranno certamente ospiti al tavolo delle feste che amano le insalate senza maionese e tutti vorrebbero piacere. "Mazurka" - insalata di verdure con condimento di olio d'oliva. L'insalata è veloce da preparare e farà risparmiare tempo nella corsa alle vacanze.
Se ti piace cucinare non solo cibo sano e gustoso, ma anche bello, questa ricetta di insalata di verdure è fatta per te. Trascorrendo solo 10 minuti del tuo tempo, ottieni un piatto luminoso e succoso.
La ricetta per un'insalata deliziosa e saporita con funghi e carne bollita. Si prepara rapidamente e sembra bello. Insalata perfetta per il nuovo anno e qualsiasi altra vacanza!
Una ricetta semplice per un'insalata di barbabietole deliziosa e molto salutare con cavoli di mare, prugne e noci.A causa del fatto che il cavolo marino è ricco di vitamine e minerali, l'insalata di barbabietole non solo decorerà la tua tavola, ma sarà anche un eccellente contributo alla tua salute.
Questa merenda con insalata di cavoli al forno è una vera manna per la padrona di casa. La ricetta sorprende con la sua semplicità, a causa di prodotti semplici e ordinari si scopre un'insalata fragrante e deliziosa, che molti apprezzeranno.
Sorprendentemente leggera e allo stesso tempo nutriente e nutriente insalata! Accento luminoso e fresco per il tavolo delle feste e per tutti i giorni.
Il componente principale dell'insalata in questa ricetta è il cavolo. Il petto di pollo e fagioli lo completano con successo. L'insalata di cavolo con pollo e fagioli si rivela nutriente e succosa, quindi è perfetta per la cena.
L'insalata di patate secondo questa ricetta viene preparata con l'aggiunta di cetrioli sott'aceto, pancetta e uova sode. L'insalata risulta molto soddisfacente, quindi potrebbe benissimo diventare una cena completa. Tutti i prodotti sono accessibili e semplici.
La ricetta per un'insalata di verdure brillante di cavolo rosso, mela, peperone e cipolle sottaceto. Condire l'insalata di panna acida, che lo rende più attraente. Prova a cucinare!
Insalata semplice e abbondante di fagioli, pomodori e sedano. Tale insalata di verdure può essere un piatto separato o un contorno per pesce o pollame. Adatto per il digiuno e per i vegetariani.
Come sapete, uno dei più a basso contenuto calorico e sano è insalate senza maionese. Le ricette per insalate senza maionese spesso usano condimenti per l'insalata a base di aceto balsamico. Usando questo aceto dolce e fragrante puoi preparare insalate sane e leggere senza maionese. Inoltre, se non ti fidi della maionese dal negozio, puoi preparare la maionese fatta in casa, sarà molto diversa da quella acquistata. Ma ci sono altre opzioni che sostituire la maionese in insalata. Questo può essere olio d'oliva, panna acida, besciamella o un'altra salsa bianca. Molte insalate di verdure sane vengono condite con mais, senape o altri oli vegetali. Insalate asiatiche senza maionese condite con salsa di soia. Finalmente, delizioso insalate senza maionese con frutti di mare e altri ingredienti si ottengono semplicemente riempendoli con succo di limone.
Insalata di melanzane con pomodori e peperoni dolci
Questo tipo di insalata è meritatamente uno di quelli estivi e convenienti. Gli ingredienti che sono inclusi nella sua composizione possono essere trovati sul mercato a un prezzo economico in estate e in autunno.
ingredienti:
- Melanzane - 3-4 pezzi,
- Peperone dolce - 2 pezzi,
- Pomodoro - 3 pezzi
- Cipolla - 1 pz.
- Prezzemolo, cipolla o aneto: a volontà e gusto,
- Sale, pepe,
- Olio vegetale - 40 g
preparazione:
Tagliare le melanzane in piccoli cerchi fino a 1 cm di spessore, salare, pepare e lasciare per 30 minuti. Mettili su una padella riscaldata e friggi bene su entrambi i lati fino a doratura. Le melanzane pronte lasciano raffreddare.
Lavare e pulire il peperone dolce, tagliato a cerchi sottili. Taglia anche pomodori e cipolle.
Le verdure pronte si uniscono in un piatto, si addormentano verdure tritate, sale e pepe a piacere. Riempiamo tutto con olio vegetale, preferibilmente olio d'oliva, e gustiamo il gusto dell'insalata senza maionese!
Per rimuovere l'amarezza delle melanzane, sciacquale bene con acqua tiepida.
Insalata minuta
Se volevi provare qualcosa di completamente inusuale, ma utile e gustoso, allora questa ricetta è in grado di sorprenderti. Delizioso, sano e facile da preparare, sarà senza dubbio diventato insostituibile sul tuo tavolo in futuro.
ingredienti:
- Testa di cavolo rosso,
- Mele - 2 pezzi,
- Miele - 3-4 cucchiai. cucchiai,
- Sale, pepe, olio vegetale a piacere.
preparazione:
Triturare il cavolo, aggiungere le mele tagliate con una cannuccia sottile, riempiamo tutto con il miele. Salare, pepare, riempire con qualsiasi olio vegetale, decorare con verdure. L'insalata è pronta!
Insalata "Lady"
Questa insalata è utile per contenere una grande quantità di proteine e ha anche un sapore delizioso.
ingredienti:
- Filetto di pollo - 300 g,
- Piselli in scatola - 150 g,
- Cetriolo fresco - 2-3 pezzi,
- Aneto, panna acida, sale, pepe - a piacere.
preparazione:
Cetriolo fresco tagliato a cubetti grandi, mescolare con aneto tritato finemente, piselli verdi. Aggiungere il petto di pollo raffreddato tagliato alla miscela. Tutto questo è mescolato, riempito con panna acida, sale e pepe a piacere. L'insalata è pronta da mangiare!
"Praga" - insalata dietetica senza maionese.
Questa insalata non è calorica (100 gr - 141 kcal), ma allo stesso tempo abbastanza ricca, dal momento che include pollo e uova. Se vuoi perdere peso o controllare il peso, questa insalata è perfetta per una cena leggera. Nella sua composizione ci sono già tutti gli ingredienti necessari per un pasto completo: proteine, fibre, grassi sani.
Come sono i carboidrati, chiedi? I carboidrati sono necessari al mattino, quindi se mangi questa insalata per il pranzo, assicurati di preparare un contorno (porridge, pasta dura, legumi). Questa insalata è adatta per quelle persone che mangiano correttamente e controllano la loro salute. Iniziamo a cucinare.
Igredienty:
- filetto di pollo bollito - 200 gr.
- cetriolo fresco - 180 gr.
- 3-4 uova uova sode (dipende dalla taglia)
- carote crude - 30-40 gr.
- Cipolle verdi - 20 gr.
- Ripieno:
- tuorlo - 1 pz. (prendi un uovo sodo)
- senape con cereali integrali - 1 cucchiaino Può essere sostituito con mostarda normale - 0,5 cucchiaini.
- Olio extravergine di oliva - 3 cucchiai.
- sale, pepe nero - a piacere
Passo dopo passo cucinando un'insalata deliziosa senza maionese.
1. Per prima cosa devi far bollire il pollo e le uova. Per rendere il petto di pollo succoso, morbido e non duro, devi metterlo in acqua bollente. Quando la carne viene versata nell'acqua calda, la proteina negli strati superiori collassa rapidamente, ostruendo così il succo all'interno. E la carne non si asciugherà. Non salare la prima cottura del pollo, solo per mantenere la succosità. Ma puoi aggiungere spezie all'acqua: piselli pepati e altri a piacere. Far bollire 25-30 minuti, salare per 5 minuti fino a cottura ultimata.
2. Versare le uova con acqua fredda e cuocere per 8-10 minuti dopo aver fatto bollire l'acqua. Quindi il tuorlo sarà bello.
3. Tagliare il pollo bollito a dadi o cannucce, piegarlo in un'insalatiera. Taglia i cetrioli allo stesso modo e mandali al pollo.
4. Da un uovo raggiungere il tuorlo e metterlo da parte in una ciotola. Taglia le uova rimanenti in un cubo o salta in un tagliauovo. Tagliare le carote a strisce sottili con un coltello per pulire le verdure. Tritare le cipolle verdi, ma non metterle sugli altri prodotti.
5. Ora è necessario preparare la medicazione. Pestare il tuorlo con senape, sale e pepe nero. Aggiungere l'olio d'oliva e mescolare bene. Metti la medicazione finita in un'insalatiera e mescola con gli ingredienti principali. Cospargere l'insalata con cipolle verdi e si può mangiare. Le cipolle non sono mescolate con altri prodotti, in modo che non lascia il succo, e l'insalata non diventa amara.
6. L'insalata è sana, gustosa, abbondante e facile da preparare. Buon appetito!
Insalata Rendezvous
Questa incredibile ricetta attirerà l'attenzione di tutte le donne che apprezzano il loro tempo e amano la cucina gustosa e veloce!
ingredienti:
- Mais - 1 lattina,
- Pomodori - 3-4 pezzi,
- Cetrioli - 3-4 pezzi,
- Cipolle - 1 pz.,
- Formaggio - 250 g,
- Sale, pepe
preparazione:
Cetrioli, pomodori e formaggio tagliati a cubetti, aggiungere il mais, anelli di cipolla tritati. Condire l'insalata con olio d'oliva, sale e pepe a piacere. Buon appetito!
Insalata "Tbilisi" con fagioli rossi e carne.
Questa insalata è molto nutriente, va bene per il corso principale. Aggiungi verdure fresche e ottieni un pranzo o una cena equilibrati. In questa insalata la carne è molto buona con i fagioli, cioè le proteine vegetali e animali, che è molto buona per la salute.
ingredienti:
- bollito di carne - 300 gr. (Prendi la carne che preferisci. Preferibilmente magra)
- fagioli rossi in scatola - 1 lattina
- noci - 50 gr.
- Pepe bulgaro - 1 pz. grande
- cipolla rossa insalata - 1 pz.
- aglio - 3 chiodi di garofano
- Succo di limone - 1 cucchiaio.
- olio vegetale della prima estrazione - 3 cucchiai.
- coriandolo o altre erbe a piacere
- sale, pepe, hop-suneli - a piacere
- melograno - per la decorazione
Metodo di preparazione dell'insalata di carne.
1. Per iniziare a bollire la carne. Per rendere gustosa la carne, mettila in acqua bollente e sale per 10 minuti prima che sia pronta.
2. Sbucciare il pepe bulgaro e tagliarlo a strisce. Insalata di cipolla tagliata a semianelli.
3. Taglia la carne a strisce. Tagliare le noci con un coltello. Non dovresti tagliarli a pezzetti in un frullatore, in questa insalata dovrebbero essere in piccoli pezzi.
4. Tritare finemente l'aglio con un coltello o passare attraverso una pressa. Lavare i verdi, asciugare con salviette di carta e tritarli finemente.
5. Combina tutti gli ingredienti in un'insalatiera, non dimenticare di aggiungere i fagioli dal barattolo, prelavare il liquido. Condire l'insalata con succo di limone e olio d'oliva (o altro), anche sale, pepe, mettere il luppolo-suneli a piacere. Se non ti piace il piccante, non lasciarti trasportare da questa spezia. Mescolare tutti gli ingredienti. Puoi cospargere con semi di melograno sopra.
Questa è un'insalata luminosa e nutriente che starà bene su un tavolo festivo.
Insalata di melanzane in coreano (piccante).
Per coloro che amano il cibo piccante, c'è un'eccellente ricetta per l'insalata di verdure, in cui le melanzane svolgono il ruolo principale. Quindi consiglio di preparare un'insalata così gustosa e luminosa nella stagione delle verdure. Per rendere l'insalata davvero gustosa, è necessario lasciar marinare per diverse ore. Pertanto, preparalo in anticipo.
Per insalata richiederà:
- melanzane - 600 gr.
- peperoni dolci di diversi colori - 150 gr.
- carote - 2 pezzi media
- cipolle - 1 pz.
- aglio - 4-5 chiodi di garofano
- peperoncino rosso piccante - 1/5 pezzi
- Coriandolo - 1 cucchiaino
- pepe macinato - 0,5 cucchiaini
- semi di sesamo - 1 cucchiaio.
- aceto di riso (vino, mela, tavola) - 1 cucchiaio.
- salsa di soia - 2 cucchiai.
- Miele - 1 cucchiaio.
- olio da cucina per friggere - 80 ml
- sale - 1 cucchiaio.
- Verdi (prezzemolo, coriandolo) - 4 cucchiai.
Il metodo di cottura dell'insalata in coreano.
1. È necessario iniziare l'insalata con la cottura delle melanzane. Lavare le melanzane e tagliarle a metà longitudinalmente. Quindi tagliarlo a metà. Ora taglia ogni pezzo a strisce lunghe in modo che ogni pezzo abbia una pelle. Piegare le melanzane tritate in uno scolapasta, che si posiziona in qualsiasi piatto. Salate le melanzane e mescolate bene, premendo un po '. Il nostro compito è quello di eliminare il succo in eccesso, che scorrerà in una ciotola sostituita.
2. Coprire le melanzane con un piatto, schiacciandolo leggermente. Lasciare le verdure per 1-2 ore.
3. Dopo 2 ore, le melanzane faranno il succo. Metti un tovagliolo di carta sul piatto, disponi le melanzane, asciugale bene con un altro asciugamano per disidratare il più possibile le verdure. A volte le melanzane vengono pressate a mano, ma la succosità e le vitamine si perdono in questo modo.
4. Mentre le melanzane vengono seminate, preparare le verdure rimanenti. Grattugiate le carote per le carote coreane. Se non c'è una simile grattugia, tagliatela in cannucce molto sottili. Peperone dolce tagliato a listarelle. Splendidamente nell'insalata sembrerà pepe in diversi colori. Cipolla tagliata a metà anelli, tritare finemente l'aglio e verdure.
5. Tagliare il peperoncino rosso a quadretti. Prendi la quantità di peperoncino piccante a piacere. Forse nella tua famiglia a qualcuno non piace il piccante, e qualcuno, al contrario, ama molto. In questo caso, i peperoncini piccanti possono essere messi in lotti.
6. Riscalda molto bene la padella in modo che il calore provenga da esso. Versare l'olio per friggere. Metti le melanzane ancora una volta su un tovagliolo di carta e stringi una piccola mano. Le melanzane, che hanno perso il loro succo abbastanza bene, prendono molto meno olio quando friggono.
7. Friggere le melanzane a fuoco vivo per 2-3 minuti fino a doratura. Metti le melanzane nel piatto in un unico strato, quindi molto probabilmente dovrai fare 2 segnalibri. Le melanzane saranno semi cotte, come dovrebbe essere. Quindi continuano a marinare.
8. Metti le melanzane nell'insalatiera.Versare un po 'di olio vegetale in una padella riscaldata, mettere nell'olio olio di coriandolo macinato e pepe nero. Aggiungi peperoncini piccanti a loro. Friggere un po 'e mettere le cipolle a loro. Friggete la cipolla a fuoco vivo per 1 minuto in modo che diventi un po 'più morbida. Non è necessario friggerlo. Aggiungere le carote alle cipolle, mescolare e friggere per un altro 1 minuto.
9. Le cipolle con le carote devono essere solo sature di spezie e leggermente ammorbidite. Non è necessario friggerli, quindi anche marinare.
10. Ora mettete tutti gli ingredienti in un'insalatiera: melanzane, carote con cipolle, peperoni dolci, aglio (a piacere), verdure, sesamo tostato. Condire l'insalata con aceto, miele e salsa di soia. Mescola e prova sale e spezie. Aggiungere aceto, salsa di soia, sale, pepe se necessario. Coprire l'insalata con un piatto, premere un po 'e mettere in frigo per alcune ore (minimo 4) per marinare.
11. Questa insalata è così elegante, fragrante e gustosa. Adatto come spuntino su un tavolo festivo o insalata di verdure per cena. Non essere pigro per cucinare e non te ne pentirai.
"Adamo ed Eva" - l'insalata originale con pollo.
Questa insalata sarà apprezzata da quasi tutti. Lui e nutriente, gustoso e sano. Questa insalata ha un condimento originale, che è molto semplice da fare. È possibile modificare il numero di ingredienti secondo i propri gusti.
Per due porzioni di insalata sarà necessario:
- filetto di pollo - 100-120 gr.
- Cavolo cinese - 100-130 gr.
- pomodoro fresco - 100 gr.
- Pepe bulgaro - 100 gr.
- Formaggio bianco - 100 gr.
- erbe tritate finemente o adzhika verde essiccato - 2 cucchiai.
Ripieno:
- tuorli bolliti - 3 pezzi
- mostarda - 1 cucchiaino
- olio vegetale - 60 gr.
- ketchup - 30-50 gr.
- sale - 2 gr.
crostini:
- pane bianco - 4 pezzi
- peperone dolce - 1,5 cucchiaini.
- aglio secco - 1 cucchiaino
- olio vegetale - 2-3 st.l.
- sale - a piacere
Il modo di cucinare una deliziosa insalata di pollo.
1. Per prima cosa devi cucinare i cracker. Per renderli fragranti, asciugali con spezie. Per fare questo in una ciotola, mescolare il sale, la paprika dolce, l'aglio secco. A pane, tagliare le croste e tagliare la carne a cubetti. Mescolare in una ciotola di pane con le spezie. Ora versa l'olio vegetale e mescola di nuovo con cura.
2. Metti i crostini in una teglia. Preriscaldare il forno a 160 gradi. Asciugare il pane per 10 minuti fino a quando non diventa croccante, fresco.
3. Per il cavolo di Pechino, tagliare la parte bianca e carnosa. Per questa insalata hai bisogno solo di verdure. Taglia le foglie a strisce sottili.
4. Pepe bulgaro anche tagliato a strisce sottili, mettere in un'insalatiera a cavolo. Pomodoro tagliato in 4 parti, togliere i semi con un cucchiaio. Pareti di pomodoro carnose tagliate a strisce, aggiungere al resto delle verdure tritate.
5. Il filetto di pollo va fritto con le spezie finché sono teneri. Lavare i filetti, asciugare con salviette di carta, strofinare con sale e pepe (o usare il condimento di pollo). Mettere la carne in una padella ben riscaldata con un filo d'olio. Arrosto a fuoco medio da due lati fino alla cottura.
6. Taglia il pollo finito a strisce sottili.
7. Tagliare il formaggio a cubetti. Rompere in ogni pezzo in adzhika verde secco o verdi essiccati. Il formaggio non si mescola con l'insalata, ma è disposto sopra con i cracker.
8. Ora è necessario preparare la medicazione. Mescolare i tuorli con un cucchiaio, aggiungere senape e sale, mescolare nuovamente.
9. Versare l'olio vegetale nei tuorli in piccole porzioni e mescolare fino ad ottenere una massa spessa omogenea. Alla fine, metti il ketchup nella salsa e mescola tutto bene.
10. Mescolare pollo e verdure in un'insalatiera, sistemare su un piatto da portata. Top condimento versando. Metti anche i migliori pezzi di formaggio e cracker. Servire immediatamente al tavolo. Risulta deliziosa, bella e sana insalata.
Insalata "norvegese" con aringa.
Insalata con aringhe salate e pane nero è una grande opzione per la tavola di vacanza e per tutti i giorni. Tutti i prodotti nell'insalata si combinano perfettamente, si rivela un gusto molto armonioso.
ingredienti:
- Filetto di aringhe - 2 pezzi (1 pesce intero)
- mela in agrodolce - 1 pz. maggiore
- formaggio a pasta dura - 100 gr.
- pane di segale - 200 gr.
- cipolline - 5 piume
Per il rifornimento di carburante:
- olio vegetale - 3 cucchiai.
- aceto - 1 cucchiaino
- mostarda - 1 cucchiaino
Metodo di cottura dell'insalata di pesce.
1. Tagliare il pane a cubetti e friggere in olio vegetale fino a doratura. Puoi fare i crostini nel forno, come nella ricetta precedente.
2. Tagliare il filetto di aringa nel senso della lunghezza e poi in cubetti.
3. Taglia la mela a cubetti. Cipolle verdi anche tritare. Metti tutti gli ingredienti in un'insalatiera (e anche i cracker).
4. Preparare il condimento: mescolare in una ciotola, olio vegetale, aceto e senape. L'insalata sarà più utile se l'aceto è naturale (vino, balsamico, mela). Versare condimento per insalata e mescolare bene.
5. Mettere l'insalata finita su un piatto da portata e cospargere con formaggio duro grattugiato. Servi e delizia i tuoi cari con una cena deliziosa.
Insalata di funghi in salamoia.
Questa è un'insalata leggera con funghi e verdure, condita con olio vegetale. Puoi mangiare almeno ogni giorno, mentre ci sono verdure fresche.
ingredienti:
- funghi marinati - 200 gr.
- peperone dolce - 1 pz. grande
- pomodori - 2 pezzi media
- insalata o cipolle - 1 pz. media
- aneto - mazzo
- olio vegetale - 3 cucchiai.
Metodo di cottura dell'insalata di funghi.
1. Cipolla tagliata a mezzo giro. Versare acqua bollente sopra amarezza. Lasciare le cipolle in acqua bollente per 10 minuti, quindi scaricare l'acqua. Al pepe, togliere il gambo e i semi, tagliarli a strisce e piegarli in un'insalatiera.
2. Affetta i pomodori, mettili al pepe. Salare e mescolare queste verdure. Nell'insalatiera aggiungere i funghi in salamoia (se sono molto aspri, lavarli prima in acqua fredda), le cipolle scottate e l'aneto tritato finemente. Condire l'insalata con olio e mescolare.
Tutto buon appetito!
Insalata di uova con cipolle verdi e panna acida.
La combinazione di uova sode e cipolle verdi è classica. E se aggiungi loro un altro cetriolo, ottieni un sapore molto fresco. Nonostante la sua composizione semplice, questa insalata è molto popolare e gustosa.
ingredienti:
- uova sode bollite - 6 pezzi
- cetrioli freschi - 3 pezzi media
- cipolle verdi - grande mazzo
- panna acida - 3 cucchiai.
- sale - a piacere
Modo di cucinare insalata estiva.
1. Tritare le cipolle verdi. Le cipolle in questa insalata dovrebbero essere molto, non sarà amara, ma darà buon gusto.
2. Taglia i cetrioli in semi-fette o in modo preferito. Uova tagliate a cubetti. Metti tutti gli ingredienti in un'insalatiera.
3. Salare e condire con panna acida. Mescola e servi.
Insalata "Bellezza" con pollo.
Questa è una bella insalata con verdure, mele e pollo bollito. Solo un magazzino di vitamine e sostanze nutritive. Condimento a base di olio d'oliva spremuto a freddo. Risulta luminoso, fresco, sano e sempre delizioso.
ingredienti:
- filetto di pollo - 1 pz.
- Pepe bulgaro - 1 pz.
- Apple - 1 pz.
- carote - 1 pz.
- foglie di lattuga - 100 gr.
- succo di limone, sale, pepe - a piacere
- Olio extravergine di oliva - 50 g.
- semi di lino a piacere
1. Il filetto di pollo deve bollire fino a cottura. Per rendere il pollo succoso, gettalo solo in acqua bollente. Salare 5 minuti prima della preparazione. Durante la cottura, è possibile aggiungere spezie all'aroma: pimento, alloro. Raffreddare il pollo bollito e tagliarlo a cubetti, versarlo in un'insalatiera.
2. Lavare il peperone bulgaro, tagliarlo a metà e togliere i semi. Tagliare a strisce e aggiungere al pollo.
3. Grattugiare le carote grattugiate per le carote coreane (per una bella cannuccia) o per una grattugia normale.
4. Sbuccia la mela, rimuovi la scatola del seme e taglia a cubetti. Versare il resto degli ingredienti.
5. Una mela deve essere cosparsa di succo di limone in modo che non oscuri e rovini l'immagine complessiva.
6. Lavare le foglie di lattuga, asciugarle e tagliarle a pezzi medi. Le foglie di lattuga vengono portate alla tana, non tritate.Si ritiene, perché contengono più vitamine, quando non c'è contatto con il metallo.
7. Salare e pepare a piacere, condire con olio d'oliva. Mescolare delicatamente in modo da non schiacciare le foglie e le verdure. È meglio mescolare con due cucchiai.
8. Mettere l'insalata su un piatto di presentazione e cospargere di semi di lino - la migliore fonte vegetale di acidi grassi polinsaturi Omega-3. Invece di lino puoi cospargere di sesamo, se vuoi.
9. Servi questa insalata leggera sul tavolo e ottieni un piacere estetico e gustativo.
Insalata con pollo e melograno
Composizione dei prodotti
- due cosce di pollo bollite,
- un melograno maturo,
- un cucchiaio di succo di limone,
- un mazzetto di prezzemolo,
- due cipolle medie;
- sale e pepe nero - a piacere
- olio di girasole raffinato - per friggere.
Insalata con bastoncini di granchio e funghi
Composizione dei prodotti
- 200 grammi di champignon freschi,
- 200 grammi di bastoncini di granchio,
- una carota media,
- una testa di cipolle,
- una lattina di mais in scatola
- sale e pepe nero - a piacere
- olio di girasole raffinato - per friggere.
Insalata greca
Composizione dei prodotti
- due dolci peperoni,
- tre pomodori maturi,
- 5 piccoli cetrioli freschi,
- mezza cipolla rossa,
- 100-150 grammi di formaggio feta o feta,
- 10-15 pezzi di olive snocciolate,
- un cucchiaio di succo di limone o aceto di vino,
- 1-2 spicchi d'aglio,
- un cucchiaino di sale
- mezzo cucchiaino di origano (origano) o maggiorana,
- 4 cucchiai di olio d'oliva,
- mezzo cucchiaino di polvere di pepe nero.
"Insalata greca": un processo di cottura graduale
Laviamo i cetrioli, tagliamo le code e le tagliamo in grandi semicerchi.
Pomodori lavati tagliati a metà, tagliati a metà. Ogni metà tagliata in circa cinque fette.
Puliamo il grosso peperone bulgaro dai semi e lo tagliamo a pezzi grandi. Per rendere l'insalata più luminosa e più bella, prendi un peperone di un altro colore.
Le verdure preparate vengono inviate in una ciotola profonda e mescolate.
Quindi spostiamo le verdure nel piatto, in cui serviremo l'insalata sul tavolo.
Tagliare metà dell'insalata di cipolla rossa non è un mezzo anello sottile. Piega le penne di cipolla in cima alle verdure.
Facciamo benzina. In una piccola ciotola, inviare l'aglio passato attraverso una pressa, aggiungere sale, versare il succo di limone (o aceto di vino) e l'olio d'oliva.
Aggiungere pepe nero a piacere e mescolare bene.
Versare l'intera insalata con il condimento preparato.
Tagliare il formaggio a cubetti, con un lato di circa 1-1,5 centimetri e adagiarli sull'insalata.
Cospargere con insalata di origano o maggiorana, guarnire con olive denocciolate.
Insalata con cavolo rosso e melograno
Composizione dei prodotti
- mezza testa di cavolo,
- mezzo cavolo rosso,
- un grosso mazzo di aneto,
- mezzo melograno,
- qualsiasi olio vegetale (preferibilmente non raffinato),
- due cucchiai di mela o aceto di vino (6%),
- uno spicchio d'aglio,
- sale - a piacere.
Insalata di cavolo rosso con melograno: un processo di cottura graduale
Cavolo rosso a pezzi, passare a una ciotola, salare e schiacciare con le mani.
A Pechino cavolo, tagliare le parti spesse e tagliare le foglie a fettine sottili. Lo spostiamo in una ciotola con cavolo rosso.
Ci laviamo un grosso mazzo di aneto verde, lo tritiamo finemente con un coltello e lo inviamo al cavolo.
Melograno tagliato in due parti, togliere le due metà del grano. Pochi chicchi sono lasciati per la decorazione e il resto è disposto in un'insalata.
Aggiungere l'aglio all'impasto, passare attraverso la pressa, riempire con aceto di sidro di mele e olio di semi di girasole.
Assaggiamo l'insalata e poi la spostiamo in una ciotola in cui serviamo.
Lo decoriamo con semi di melograno - e divertiti.
Cavolo di Pechino e insalata di arancia
Composizione dei prodotti
- 2-3 carote,
- una arancione,
- mezzo limone,
- tre mele
- 300-400 grammi di cavolo di Pechino,
- girasole raffinato o olio d'oliva,
- sale - a piacere.
Ricetta classica insalata italiana caprese
Insalata semplice ma allo stesso tempo raffinata, pet sul tavolo delle vacanze.
L'insalata è fatta con i colori della bandiera italiana, ma ripete perfettamente la tradizionale gamma del nuovo anno.
Pertanto, sul tavolo di Capodanno, sembra fantastico. E il suo gusto è incredibile!
Insalate semplici maionese: condimenti popolari
Se consideriamo le insalate più semplici senza maionese, sono costituite da ingredienti comunemente disponibili in quasi tutti i frigoriferi. Selezione particolarmente ricca di ricette nella stagione delle verdure. È quindi che molte opportunità per esperimenti culinari.
Per quanto riguarda il rifornimento, può essere sia uno che a più componenti. Può essere qualsiasi olio vegetale o la sua combinazione con altre salse. Più spesso, per creare un condimento per l'insalata, vengono utilizzate combinazioni:
La giusta combinazione degli ingredienti di cui sopra può dare un gusto incredibile a qualsiasi mix di snack. Insalate semplici e gustose senza maionese si possono trovare sul portale Vomenu. La loro varietà ti permette di coccolare te stesso e la tua famiglia con snack sani e leggeri ogni giorno.
Insalata dietetica con barbabietole
Deliziosa e semplice insalata di merendine dietetiche, che può essere utilizzata per perdere peso o semplicemente come gustoso spuntino. Anche un'insalata con barbabietole, prugne e cavoli si adatta come contorno per carne o pesce per ogni pasto. Saporito, utile e semplice.
preparazione
Rimuovere la mozzarella dalla salamoia, asciugare un po '. Tagliare in fette omogenee e belle.
Se non è salato, aggiungi un po 'di sale.
Taglia i pomodori a fette sottili. Per un gusto raffinato, puoi cospargerli con aceto balsamico.
Metti tutto su un piatto, alternando formaggio e pomodori.
Guarnire con foglie di basilico e leggermente irrorare con olio d'oliva.
L'insalata è pronta! Che cosa è bello e ha un gusto nobile, sofisticato!
Insalata croccante
Questa insalata ha un gusto eccellente che è difficile battere qualsiasi insalata con la maionese!
ingredienti:
- Baton - 4-5 pezzi,
- Filetto di pollo - 200 g,
- Qualsiasi tipo di formaggio a pasta dura - 200 g,
- cipolla,
- Cetriolo - 1 pz.,
- Succo di limone, olio vegetale, sale, pepe, foglie di lattuga.
preparazione:
Filetto bollito cotto, tagliato a pezzi. Con il pane, fai dei crackers, friggendoli fino a dorarli. Tre formaggi grattuggiati, tagliare il cetriolo a forma di paglia, la cipolla tagliata a metà anelli. Metti tutti gli ingredienti su un piatto e decoralo con l'insalata. In questo caso, la medicazione è una miscela di succo di limone con olio vegetale, sale, pepe ed erbe aromatiche. L'insalata è pronta! Crunch e divertiti!
I cracker devono essere aggiunti immediatamente prima dell'uso, in modo che non si impregnino e non perdano la "croccantezza".
Insalata "calda"
Gli appassionati di brivido possono ora incondizionatamente iniziare a cucinare questa gustosa insalata! Incoraggia chiunque!
ingredienti:
- Pomodori verdi - 1 kg
- Aglio - almeno 5 chiodi di garofano
- Peperoncino piccante - 1-2 pezzi,
- Aceto - 2 tavolo. cucchiai,
- Zucchero - 2 cucchiai. cucchiai,
- Condimento, olio d'oliva.
preparazione:
Condimento: mescolare condimenti e zucchero con aceto e olio vegetale. Pepe tagliato a pezzetti, aglio saltato attraverso la pressa. Aggiungere i pomodori a pezzetti, condirli con la salsa e conservare in frigorifero per almeno un giorno. Buona
Insalata caprese
Questa ricetta incarna i trucchi della cucina italiana. La combinazione di tutti gli ingredienti dà un gusto indimenticabile che si adatta al tavolo festivo per qualsiasi motivo!
ingredienti:
- Mozzarella - palla di medie dimensioni
- Pomodori - 2 pezzi,
- Basilico, prezzemolo, olio vegetale, sale, pepe, erbe italiane, salsa di soia.
preparazione:
Tagliare a pezzetti i pomodori e la mozzarella, adagiarli alternativamente su un piatto, abbellendo con il basilico. Condire l'insalata con salsa di soia, olio d'oliva, aggiungere erbe aromatiche, sale, pepe.
Se lo si desidera, è possibile decorare il piatto con pinoli e semi di sesamo. Questo darà un tipo speciale di insalata e darà ancora più gusto superiore.
Insalata con pomodori, peperoni e ricotta
Incredibilmente facile da preparare e sana insalata, che piacerà agli amanti di cibi sani e gustosi.
ingredienti:
- Ricotta - 200 g,
- Pepe bulgaro - 2 pezzi,
- Pomodori - 2-3 pezzi,
- Panna acida, sale, pepe.
preparazione:
Tagliare i pomodori e il peperoncino a cubetti e mescolare con la massa della cagliata. Condire l'insalata con panna acida, mescolare, aggiungere sale e pepe a piacere. L'insalata è pronta!
Insalata "Praga"
ingredienti:
- Petto di pollo bollito - 200 g
- Cetrioli - 2 pz.,
- 3-4 uova uova di pollo bollite,
- Cipolle verdi
- Carota.
Per il rifornimento di carburante:
Tuorlo bollito, fagioli senape - 1 cucchiaino, olio d'oliva, sale, pepe.
preparazione:
Dadi di petto di pollo bollito, cetrioli e uova e fette sottili di carote fresche. Aggiungi cipolle verdi tritate.
In una ciotola per riempire il tuorlo bollito mnem, mescolare con senape, olio d'oliva, sale e pepe. Mescoliamo tutto questo in un'insalatiera e mangiamo con piacere!
Insalata senza maionese con gamberetti e pompelmo
La combinazione di frutta e pesce conferisce sempre ai piatti un sapore indimenticabile. Questa ricetta sarà una vera manna per gli amanti del cibo leggero ma gustoso.
ingredienti:
- Gamberetti - 350 g,
- Pompelmo - 1 pz.,
- Pomodorini - 300 g,
- Foglie di spinaci - 300 g,
- Chiodi di garofano - 3-4 pezzi,
- Semi di sesamo - 1 hl,
- Succo di lime - 3 cucchiaini,
- Olio vegetale, condimento a piacere.
preparazione:
Con il pompelmo, togliere la buccia e il film, friggere i gamberetti con l'aglio per 5 minuti e mescolare le ciliegie con la frutta tagliata e i gamberetti. Riempi l'insalata con olio d'oliva e succo di lime, sale e pepe. Puoi decorare con sesamo e spinaci.
Insalata Maysky
Un'insalata di primavera succosa si aggiungerà al tuo umore per l'intera giornata!
ingredienti:
- Foglie di insalata - 150 g,
- Cetriolo - 120-140 g,
- Filetto di aringhe - 150-180 g,
- Cipolle verdi
- Uova di quaglia - 10-12 pezzi. o
- Pollo - 2-3 pezzi,
Per la salsa:
- Olio d'oliva - 3 cucchiai. l.,
- Aceto - 1 cucchiaio. l.,
- Fagioli senape - 1 cucchiaio. l.,
- Sale, pepe
preparazione:
Schiaccia le mani con l'insalata fresca, guarniscila con il cetriolo affettato e le aringhe. Uova di quaglia tagliate a 4 pezzi, aggiungere le cipolle verdi tritate. Riempiamo tutto questo con una miscela di olio vegetale, aceto, senape. Saliamo, peperoniamo.
Insalata con ravanello e uovo "Tenerezza"
Questa insalata è molto facile da preparare, ma sorprenderà i tuoi cari con il suo gusto ed economicità indimenticabili!
ingredienti:
- Ravanello: mezzo chilo,
- Cetriolo fresco - 2 pezzi,
- Uova - 2 pezzi,
- Panna acida - 2 cucchiai. cucchiai,
- Aneto, sale, pepe a piacere.
preparazione:
Cuocere le uova sode per raffreddarle e tagliarle a pezzi. Cetrioli e ravanelli lavati tagliati insieme con la pelle in cerchi sottili. Mescoliamo gli ingredienti e li riempiamo con panna acida, spezie e aneto tritato finemente.
Le insalate di ravanello devono essere consumate subito dopo la cottura, perché il ravanello può fare il succo e il sapore non sarà lo stesso.
Insalata con fagioli e cetriolo sottaceto
Il privilegio di questa insalata è la saturazione di sostanze sane, semplicità irreale, basso contenuto calorico e gusto meraviglioso. Vedi tu stesso!
ingredienti:
- Fagioli bolliti o in scatola - mezzo chilo,
- Cipolle - 2 pezzi.,
- Cetriolo sottaceto - 2 pezzi,
- Olio vegetale - 20 g,
- Aceto, erbe, sale, pepe a piacere.
preparazione:
Cipolla e cetriolo finemente tritati mescolare con fagioli, condire con olio vegetale, sale, pepe ed erbe aromatiche. Inoltre, prima di mangiare un'insalata può essere decorata con crostini di pane. Buon divertimento!
Insalata di primavera con cetrioli, mais e cavoli
Un'insalata mondana ma gustosa e sana ti darà una sensazione di leggerezza nello stomaco per molto tempo e ti fornirà molte vitamine.
ingredienti:
- Cetriolo - 2-3 pezzi,
- Cavolo - polkochana,
- Mais - metà banche
- Olio vegetale - 30 g o panna acida - 2-3 cucchiai. cucchiai,
- Insalata verde - 1 mazzetto
- Sale, pepe - a piacere
preparazione:
Mescolare la lattuga tritata, cavolo a pezzetti, mais e cetriolo in un'insalatiera. Tutto questo riempire con olio vegetale o panna acida, sale e pepe. Il tuo tesoro di vitamine è pronto per l'uso!
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