Interruzione del sonno in un bambino: cause, metodi di controllo

Come aiutare il bambino a dormire bene?

• Evitare cibi contenenti caffeina. La caffeina (xantina) può essere trovata in caffè, coca-cola e pepsi-cola, cioccolato, tè, ecc.
• Rivolgersi al proprio medico se:

— il bambino ha problemi respiratori, in particolare: respirazione rumorosa, russamento, respiro con bocca aperta, sonnolenza diurna, sintomi di iperattività, disturbi dell'attenzione e impulsività (questionario per genitori di bambini che soffrono di apnea),

- se il tuo bambino ha terrori notturni o insoliti risvegli in un sogno, (terrori notturni)

- se il bambino non riesce ad addormentarsi per un lungo periodo (più di 40 minuti - 1 ora) o ha problemi con la qualità del sonno, che influenzano il suo comportamento durante il giorno - iperattività o sonnolenza, mal di testa mattutino.

In tutti i casi, è necessario consultare un sonnologo e condurre uno studio polisonnografico.

Disturbi del sonno nei bambini

Il neonato dorme quasi tutto il giorno e la notte (18-20 ore), ei periodi di sonno e veglia non dipendono dall'ora del giorno. I ritmi quotidiani del giorno e della notte iniziano a manifestarsi solo dopo 3 mesi di vita. Nei neonati, il tempo richiesto per dormire è relativamente lungo e si aggira intorno alle 13-14 ore al giorno, nei bambini di 5-6 anni, gradualmente diminuisce fino a 11,5 ore, compreso il sonnellino pomeridiano pomeridiano. Per i più piccoli è caratterizzato da un allegro risveglio al mattino presto. Il bisogno di bambini in età scolare nel sonno è di 11 ore per i bambini di 6 anni e di 9 ore per i bambini di 15 anni.

La difficoltà di addormentarsi è spesso la caratteristica dei bambini piccoli. Non vogliono andare a letto, allungano il "rituale della posa" con letture, storie, giocattoli e animali domestici. I bambini piccoli sperimentano spesso paure inspiegabili, chiedendo di non spegnere la luce e lasciare la porta aperta. Se si svegliano di notte, corrono verso la camera dei genitori. Di norma, questi bambini piangono o parlano nel sonno, possono avere i denti che si contraggono e scricchiolano durante il sonno.

Il sonno irrequieto si verifica principalmente nei bambini in età scolare e negli adolescenti.Il bambino dorme inquieto, agita e rigira, i suoi sogni sono pieni di tensione. Al mattino è difficile svegliare il bambino e si sente assonnato.

Alcuni bambini in un sogno si alzano, si muovono e compiono azioni coordinate. Questa condizione è chiamata sonnambulismo, o sonnambulismo, e si manifesta nelle ore notturne in contrasto con la paura notturna che si verifica all'inizio del sonno. È sorprendente che il comportamento dei bambini in uno stato di sonnambulismo (lo stato di crepuscolo) corrisponda alla situazione e sia distinto da una certa destrezza. Tuttavia, se la finestra o il balcone sono aperti, il pericolo di incidenti (ad esempio, cadendo dalla finestra) è alto.

La causa più comune di sonnambulismo nei bambini sono i disturbi funzionali del sistema nervoso (circa il 75%). Molto meno spesso, il sonnambulismo si verifica dopo ferite alla testa, neuroinfezioni, cioè malattie organiche del sistema nervoso. In questo caso, è necessario escludere l'origine epilettica dei sogni. Un bambino con un sonno dovrebbe essere monitorato da un neurologo infantile.

Molto meno spesso nei bambini durante il sonno ci sono scosse della testa o del tronco - un tremore annuendo. In uno stato di sonnolenza, il bambino esegue movimenti ritmici della testa di lato, facendo oscillare tutto il corpo nella direzione dalla testa ai piedi o attorno all'asse longitudinale del corpo. Tali disturbi sono più comuni nei bambini piccoli. In questo giorno i bambini sono molto vivaci, facilmente eccitabili, ma in uno stato di eccitazione sono laconici. Alcuni di loro soffrono di bagnare il letto, succhiano le dita, si mordono le unghie, si torcono i capelli.

Potrebbero esserci disturbi del sonno sotto forma di disturbi del sonno e risveglio. Il bambino si sveglia improvvisamente nel cuore della notte e si riaddormenta con grande difficoltà dopo molto tempo. Le ragioni possono essere la depressione, la paura, le eccessive richieste dei genitori, i conflitti durante il giorno o il sovraccarico a scuola.

I disturbi del sonno di solito non dipendono dal grado di sviluppo intellettuale del bambino, ma sono più comuni nei bambini eccessivamente emotivi, impressionabili ed eccitabili.

Disturbi del sonno costanti (terrori notturni, contrazioni, difficoltà a livello emotivo nell'addormentarsi) spesso hanno origine nevrotica. Di solito, l'esame rivela cambiamenti nel sistema nervoso a causa del suo danno ipossico durante lo sviluppo fetale o durante il parto. Questi bambini hanno bisogno del consueto rituale lenitivo prima di coricarsi (ninna nanna, fiaba, ecc.). Aiuta anche le tisane alle erbe. La psicoterapia è mostrata.

Disturbi del sonno episodico nei bambini in età scolare possono verificarsi quando ci sono difficoltà nei rapporti con amici, fidanzate, amici praticanti, problemi a scuola, eccessiva richiesta di genitori e insegnanti.

Le alterazioni organiche possono anche essere causa di disturbi del sonno: stitichezza persistente, malattie della pelle con prurito, malattie respiratorie con tosse, malattie del sistema nervoso centrale, epilessia o scarsa tolleranza ai farmaci prescritti per l'epilessia.

In caso di disturbi del sonno pronunciati, è necessario consultare un medico e fare gli esami necessari. Di norma, le modifiche più spesso rilevate in questo caso sono facilmente eliminate con metodi di trattamento appropriati.

Fonte di
La salute del tuo bambino. Riferimento più recente. / Sotto il fiume. V.A.Alexandrova.Izv-in Eksmo, 2003

Quanto dovrebbe dormire un bambino alle 11

Quante ore dovrebbe dormire un bambino a 11 anni? Per avere il tempo di recuperare, riposare e accumulare forza per ottenere e assimilare nuove conoscenze e rafforzare l'immunità, un adolescente deve dormire per almeno 9-10 ore. A proposito, alcuni bambini di questa età hanno ancora bisogno di riposo. Pertanto, dopo la scuola, hanno bisogno di 1,5-2 ore per recuperare - assicurarsi di tenerne conto durante la formazione della routine quotidiana del bambino.

Insonnia in un bambino di 11 anni

Perché un bambino di 11 anni può ammalarsi? Di solito, l'insonnia nei bambini di questa età è causata da problemi psicologici. Lo stress a causa di cambiamenti nella situazione, i timori di controllo, i conflitti nella squadra e le liti con l'insegnante - tutto questo può causare insonnia. Inoltre, il sonno povero è influenzato da problemi familiari.
Se l'insonnia è sorta per queste ragioni, è necessario fare ogni sforzo per creare un ambiente favorevole in cui il bambino sarebbe comodo. È importante prestare attenzione al progresso del figlio o della figlia e aiutare il bambino nel caso in cui alcuni oggetti gli vengano dati con difficoltà. Potrebbe essere necessario assumere un tutor per lezioni extra. Parla più spesso ai bambini, trattali amichevolmente e senza aggressività.

Se, oltre all'insonnia, il bambino ha uno scarso appetito, mal di testa, disturbi visivi, consultare un medico. L'insonnia può essere causata non solo da cause psicologiche, ma anche da cause patologiche. Succede che si verifica a causa di irregolarità nel lavoro dei sistemi cardiovascolari e endocrini.

Cosa fare se un bambino all'età di 11 anni si sveglia costantemente di notte

Il sogno di un bambino di 11 anni è disturbato per vari motivi. Di solito il fattore principale sono i sovraccarichi psicologici, emotivi e mentali che derivano dai programmi scolastici della scuola primaria e dalle elevate richieste da parte degli insegnanti. Inoltre, a causa della lunga seduta del bambino al computer, potrebbe verificarsi un brutto sonno.
Cosa dare a un bambino di 11 anni, che dorme male? Si figuri. È meglio eseguire diversi semplici esercizi che ti aiuteranno a rilassarti e sintonizzarti su un sonno riposante e salutare.

Uno speciale esercizio di respirazione aiuterà a rilassarsi. Dovresti offrire al bambino di chiudere gli occhi e fare un respiro profondo, poi ancora più profondo e altro ancora. Dopo di ciò, deve espirare. L'esercizio viene ripetuto più volte.

È meglio se il bambino si concentra prima di andare a letto e inizia a pensare a un posto in cui è sempre calmo e a suo agio. Offri a tuo figlio o figlia pensieri per tornare là e presentare questo posto nei minimi dettagli: dopo qualche tempo il bambino si addormenterà e dormirà tranquillo.
Non dimenticare che i disturbi del sonno gravi richiedono la visita di un medico. Se l'insonnia o il cattivo sonno non causano un bambino di grande disagio, cerca di risolvere il problema da solo.

Bambini 3-7 anni

È difficile sopravvalutare il valore di un normale sonno sano per il corpo di un bambino. Ma cosa succede se il bambino non dorme bene o non riesce a dormire affatto?

Il sonno è il processo più importante per la salute e la vitalità di bambini e adulti. Tuttavia, è nell'infanzia che il suo valore è difficile da esagerare. Come sai, i bambini ricevono ogni giorno un'enorme quantità di informazioni, vale a dire sull'attività fisica! Ecco perché il bambino dovrebbe dormire bene, in modo efficiente e completo. Quindi, i bambini di un anno dovrebbero dormire almeno 13 ore, a 4 anni - 11 ore ea 6 anni, il sonno dovrebbe essere di circa 9,5 ore al giorno. Naturalmente, ogni bambino ha bisogno di riposo individuale, ma una cosa è certa: il sonno deve essere profondo e calmo, e il bambino deve svegliarsi vigoroso e riposato.

Perché si verificano disturbi del sonno?

Sfortunatamente, il sonno del bambino è spesso disturbato, e ci sono una serie di ragioni per questo:

• problemi di salute, come la colonia o la distonia vascolare,
• sovraccarico emotivo e stress (conflitti familiari, problemi a scuola, superlavoro),
• patologia del sistema nervoso.

Quali sono i disturbi del sonno più comuni e richiedono un ricorso a uno specialista?

sussultare

Molto spesso i genitori prestano attenzione al fatto che i loro figli rabbrividiscono nel sonno. Durante il periodo di addormentamento, tali movimenti possono essere osservati normalmente, e nella fase di sonno profondo sono patologici e richiedono il parere di un neurologo competente.

Terrori notturni

Le paure notturne sono peculiari ai bambini emotivi con fantasia violenta.Rafforzare un tale problema può contenere libri o cartoni animati con mostri, mostri e fantasmi. Tale disturbo del sonno si manifesta con improvvisa agitazione, il bambino può iniziare a girare attivamente a letto e urlare, mentre non si ricorda l'incidente quando si sveglia. Un'altra opzione per un tale disturbo del sonno è che il bambino si sveglia e urla, chiamando mamma o piangendo.

Strisci i denti

Scricchiolare i denti durante il sonno è chiamato "bruxismo" nei circoli medici, e questo fenomeno è molto comune e si verifica nel 15% dei bambini. Questo sintomo può essere accompagnato da palpitazioni cardiache e alterazioni della pressione sanguigna e anche lo smalto dei denti ne soffre. In questo caso è obbligatorio consultare un dentista pediatrico e, ancora, un neurologo.

sonnambulismo

Dreamwalking, o sonnambulismo, è comune, di regola, nei bambini di età superiore a 5 anni. Il quadro caratteristico di una tale violazione: un bambino con gli occhi spalancati, che ondeggia, cammina da una stanza all'altra. Spesso, il sonnambulismo accompagna una serie di altri problemi e patologie, come i terrori notturni, l'enuresi o addirittura l'epilessia.

Parla in un sogno

Un paio di parole o frasi, naturalmente, non è un problema o un segno di disturbi del sonno, di norma, i bambini piccoli dicono in un po 'di sonno. Un problema è considerato un accordo regolare e duraturo, che è quello che i medici chiamano, specialmente se è accompagnato dall'eccitazione del sistema nervoso.

incubi

I sogni terribili possono essere esposti a bambini di età superiore a 3 anni. Di norma, le paure di un bambino si riflettono negli incubi: zombi, fantasmi, criminali e così via. Anche questi sogni possono essere portatori di varie malattie. Ad esempio, un incubo che un bambino viene soffocato o annegato, cioè una scena di mancanza d'aria, può verificarsi nella testa di un bambino durante un attacco d'asma di notte.

Come aiutare il bambino?

Prima di tutto, sono i genitori che valutano il problema e cercano di aiutare il bambino. Pertanto, vorrei sottolineare che è possibile parlare di disturbi del sonno problematici solo se il bambino dorme nelle giuste condizioni.

Per un buon sonno, hai bisogno di:

• un flusso costante di aria fresca - una finestra socchiusa o un'aerazione frequente,
• la temperatura dell'aria corretta è 20-22 ° С,
• umidità dell'aria: fino al 60-70% può essere mantenuto con umidificazione dell'aria, specialmente in inverno, quando i radiatori del riscaldamento centrale funzionano,
• È importante ricordare che sia i bambini che gli adulti devono dormire in completa oscurità e silenzio: è fortemente sconsigliato dormire sotto una TV o musica funzionante, e non si dovrebbe dormire con la lampada accesa.

rituali

I rituali della sera quotidiana aiutano a dormire molti bambini. Ad esempio, un bagno rilassante con lavanda, dopo di che il padre legge un libro per il bambino, e poi la madre canta una canzone. Ricorda che non è necessario nutrire un bambino di età superiore a due anni immediatamente prima di andare a dormire, è meglio farlo 30-60 minuti prima dell'addormentarsi previsto. Lo spuntino dovrebbe essere leggero.

Non permettere a tuo figlio di guardare i cartoni animati e giocare ai giochi attivi 2 ore prima di andare a dormire. L'opzione ideale è una breve passeggiata prima di andare a dormire. A volte è possibile permettere al bambino di dormire con gli adulti, o di trasferirsi temporaneamente all'asilo stesso. La presenza dei genitori dà conforto e tranquillità, in tali condizioni è molto più facile superare le paure e sopravvivere agli incubi. E infine, se tutte queste misure non portano a miglioramenti, consultare immediatamente un neurologo pediatrico competente.

Molta attenzione è dedicata alle tecniche di tempra e prevenzione. Sto scrivendo libri e articoli sulla salute dei bambini. L'autore della "Modern collection of drugs", "First Aid to Children" e altri libri di argomenti medici e farmaceutici. Collaboro con riviste mediche e case editrici.

Cause del sonno disturbato

La prima domanda che sorge dai genitori in una situazione del genere è il motivo per cui ciò accade.I medici identificano diverse cause principali di questo fenomeno:

Nel caso in cui si osservino determinati problemi con il sonno in genitori e altri parenti, il bambino è molto più probabile dei suoi coetanei, può affrontare un disturbo del sonno. Naturalmente, non mi riferisco all'età dell'insonnia con una nonna o un nonno, ma una grave violazione.

La psiche dei bambini è molto instabile. E il minimo stress può essere molto dannoso per la sua condizione. Inoltre, non solo le emozioni negative, ma anche quelle positive possono diventare un serio onere per la psiche del bambino. Camminare all'asilo, trasferirsi in un nuovo luogo di residenza, l'emergere di un nuovo membro della famiglia, l'uscita della madre al lavoro - tutto questo può essere un motivo che provoca un disturbo del sonno nel bambino.

In alcuni casi, la causa delle violazioni del sonno normale in un bambino può diventare una o l'altra malattia degli organi interni. L'insonnia è la violazione più comune in questi casi. Pertanto, i genitori ai primi sintomi allarmanti dovrebbero appena possibile cercare aiuto da un pediatra.

Rottura del sistema nervoso centrale

Il sonno completo dipende direttamente dal pieno funzionamento del sistema nervoso centrale. E se il funzionamento del sistema nervoso centrale del bambino è disturbato, non sorprenderti se i problemi di sonno iniziano prima o poi.

Modifiche al programma di energia

Un ruolo importante è svolto anche dal programma di alimentazione. Nel caso in cui un bambino mangia troppo tardi, o - se si tratta di briciole - è stato svezzato, i problemi di sonno sono quasi garantiti. Pertanto, controlla attentamente la nutrizione del tuo bambino.

Nessun bambino dorme se è a disagio. Tale disagio può essere colica intestinale, tagliare i denti. Inoltre, un bambino può essere disturbato da pannolini bagnati, briciole sul lenzuolo o temperatura troppo alta o bassa nella camera da letto. Ma non sai mai cosa può infastidire l'ometto? Per inciso, la prima cosa che i genitori dovrebbero fare se il bambino ha disturbato il sonno è controllare attentamente che il bambino non si preoccupi.

Varietà di disturbi del sonno

Ci sono diverse varietà di sonno patologico che si verificano in un bambino. Naturalmente, considerarli tutti in un articolo è impossibile. Pertanto, ci soffermiamo solo sui principali:

Qualcuno ha familiarità con la sensazione quando, addormentarsi, ti svegli a causa del tuo forte sussulto. In linea di principio, questi stessi sussulti sono un fenomeno fisiologico e non sono una deviazione. Tuttavia, nel caso in cui si verificano molto spesso, è necessario proteggere. Consultare un neurologo per escludere una malattia così grave come l'epilessia. Soprattutto se la gravidanza è stata difficile per la donna e / o il bambino è nato con ipossia e altre patologie.

Perché i bambini stringono i denti? Le nostre nonne credevano che ciò fosse dovuto alla presenza di invasioni helminthic nel bambino. Tuttavia, i medici dicono che questo non è il caso. La macinazione dei denti è un tipo di disturbo del sonno che si verifica in circa il 20% di tutti i bambini. Questo è particolarmente comune nei bambini di età compresa tra 12-13 anni. Il bruxismo non è un fenomeno così innocuo come potrebbe sembrare a prima vista. Di regola, inoltre, il bambino ha un cambiamento nel livello di pressione sanguigna, battito cardiaco, respirazione. Inoltre, lo smalto dei denti soffre molto - il bambino semplicemente lo cancella. Pertanto, assicurarsi di chiedere il parere di un medico - un neurologo e un dentista.

È improbabile che un bambino che piange di notte su Baba Yaga sorprenda qualcuno. Per il fatto che i bambini hanno incubi, tutti sono abituati. E se tutti i genitori sanno che tali timori notturni sono una violazione molto grave. In realtà, si tratta di una forte e improvvisa agitazione psicomotoria del sistema nervoso, in cui il bambino ha un forte senso di paura e, a volte, il panico più reale.

La cosa più interessante è che è quasi impossibile svegliare un bambino in questi attacchi di paura - non risponde al suo nome, non entra in contatto con le persone intorno a lui. E al mattino, dopo essersi svegliato, il bambino non ricorda assolutamente nulla di quello che è successo di notte.

Nessun bambino è assicurato contro le paure notturne e di qualsiasi età. Tuttavia, una certa tendenza può essere rintracciata - più spesso i bambini emotivi, inclini a piangere, si confrontano con un fenomeno simile. E, di regola, questi bambini sono ragazzi di età compresa tra 2 e 6 anni.

Inoltre, i medici ritengono che le paure notturne possono essere osservate anche nei bambini molto piccoli - si manifestano con pianto improvviso, piangendo. Questo stato dura diversi minuti, dopo di che il bambino si addormenta di nuovo tranquillamente. Tali attacchi possono verificarsi più volte al mese e possono essere ripetuti più volte durante la notte.

Sfortunatamente, curare le paure notturne è molto, molto difficile. Molto spesso i genitori devono sopportare un simile stato di cose. Di regola, le paure notturne scompaiono entro 10-12 anni. Sebbene, in tutta onestà, si dovrebbe notare che gli attacchi di paura notturna possono essere osservati anche negli adolescenti. Anche se, naturalmente, gli scolari non hanno più paura delle donne-yagis.

Tuttavia, questi disturbi del sonno non sono i più gravi. Ci sono diverse patologie che richiedono un esame serio e il lavoro di specialisti. Questi fenomeni includono:

Camminare in un sogno è un fenomeno ancora poco studiato. C'è un sonnambulismo con le azioni di un bambino in un sogno, che dall'esterno sembrano essere assolutamente mirate e deliberate. Tuttavia, in realtà non è così - al mattino il bambino non ricorda nulla delle sue avventure notturne. Se guardi un bambino al momento di un attacco di sonnambulismo, puoi notare gli occhi spalancati e una camminata incerta.

Di norma, camminare in un sogno è estremamente raro nei bambini sani. Le malattie, come l'epilessia, le lesioni del sistema nervoso centrale, l'enuresi notturna e le malattie del sistema genito-urinario, sono la causa più comune di sonnambulismo. Pertanto, se noti che la tua mollica si muove in un sogno, assicurati di cercare aiuto medico il prima possibile. Quanto prima viene rilevata la malattia, tanto più facile e veloce sarà liberarsene.

Parla in un sogno

A differenza del camminare, molti bambini stanno parlando in un sogno - quasi tutto. Ma la gravità di questo disturbo del sonno può essere molto diversa - dai suoni inarticolati ai monologhi molto attivi. Di norma, questo fenomeno non richiede trattamento, se non è accompagnato da nessun altro tipo di disturbo del sonno. E molto spesso questo è esattamente quello che succede, quindi dovresti cercare aiuto da un medico.

Non confondere le paure e gli incubi notturni. Nel primo caso, il bambino non ricorda la mattina cosa gli è successo di notte, ed è molto difficile svegliarlo al momento dell'attacco. In questo caso, il bambino si sveglia se lo svegliano e al mattino ricorda molto bene ciò che ha sognato.

Molto spesso, il bambino vede incubi che riflettono la realtà. Per esempio, se un bambino litigava con compagni di classe, in un sogno poteva sognare di essere boicottato o fatto "scuro", e se suo figlio aveva un naso chiuso, poteva sognare di annegare. Se ciò accade occasionalmente, non c'è motivo di preoccuparsi. Ma se più di una volta alla settimana - è il momento di dare l'allarme e andare dal medico.

Come puoi vedere, i disturbi del sonno sono un bel po '. E tra loro non ci sono lamentele frequenti di madri o nonne "Un bambino dorme più o meno di suo fratello, vicino di casa, pari". Se il sonno del bambino è calmo, e dopo essersi svegliato, si sente sveglio e allegro, non hai motivo di preoccuparti. Ma se ti preoccupi troppo, puoi consultare il tuo medico per la tua comodità.

Ma ci sono situazioni in cui una visita dal medico dovrebbe essere semplicemente necessaria. E al più presto possibile - il ritardo può essere irto di varie complicazioni. Quindi:

Il medico esaminerà il bambino, ascolterà attentamente i genitori, indirizzalo alla ricerca necessaria. Dopo che la diagnosi è stata fatta e il quadro generale della malattia diventa chiaro, il medico prescriverà il trattamento necessario.

Cos'è il disturbo del sonno infantile -

Disturbi del sonno - Problemi associati alla violazione del ciclo sonno-veglia.

Ci possono essere tali connessioni tra disturbi del sonno e disturbi mentali:

1. I disturbi mentali nei bambini possono essere causa di problemi con il sonno e la veglia. Disturbi d'ansia e depressivi possono causare difficoltà ad addormentarsi e con il processo del sonno stesso. Disturbo da stress post-traumatico può portare a incubi.

2. I disturbi del sonno possono causare o aumentare i disturbi mentali in un bambino. Ad esempio, la mancanza di un sonno normale in un bambino di sei anni può portare a un'attività eccessiva, impulsività, scarsa concentrazione, irritabilità, ecc. - cioè a quei segni che parlano di disturbi comportamentali e iperattività.

3. Può essere difficile distinguere tra disturbi del sonno e disturbi mentali. Ad esempio, gli attacchi di panico notturno possono essere confusi con terrori notturni o incubi e viceversa.

4. I farmaci psicotropi possono portare a problemi di sonno, questo vale anche per il ritiro di tali farmaci. Ad esempio, durante l'assunzione di metilfenidato, ci può essere difficoltà ad addormentarsi, e il ritiro improvviso di antidepressivi provoca incubi.

5. Un fattore può portare a difficoltà psichiatriche e problemi con il sonno. Ad esempio, se i bambini in casa non hanno ordini e regna il caos, non ci sono regole di vita, quindi hanno un'alta probabilità di sviluppare problemi comportamentali, nonché problemi con la regolarità del sonno notturno.

Epidemiologia dei problemi del sonno

Uno dei diecimila bambini è suscettibile a disturbi del sonno molto gravi (tali casi sono rari). Un chiaro esempio è la narcolessia. E un certo grado di apnea ostruttiva del sonno colpisce il 2% dei bambini. Casi più frequenti di problemi di sonno moderati e lievi. Ad esempio, i bambini in età prescolare hanno seri problemi con l'addormentarsi e dormire, e quasi il 15% degli adolescenti ha un ciclo di sonno-sveglia instabile o ritardato.

Tra i bambini con mancanza generalizzata di apprendimento, c'è un gran numero di coloro che hanno problemi a dormire. Anche a rischio sono i bambini con limitazioni fisiche - per esempio, con paralisi cerebrale, disturbi sensoriali, disturbi somatici e mentali. Il sonno può anche essere disturbato a causa del disagio notturno - ad esempio, l'eczema causa prurito, che impedisce al bambino di dormire.

I problemi del sonno si manifestano solitamente in tre modi:

1. Problemi con l'addormentarsi o il mantenimento del sonno

2. Eccessiva sonnolenza diurna

3. Disturbi episodici di notte, come incubi e terrori notturni.

Questo non può essere chiamato diagnosi, il termine "presentazioni" è più probabile che si applichi a tali casi. La diagnosi viene effettuata utilizzando una storia clinica dettagliata della malattia, studi specifici, come la polisonnografia con registrazione simultanea dell'attività cerebrale (EEG), movimenti muscolari e movimenti oculari durante il sonno.

Trattamento dei disturbi del sonno nei bambini:

Nell'infanzia e nell'adolescenza, i disturbi del sonno sono trattati con formazione, incoraggiamento e consigli su come affrontarli. Ci sono indicazioni per le cure mediche, ma solo uno specialista dovrebbe prescrivere farmaci, questo non può essere l'iniziativa dei genitori. I sonniferi sono raccomandati in rari casi.Hanno un effetto non duraturo in caso di problemi usuali nell'addormentarsi o nel mantenere il sonno. Dimostrato l'efficacia degli approcci psicologici.

Non si dovrebbero usare le benzodiazepine per più di 1-2 settimane, poiché la loro efficacia è notevolmente ridotta, appare la dipendenza e i problemi di sonno spesso peggiorano quando si smette di prenderlo.

Prevenzione dei disturbi del sonno nei bambini:

Una misura preventiva è una buona igiene del sonno. Durante il giorno, si dovrebbe evitare il pelo, specialmente alla fine della giornata, verso sera. Dovrebbe impegnarsi regolarmente in attività fisiche o sportive, ma almeno 3 ore prima di andare a dormire. Si raccomanda inoltre di affrontare le ansie e fare piani per il giorno successivo, in modo da non pensarci di notte quando ci si addormenta. Dovresti limitare l'assunzione di bevande contenenti caffeina, inclusi caffè e coca cola. I genitori devono assicurarsi che il bambino non assuma alcol e non fumi sigarette, e non assuma sostanze psicotrope.

I compiti del robot devono essere completati molto prima di addormentarsi. Il rilassamento dovrebbe avvenire gradualmente, senza eccessiva stimolazione. Devi mangiare un po 'prima di andare a dormire, soprattutto se la cena è ipercalorica.

Il periodo di tempo che trascorre dal letto al risveglio dovrebbe garantire un sonno adeguato a un bambino di una certa età e costituzione. Se i genitori cercano di addormentare il bambino troppo presto, gli viene insegnato ad associarsi a letto non con il sonno, ma con la veglia.

È necessario provare a mettere il bambino a dormire all'incirca nello stesso momento. Il bambino deve essere abbastanza stanco per il giorno in cui si addormenta rapidamente. Durante il processo di addormentarsi non dovrebbe esserci più alzarsi dal letto. Il solito ordine calmante dovrebbe essere stabilito. Ad esempio, un bambino ha bisogno di mettere musica piacevole o leggere fiabe. I genitori non dovrebbero raccontare storie spaventose alla loro figlia / figlio quando si addormentano o poco prima di dormire o permettono loro di guardare programmi eccitanti, cartoni animati. Il graduale abbandono della necessità di frequentare un genitore crea un'opportunità per i bambini di addormentarsi (e addormentarsi di nuovo) da soli.

Nella camera da letto del bambino, il letto dovrebbe essere comodo e sdraiato per dormire. È necessario controllare la temperatura e la luce, il rumore nella camera da letto. È necessario svegliare il bambino all'incirca alla stessa ora, non lasciarlo a letto a lungo. Alzarsi troppo presto non dovrebbe essere incoraggiato, ad esempio, permettendo a tuo figlio di guardare i tuoi video preferiti dopo il risveglio.

Quali medici dovrebbero essere consultati in caso di disturbi del sonno nei bambini:

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Tu? Devi stare molto attento alla tua salute generale. Le persone non prestano abbastanza attenzione sintomi della malattia e non rendersi conto che queste malattie possono essere pericolose per la vita.Ci sono molte malattie che inizialmente non si manifestano nel nostro corpo, ma alla fine si scopre che, sfortunatamente, sono già troppo tardi per guarire. Ogni malattia ha i suoi specifici segni, manifestazioni esterne caratteristiche - il cosiddetto sintomi della malattia. L'identificazione dei sintomi è il primo passo nella diagnosi delle malattie in generale. Per fare questo, basta più volte l'anno. essere esaminati da un medico, non solo per prevenire una terribile malattia, ma anche per mantenere una mente sana nel corpo e nel corpo nel suo complesso.

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Tipi e cause dei disturbi del sonno nei bambini

Dormire di notte e dormire continuamente non sono determinati geneticamente, ma posati durante la vita: non c'è cambiamento di giorno e notte nel grembo materno.

Pertanto, i bambini del primo anno di vita si svegliano sempre di notte e dormono durante il giorno.

Le cause dei disturbi del sonno sono varie:

• malattie degli organi interni,
• predisposizione genetica
• stress emotivo, stress (andare all'asilo, lasciare la mamma al lavoro),
• comportamento sbagliato in relazione al sonno e alla veglia
• disagio fisico (denti taglienti, coliche, letti bagnati, briciole sul lenzuolo, temperatura impropria nella stanza),
• sensazione di fame
• cena in ritardo, lo svezzamento.

I disturbi del sonno nei bambini al di sotto di un anno possono essere causati da rachitismo, ernia inguinale e ombelicale, malattie della colonna vertebrale, dello stomaco e dell'intestino, reumatismi.

Il 20% dei bambini si addormenta male la sera, si sveglia e piange di notte.

Diversi tipi di disturbi hanno manifestazioni diverse.

Un altro problema nei bambini piccoli è un tic nervoso in un bambino. Sul trattamento e sui sintomi di questa malattia, leggi il link.

Per il trattamento e la prevenzione di un tic nervoso negli adulti, vedere qui.

Le principali manifestazioni dei disturbi del sonno nei bambini

Il modello sbagliato di sonno e veglia è espresso dal fatto che il bambino si addormenta ripetutamente durante il giorno e si sveglia di notte.

Inoltre, le seguenti deviazioni sono comuni:

paure. Disturbi del sonno in un bambino di questa natura di solito si verificano tra i 2-6 anni, più spesso nei ragazzi lacrimosi. Il bambino si siede in mezzo pisolino, urla e piange a letto, si calma con gli sforzi dei genitori.

Durante un attacco, il bambino non può essere svegliato, al mattino non riesce a ricordare il suo comportamento e racconta i suoi sogni.

Queste sono manifestazioni di forte eccitazione del sistema nervoso. Entro 10-12 anni, la malattia passa.

Risveglio nel cuore della notte. Si verificano in briciole da 4 mesi a un anno. Non c'è nulla di serio qui e la ragione risiede nel comportamento sbagliato dei genitori che si affrettano a cullare il bambino. Il bambino sviluppa un riflesso condizionato, nel quale l'attenzione dei genitori agisce come rinforzo. Il corpo è "sintonizzato" per risvegliarsi per ottenere cibo e cure parentali.

La causa può anche essere malattie del cuore, dei vasi sanguigni e degli organi respiratori.

sonnambulismo. Essendo addormentato, un bambino (di solito un ragazzo di 5-10 anni) si comporta attivamente, cammina ed esegue azioni mirate. I suoi occhi sono aperti, i movimenti sono maldestri, ma lui non inciampa e inciampa sui mobili, non ricorda nulla al mattino.

Il disturbo può verificarsi a causa di epilessia, enuresi, malattie del sistema nervoso centrale e del sistema urinario.

Parlando in un sogno. I bambini, essendo in stato di sonno, pronunciano parole o frasi, anche se non sono chiare, dopo il risveglio non ricordano nulla.

incubi caratteristica di qualsiasi età, ma più spesso tale disturbo del sonno può essere visto in un bambino di 3-7 anni, così come 10-12 anni. L'uomo si sveglianel bel mezzo della notte e ricorda il sogno - questa è la differenza dalle paure Se i sogni terribili durano più di una volta alla settimana, è tempo di vedere un dottore.

Bruxismo. Un bambino (di solito 12-13 anni) stringe i denti, il suo respiro e il battito cardiaco cambiano. Il motivo di questo comportamento non è chiaro, ma i worm non hanno nulla a che fare con esso.

Questo potrebbe indicare un morso anormale. A causa della cancellazione dello smalto, il bambino deve essere mostrato all'ortodontista. Il bruxismo è una conseguenza del disturbo dei nervi, quando la tensione dei muscoli facciali non passa nemmeno di notte. Ciò richiede l'aiuto di un neurologo.

brivido si manifestano in bambini di età inferiore ad un anno che sono nati con ipossia o malformazioni e adolescenti. Flinches indicano l'epilessia, cattiva salute del sistema nervoso e della sfera mentale.

Incontinenza urinaria (enuresi) bambini di età compresa tra 6 e 12 anni, con ritardo mentale o predisposti geneticamente.

La ragione è l'immaturità del sistema nervoso (i riflessi del risveglio non sono sviluppati), così come le malattie di natura urologica, lo stress.

In questo caso, il neurologo aiuterà.

Arresto respiratorio si verifica in tutto. Una persona respira attraverso la bocca, il russare, il suo respiro è intermittente, il disturbo del sonno nei bambini può essere espresso in difficoltà nel mangiare, i bambini più grandi sono scarsamente addestrati a causa della sonnolenza diurna. La malattia è associata ad un aumento di adenoidi e tonsille, a volte con malattie dei nervi e dei muscoli, anomalie congenite, sovrappeso.

Qui la consultazione è necessaria.

Disturbo da inizio del sonno. Difficile addormentarsi in bambini in età prescolare di sera è comune con difficoltà di adattamento nella squadra, aumento dell'eccitabilità del sistema nervoso, disagio psicologico.

Sindrome di fase del sonno ritardata. Gli adolescenti conducono una vita attiva di notte, e al mattino trovano difficile svegliarsi, sono pigri tutto il giorno. Il problema ha radici psicologiche associate all'ingresso nell'età adulta e all'aumento del carico scolastico.

Raccomandazioni generali per i disturbi del sonno

Oltre al trattamento prescritto dal medico, i genitori devono seguire alcune regole di base, senza le quali difficilmente si può eliminare i disturbi del sonno nei bambini.

• Dormi bambino

• Tempo di dormire

• Aria in camera da letto

• biancheria da letto

• Stile di vita del bambino

• Seno

Rimedi popolari per il trattamento dei disturbi del sonno nei bambini

Oltre al trattamento farmacologico dei disturbi del sonno nei bambini, puoi usare ricette popolari. Tuttavia, prestare attenzione - quasi tutte le ricette sono basate su alcune erbe, che in rari casi possono causare una reazione allergica. Pertanto, non possono essere utilizzati per il trattamento di bambini sotto un anno di età. E in tutti i casi sarà utile consultare il medico.

• Bagni di conifere

• Vassoio con un decotto di erbe

• valeriana

Ma per il trattamento dei disturbi del sonno negli adolescenti, è possibile utilizzare l'estratto di radice di valeriana. È preparato come segue. Mettere due cucchiai di radice di valeriana tritata in un thermos, versare mezzo litro di acqua calda. È necessario infondere il decotto per almeno 4 ore, quindi filtrarlo con un panno di garza e versarlo in un contenitore di vetro. Tenerlo necessario solo in frigorifero.

Il bambino dovrebbe prendere il decotto due volte al giorno - al mattino e alla sera, due cucchiai. Di norma, il sonno migliora dopo alcuni giorni. La durata del trattamento è di almeno 21 giorni.

• Camomilla Farmacia

Dopo questo, filtrare il brodo con un panno di garza, versare in un contenitore di vetro. Dare al bambino 100 grammi di decotto due ore prima di andare a dormire. La durata del trattamento è di 10 giorni. Di norma, un miglioramento visibile si verifica già il quinto giorno.

Pericolo di mancanza di sonno nei bambini

Sembrerebbe che i bambini in genere abbiano un sonno e una veglia illimitati, e la cosa terribile è che non riesce a dormire di notte esattamente, no. In realtà insonnia (eng. "insonnia ") è in grado di provocare un grave danno alla salute dei bambini.

Durante il sonno, un ormone chiamato somatropina viene prodotto nel corpo del bambino. Colpisce il normale sviluppo fisico e mentale e la crescita del bambino. A causa della mancanza di sonno, la sostanza nel corpo è meno del normale, a causa della quale il bambino cresce più lentamente, in alcuni casi, ottengono problemi con il peso e lo sviluppo mentale / mentale.

Il pericolo di mancanza di sonno negli scolari

Durante la veglia il sistema nervoso è costretto ad essere costantemente in tensione. Con un numero insufficiente di ore di riposo, non ha il tempo di rilassarsi e riprendersi completamente. Ciò influisce negativamente sull'attività generale del bambino:

• la reazione ai cambiamenti nelle condizioni esterne, il rallentamento delle persone circostanti al bambino,
• il bambino esegue automaticamente tutte le azioni domestiche, non ha il tempo di pensarci,
• pensare, imparare è più difficile, ci sono problemi con le prestazioni scolastiche,
• se è necessario compiere azioni deliberate, prendere decisioni indipendenti, il bambino avverte disagio e cade in una specie di stupore,
• con l'insonnia prolungata, lo stato mentale soffre - il bambino cade in uno stato depressivo, diventa irrequieto, nervoso,
• anche durante la mancanza di sonno a lungo termine, il benessere generale soffre: scompare l'appetito e occasionalmente mal di testa, vertigini.

La mancanza cronica di sonno porta a seri problemi di salute. Per esempio, ci può essere un problema come la parassominia nei bambini - parziale brusco risveglio nel cuore della notte. Pertanto, è importante fare ogni sforzo affinché il bambino possa dormire tranquillo.

Cause di disturbi del sonno

Il disturbo del sonno richiede un trattamento attento e approfondito. E per la sua selezione è necessario scoprire le ragioni che hanno portato a un problema così serio.

Fai attenzione! I bambini di età diverse soffrono di insonnia per vari motivi. Pertanto, in ogni caso richiede un approccio individuale.

Nei neonati e bambini fino a 3 anni

La modalità di sonno instabile appena nata viene spiegata in modo molto semplice: il loro sistema nervoso si sta solo formando. Se un bambino piccolo è in uno stato allegro o calmo la maggior parte del tempo, dorme molto, ma confonde le ore del giorno - il motivo è solo nei ritmi quotidiani ancora non informati.

Ma se un bambino è spesso cattivo, dorme meno di quanto sia sveglio, mangia male - significa che la causa dell'insonnia è completamente diversa. Va notato che ci possono essere molti di loro. Le cause del sonno disturbato nei neonati possono essere le seguenti:

• la temperatura ambiente è troppo calda, maggiore secchezza,
• recentemente c'è stato un cambio di scenario (ad esempio, trasferimento)
• il rumore frequente che si sente nella stanza del bambino, ed è per questo che semplicemente non riesce ad addormentarsi,
• luce intensa nella scuola materna,
• un problema nel lavoro dello stomaco o dell'intestino (ad esempio, il cibo è scarsamente assorbito, causando una sensazione di disagio),
• l'aspetto di dermatite da pannolino nelle pieghe del corpo porta disagio, rendendo difficile il sonno,
• il periodo dell'apparizione dei denti è sempre accompagnato da una maggiore capricciosità del bambino,
• malattie dell'orecchio di natura infettiva,
• encefalopatia.

Il bambino non dorme bene in qualsiasi momento della giornata, spesso cattivo e piange. In tale situazione, si consiglia di contattare un pediatra per escludere eventuali malattie nascoste. Se non c'è malattia, la causa del sonno irrequieto è diversa. Probabilmente è necessario passare a un ambiente più confortevole nella stanza.

I bambini di età compresa tra 1-3 anni possono dormire male per un'altra ragione - hanno già acquisito capacità motorie e hanno iniziato a imparare il mondo intorno a loro. Tende così fortemente al sistema nervoso che diventa difficile addormentarsi. Inoltre, il bambino già all'età di due anni si sta gradualmente spostando nel solito menu degli adulti, e l'adattamento del tratto gastrointestinale è difficile, soffrendo di disordine e diatesi.

È necessario rendere la cena più facile, per eliminare i giochi attivi 3-4 ore prima di andare a dormire, in modo che il sistema nervoso possa calmarsi un po '.

Bambini in età prescolare

All'età di 3-5 anni, il disturbo del sonno di un bambino può verificarsi come segue: per la prima volta, gli incubi si verificano a seguito dell'elaborazione di informazioni ricevute dal cervello nel corso della giornata. Il bambino può già guardare la TV, comunicare con altre persone, ascoltare fiabe. La mente subconscia confonde tutto insieme, che alla fine diventa la causa della paura dei sogni oscuri e terribili. I bambini spesso si svegliano piangendo, chiamando i loro genitori.

Nella maggior parte dei casi, le asole per i bambini vanno all'asilo e, come sapete, è qui che i bambini si dividono più facilmente in raffreddori, a volte subiscono invasioni da elminti. Con la malattia, il bambino avverte sintomi spiacevoli, a causa dei quali non riesce ad addormentarsi. Pertanto, è importante curare le malattie nel tempo, sottoporsi periodicamente a test appropriati per l'eliminazione delle invasioni da elminti.

Per quanto riguarda l'attività quotidiana del bambino - a questa età, guardare la TV dovrebbe essere limitato, e le storie e i cartoni animati dovrebbero essere selezionati con più attenzione, evitando storie spaventose e personaggi malvagi.

Scolari e adolescenti

La causa dell'insonnia in un bambino di 6 anni diventa prima di tutto una grande quantità di nuove impressioni dall'entrare nella scuola e ricevere nuove informazioni, in 8-9 anni dall'adattamento all'ambiente.

In futuro, ad esempio, un bambino di 10 anni può avere cause di natura simile - paura di esami e test, problemi di comunicazione con colleghi, possibili problemi familiari (ad esempio litigi tra genitori) e persino la morte di un animale domestico amato può causare insonnia per diversi anni. settimane. All'età di 11-12 anni iniziano i cambiamenti ormonali nelle ragazze, che possono anche influenzare.

La causa dell'insonnia può anche essere uno dei problemi di salute:

• malattie del cuore o dei vasi sanguigni
• perturbazione endocrina,
• interruzione del sistema nervoso.

Per escludere problemi di salute, è necessario contattare un pediatra per un esame.

L'insonnia negli adolescenti può anche essere causata dallo stress emotivo - a questa età, i litigi con gli amici, i genitori spesso si verificano, si verifica il primo amore, un'attività fisica elevata e molto altro.

A questa età, una conversazione cuore a cuore può aiutare a risolvere le cause dell'insonnia negli adolescenti, forse sedativi leggeri sotto forma di tisane. Se la tensione nervosa diventa fuori controllo, si verifica un esaurimento nervoso, si consiglia di contattare uno specialista in questo campo - uno psichiatra infantile.

Trattamento dell'insonnia da parte dei genitori

Prima di tutto, è necessario stabilire un calendario chiaro per il momento in cui un bambino va a letto e si sveglia. Durante il giorno, devi organizzare giochi attivi, ascoltare musica allegra e, nel tardo pomeriggio, passare a una modalità più silenziosa, attenuare le luci e i suoni della tecnologia, persino rendere le conversazioni più silenziose.

È molto utile durante il giorno trascorrere il maggior tempo possibile al sole. Ciò influenza il lavoro della ghiandola tiroide e la produzione di alcuni ormoni responsabili della sensazione del ritmo circadiano. Questo processo è basato sulla fototerapia dell'insonnia.

Spesso la causa del povero sonno è il disagio delle condizioni di sonno - un duro cuscino o materasso, un letto stretto. Con l'eliminazione di questi problemi, il sonno diventerà molto rapidamente di qualità superiore.

Prima di andare a dormire, è importante fissare la giornata con emozioni positive - abbracci per la notte, desideri di sogni piacevoli.La carezza e la tenerezza dei genitori si calmano e rilassano il bambino.

Trattamento dell'insonnia da parte di specialisti

Nella medicina infantile è molto limitato. Diversi tipi di sonniferi o sedativi non possono essere utilizzati da bambini sotto i 3 anni di età.

All'età di 3 anni possono essere prescritti preparati leggeri, che si basano su ingredienti vegetali (Tenoten, Persen). I farmaci possono essere prescritti solo a discrezione del medico, possibilmente in rari casi da due anni. Negli adolescenti, è anche possibile utilizzare tali farmaci, oltre a prendere tisane, ma non su base regolare, ma nei corsi.

Altrimenti, tutto dipende dalla causa dell'insonnia - quando il sovraccarico emotivo è consigliato alla psicoterapia del bambino e dei genitori. In assenza di allergie e malattie dei sistemi respiratori, l'aromaterapia può essere effettuata in un bagno d'olio.

Tabella dei farmaci per l'insonnia per i bambini:

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