La tecnica più efficace per lavorare su te stesso
Il vero coraggio non è negli sforzi eroici per raggiungere obiettivi esterni, ma nella determinazione di attraversare la terribile esperienza dell'incontro con se stessi. Stanislav Grof, "Oltre il cervello"
È successo a te:
- guardi un film in un film, arriva un momento triste, suona musica triste, entri in empatia con gli eroi e un nodo ti viene in gola. vuoi piangere
- devi parlare con un pubblico, prima dello spettacolo, il tuo cuore inizia a battere forte, le tue mani diventano insensibili, diventa freddo, si aggroviglia,
- Sostieni la tua squadra - perde e ti arrabbi.
La domanda principale: "Perché sta succedendo questo?"
Dopotutto, con la tua mente capisci che un film è solo un film, in un discorso pubblico non c'è nulla di terribile, lo sport è un gioco. Ma la mente non cambia la situazione, le emozioni prendono il sopravvento.
Il fatto è che le emozioni ci governano.
Dai un'occhiata in giro e vedrai che gli adulti si comportano come bambini. La loro intelligenza emotiva è al livello del bambino. In ogni persona un bambino "vive", naturalmente, se questo bambino è ancora. non "morto".
È questo bambino ogni giorno gestisce la vita emotiva di una persona. E ora, immagina situazioni di vita adulta in cui il bambino prende parte.
La paura di parlare in pubblico può venire dalla paura di un bambino a scuola quando non ha imparato una lezione, e ora verrà chiamato alla lavagna. Le lacrime nel film oggi derivano da una lontana esperienza infantile associata, forse, alle relazioni con i genitori o alla separazione dagli amici d'infanzia. Il passato non è lontano, è sempre con te.
Non sorprende che molte persone non raggiungano i loro obiettivi nella vita, perché semplicemente non sono maturate.
In secondo luogo, inizia a lavorare con le tue emozioni. Ti offro la mia tecnica, creata sulla base dell'esperienza personale.
1) Aspetta che l'emozione appaia.
Quando sei triste, spaventato, aggressivo, nervoso - sdraiati sul letto e chiudi gli occhi.
2) Inizia a ricordare
Sdraiato sul letto, ricorda a cosa può essere associata questa emozione fin dall'infanzia. Ricorda solo La respirazione rapida può aiutare molto a questo punto.
3) Aspetta i ricordi
Il risultato apparirà in pochi minuti, i ricordi dell'infanzia inizieranno a emergere. Se l'emozione si intensifica, per esempio, sei triste, ma ora vuoi scoppiare in lacrime - sei sulla strada giusta. Devi ricordare fino a quando l'emozione ti "copre".
4) Emettere emozioni
Sei all'obiettivo, quando l'emozione viene scaricata - piangi, o ti arrabbi tanto che inizi a bestemmiare, inizi a distruggere tutto, a battere i pugni sul letto o a gridare che ci sono forze.
Il risultato sarà se ti rendi conto (ricorda) la ragione di questa emozione. Un esempio della mia infanzia: ero molto turbato quando il commissario Katani è stato ucciso nella serie "Sprut". Questa esperienza infantile ha attratto pensieri di ingiustizia nella società, nella mafia, ecc. Realizzando questo e, guardando, già cresciuto, questo frammento del film - parte dei miei pensieri è cambiata in una direzione positiva.
Se non ci sono ricordi, ma c'è emozione, non è questo. Ad esempio, il fatto che una donna pianga in un film o faccia capricci non è lavoro per se stessa, perché la causa non si realizza (e lei è). Ma se la causa viene realizzata, allora non ci sarà più isteria.
Molti non si rendono immediatamente conto della causa delle emozioni perché la psiche è molto bloccata. Quindi deve essere "allentata": partecipare a una sessione di respirazione olotropica o lavorare con la macchina mentale. Ecco la tecnica di lavorare con le emozioni usando la macchina della mente - mindmachine.ru/megabrain/rescripting.htm
Lavoro sul corpo
Puoi lavorare con le emozioni in un modo diverso. Scegli la parte del tuo corpo che vuoi lavorare.Ad esempio, le spalle.
Ora ricorda tutto ciò che è collegato con le spalle. Sarai stupito nel vedere che i ricordi sono registrati su ogni parte del corpo. E alcuni di questi ricordi portano a morsi e cambiamenti del corpo. Devono essere ricordati e il tuo corpo inizierà a sentirsi meglio.
Raccomando libri sulla psicologia orientata al corpo. Ad esempio, "The Psychology of the Body" di Alexander Lowen.
Sciamanesimo ed emozioni
La tecnica di lavorare con le emozioni è radicata nelle pratiche sciamaniche. Nel libro di Carlos Castaneda The Active Side of Infinity, il mago Don Juan istruisce Carlos Castaneda a ricapitolare tutta la sua vita. Ha bisogno di ricordare tutte le persone che ha incontrato. Sembra che questo sia impossibile, ma se lo si avvia è abbastanza reale.
La ricapitolazione, secondo gli sciamani dell'antico Messico, apre la via all'immortalità della coscienza:
"I maghi videro che al momento della morte un mare oscuro di consapevolezza, per così dire, succhia attraverso il punto di unione la consapevolezza degli esseri viventi.
Hanno anche visto che per un momento, il mare oscuro della consapevolezza oscilla, per così dire, quando incontra i maghi, che hanno provato le loro vite. Non sapendo questo, alcuni lo fecero così a fondo che il mare della consapevolezza prese la loro consapevolezza nella forma delle loro esperienze di vita, ma non toccò la loro forza vitale.
I maghi hanno scoperto una verità colossale sulle forze dell'Universo: il mare oscuro della consapevolezza ha bisogno solo delle nostre esperienze di vita, non della nostra forza vitale. ". Carlos Castaneda "Il lato attivo dell'infinito"
Avendo lavorato solo un'emozione, aprirai una scatola di Pandora. Ti rendi conto di quanti ricordi d'infanzia ti governano. E capisci che devi lavorare e lavorare su te stesso.
Avendo lavorato le emozioni, la tua vita migliorerà e diventerai una persona felice.
Esercizio PNL №1 "Piccole cose nella vita" (dalla serie "Elefanti e mosche")
Non puoi credere (specialmente se non pratichi le tecniche della PNL e ne senti solo di tanto in tanto), quindi - non puoi crederci, ma funziona.
Quindi, prendi una situazione negativa che si è verificata nella tua vita.
Prendi la storia più semplice, ma offensiva. Hai cavalcato sul mare su uno yacht da diporto, sei rimasto a bocca aperta e sei caduto nell'acqua - un braccialetto. Braccialetto molto bello e costoso, amato da te.
Cosa fare I formatori della PNL hanno in qualche modo ascoltato il detto: "Non preoccuparti, questo è tutto - piccole cose», E dal momento che i PNL, come tutti gli psicoterapeuti che si rispettano, comprendono tutto alla lettera, costrinsero i loro pazienti a LETTERALMENTE immaginare una grande situazione negativa come una piccola cosa - cioè, nella loro immaginazione - ridurla in termini di dimensioni. (Lascia che ti ricordi che stiamo sempre parlando di un film che ti scorre nella testa).
Quindi, il tuo compito è quello di immaginare il tuo braccialetto perso in modo molto chiaro, a colori, e di scorrere l'intera situazione negativa con la sua caduta in acqua nella tua testa pure - con un film colorato.
Bene allora. Immagina quindi di "girare il binocolo" e il tuo braccialetto si è improvvisamente ritirato da te per poche centinaia di metri, per un chilometro, per alcuni chilometri. Non vedi più il braccialetto, al posto di esso appare un punto oscuro a malapena visibile.
Quindi cosa Sei stanco di scrutare? Bene, è proprio questo punto - cosa rovinare gli occhi, cercando di vedere qualche sciocchezza?
Questo esempio è accurato in termini di psicologia. È comune per una persona perdere interesse per un oggetto, che lascia molto indietro rispetto a se stesso quando un oggetto perde la sua forma e diminuisce, poiché la distanza tra l'oggetto e l'osservatore aumenta rapidamente.
Richiamati nel treno, guardando nella finestra un oggetto strano e interessante, navigando fuori dalla finestra in una curva ancora debole. Sembri, guarda, ma ora il treno si è alzato, si è girato e lo strano oggetto era quasi impossibile da vedere. E poi saluti tutto questo con la tua mano, e la tua attenzione passa a qualcosa di più eccitante, per esempio, pollo fritto avvolto in carta da burro.
Il principio di questo esercizio PNL è chiaro.Hai solo bisogno di ridurre l'immagine della situazione inquietante in modo che il soggetto che ti preoccupa si riduca a una dimensione microscopica.
Al fine di rendere più facile per te fare questo esercizio da solo, ti suggeriamo di rivolgerti alle mappe psicologiche.
Hai un compito: ridurre il "quadro" della situazione che ti disturba.
Per fare questo, devi cercare di inventare una "storia" (con assurdità, umorismo e fantasia) in cui l'oggetto che ti disturba si ridurrebbe a ... dimensioni microscopiche.
Naturalmente, per una fantasia così creativa, il tuo aiuto psicologico sarà il tuo miglior aiuto, risvegliando sia l'umorismo che la fantasia.
Nel primo scenario, solo tre posizioni.
Cosa mi preoccupa? Coscientemente, 1 carta dal mazzo "1000 Strade". (Per il miglior lavoro "profondo", estrai questa carta consapevolmente, e poi vedrai cosa ti disturba implicitamente in effetti).
Qui, in questo mondo, è così piccolo, molto piccolo, delle dimensioni di una zanzara o una pulce. Spontaneamente, 1 carta delle 1000 strade.
Cosa devo fare, cosa guardare, dove dovrei andare, in modo che questo oggetto entri davvero in un tale mondo (contesto), dove non rappresenta nessuno (e me) alcuna minaccia, dove è ridicolo, piccolo, fragile, non visibile a nessuno, non terribile e non interessante. Come posso spostarlo lì?
1. Il cliente è preoccupato per eventuali lettere ufficiali, ricevute, fatture. La rende davvero nervosa. (Mappa "Servizio postale").
2. Ma! Tutte queste "lettere" sembreranno assurdità (dalla serie "lasciaci i tuoi problemi" o "lascia che sia il più grande problema della tua vita") nel contesto della prossima carta. "Dungeon of Secrets". Sei torturato? Non sei gettato nello zindan? Bene, okay - che ti rovini i nervi, tutto nella tua vita è meraviglioso, perché è veramente brutto, ma non è questo il tuo caso.
3. E cosa dovrebbe fare il cliente stesso in modo che tutto cessi di essere solo una metafora e come dovrebbe funzionare nella sua vita? Deve presentarsi come "rompighiaccio" che sta aprendo la strada ad altre navi per rompere il ghiaccio (mappa di inattività dei ghiacciai). Il cliente ha capito questo come un consiglio - continuare a persistere nel realizzare aiuto alle altre persone con quello che sai fare meglio e perché sei stato creato - senza pensare a qualcosa di diverso da questo santo lavoro, questa realizzazione psicoterapeutica, questo fare positivo per il bene una società che moltiplica le varianti buone e favorevoli dello sviluppo casuale delle situazioni di vita. (Fai ciò che devi e vieni cosa può).
Esercizio NLP numero 2 "Incompetent photographer lit film"
Proprio come nel caso della "sciocchezza", i formatori della PNL hanno ascoltato espressioni popolari come: "lacune nella memoria", "macchia bianca".
E hanno reso questa tecnica perfettamente funzionante. (A proposito, funziona su questo principio - Simoron. Capisci il principio stesso? Prendiamo un'espressione comune (proverbio, dicendo, idioma) e facciamo letteralmente ciò che dice, non importa quanto possa sembrare idiota un'occupazione. Ad esempio, se una certa signora abusa dell'espressione "Sto combattendo come un pesce sul ghiaccio, in modo che possa almeno dare qualcosa, ma non si arrende", la signora è vestita da pesce e suggerisce di battere il ghiaccio tre volte al giorno. minuti. Va bene se ai giocatori è permesso battere il ghiaccio "artificiale", altrimenti li costringeranno ad andare fuori! Secondo lo stesso principio, alle persone viene offerto di "radunare cervelli insieme", se solo sanno come risolvere un certo problema. e così via) ..
Quindi, l'espressione "spazi", "macchia bianca" ha spinto la PNL a questa tecnica.
Se hai dei ricordi che sono di per sé impressi con un'immagine chiara e questi ricordi portano in sé un potere distruttivo tremendo - rendi questa immagine più luminosa e luminosa fino a quando non la "accendi".
Quando vuoi dimenticare qualcosa, fai illuminare l'immagine finché non smetti di vedere ciò che è raffigurato su di esso.
C'è una tecnica NLP - il contrario di questo.
Se hai dimenticato alcuni degli eventi e hai bisogno di ricatturare i collegamenti perduti, "com'era", al contrario, esagerare le vernici. Rendi l'immagine più scura!
Poi dal subconscio arrivano improvvisamente i suoi frammenti dimenticati. Così otteniamo l'accesso al contenuto dell'immagine in cui è stata persa parte di esso.
Per questo esercizio, offriamo anche un aiuto con il nostromappe psicologiche.
Hai ricordi del genere che sono impressi nella tua memoria con un'immagine chiara e grossolana e portano un tremendo potere distruttivo? Organizziamo il bucato con la candeggina.
Prendi questa immagine luminosa e luminosa e inizia a "lavarla". Lavalo, chiudilo a incolore. Alleggerisci l'immagine finché non la "accendi" come un fotografo inetto, un film viziato, e la padrona di casa ha una maglietta con un'immagine che ha cessato di essere visibile.
Quando vuoi dimenticare qualcosa, per rimuovere dalla tua vita, "illumina" l'immagine fino a quando non smetti di vedere? quello che era lì era raffigurato.
In questo scenario, lavoreremo con il mazzo di "1000 Lives", che sarà assistito dal mazzo di "1000 idee".
Il più delle volte, siamo traumatizzati da persone (brillanti, aggressive, che sono in conflitto con noi, che ci disturbano), quindi il mazzo "1000 Lives" qui è il benvenuto.
In questo scenario, abbiamo solo 2 posizioni.
Chi è quest'uomo?? Consciamente (su richiesta) 1 carta "1000 vite". (Ad esempio, un insegnante nella scuola di mio figlio).
Se non hai una richiesta così ovvia (conflitto acuto), estrai la mappa spontanea di "1000 Vite" per vedere conflitti più sottili e profondi che potresti aver spodestato, non riconoscere, nemmeno rendertene conto, ma questo non significa che non lo sei.
I miei sforzi per lavare questa cosa alla sua totale inadeguatezza e incolore. In generale, cancelliamo non come scritto sull'etichetta, ma direttamente viceversa. Dopotutto, il nostro obiettivo non è quello di mantenere questi vestiti nuovi, e di chiuderli a uno straccio, che poi buttare via.
Spontaneamente, 1 carta "1000 idee". Quindi cosa renderà questa persona incolore, invisibile, non tagliando i tuoi occhi personalmente.
1. Il cliente è infastidito dal tipo di persona "Recordman". Cioè, (secondo la sua spiegazione) in particolare quelle persone che non sono pigre per alzarsi presto, andare a letto tardi, non dormire la notte, superare i super-carichi, fermare il cavallo al galoppo, avere tempo per tutto, e così via. Sullo sfondo di tali "fenomeni di resistenza", il cliente si sente pigro e sperimenta un complesso di colpa e inferiorità.
2. Bene, su quale sfondo può Recordman dissolvere e sfocare? Sullo sfondo della mappa "Stay ahead of time". Ecco il suo significato: "Design dai mondi della fantascienza. Partecipa alle innovazioni tecniche, all'architettura e al design del futuro. " Il cliente ha ricevuto una risorsa e un suggerimento qui, in particolare: ha ricordato che i progressi sono fatti da persone pigre che non si vantano di poter portare l'acqua da un pozzo, ma inventano l'acqua in casa, non si vantano di risciacquare i vestiti in un buco di ghiaccio , ma arrivano con acqua calda, non si vantano di "arare come cavalli", ma escogitano gadget e novità che facilitano il lavoro di una persona, in particolare i lavori domestici ingrati di una donna. Da questo punto di vista, il vantarsi di qualsiasi record-breaker (ho munto le mucche, allevato i bambini, ho divorato le banche e ho scritto la tesi) diventa dubbio, e l'intera immagine e il potere dei suoi arcaici argomenti svaniscono.
E infine, l'ultimo esercizio per oggi PNL.
Esercizio NLP numero 3 "Dopo 50 anni" o "Venti anni dopo"
Una variante del nome per coloro che ricordano e amano i moschettieri di Dumas.
Per ridurre l'intensità dell'esperienza, immagina una situazione spiacevole (persona), (luogo), che cosa sarà tutto. 50 anni dopo.
Uno sguardo lanciato a una simile "tragedia" da un futuro così lontano, di regola, riduce il significato e il pathos di ciò che eccita ed eccita spiacevole.
Come scrisse il poeta Nekrasov:
Non tutti ti leggono Boklya!
Non vale questo Bokle
buon binocolo
Compra un binocolo!
È difficile eseguire questa tecnica? Soprattutto per l'auto-studio di tali e centinaia di altre richieste, abbiamo creatomappe psicologiche. Prova a lavorare con questo straordinario strumento con possibilità illimitate.
Quindi, questo metodo è usato spesso dalle persone, anche da chi non ha familiarità con la psicologia: "Come sarà il mio nemico quando avrà 50 anni?" Nella fantastica storia di "Door to Summer" di Heinlein, il personaggio principale è andato persino in letargo per vedere le rughe sul volto della ragazza che lo ha tradito e ha riso di lui.
A volte basta anche vent'anni per smettere di essere offeso da qualcuno e piuttosto dispiacersi per lui, perdonare, uscire dalla sua testa.
Le persone tendono a cambiare e, spesso, per il meglio. Allora la nostra domanda cesserà di essere una domanda di una persona meschina vendicativa che aspetta solo le rughe e la pazzia dal suo nemico. E se il tuo nemico diventasse un brav'uomo? Allora lo lasceremo in pace - di fronte a noi c'è il santo futuro, pentito e riformato.
In questo scenario, solo 2 posizioni.
Quest'uomo è ora
Lo stesso uomo 20 anni dopo
Le carte "1000 vite" sono coinvolte nello scenario: il primo è molto probabilmente cosciente, il secondo è spontaneo.
Quindi, hai visto le dinamiche dell'intera situazione. Cosa adotterai nella situazione qui e ora? Come ti ha aiutato
1. Il cliente è infastidito da una particolare persona a cui la carta Egoista suggerisce. Non lavora, perché "i suoi interessi sono soprattutto", "fa attivamente le sue richieste al mondo", sa "difendere i suoi interessi". Ogni lavoro è "non per lui", è "sopra" qualsiasi lavoro.
2. Chi sarà questa persona tra 20 anni? Che tipo di previsione danno le carte? Diventerà il "Ufficiale"! In parole povere, il "lavoro" (lavoro regolare, servizio, andare in ufficio) in un modo o nell'altro lo troverà e lo prenderà in braccio, perché è impossibile indossare per sempre la maschera da scemo degli "egoisti". Le fonti di finanziamento si stanno prosciugando e la persona sta crescendo, smette di dimostrare una ribellione adolescenziale. La carta aggiunge: "Perderà la cosa principale - la sua individualità". (Sembra essere un bene per lui, perché in una "individualità" così deliberata c'è poco valore e col tempo padroneggia la notevole capacità di "rimanere umano in ogni situazione". è arrivato il momento - sono andati dai soldati ".
Mappe psicologiche di "1000 idee", "1000 vite" e "1000 strade", oltre a manuali per lavorare con mazzi, libri con esercizi e layout possono essere acquistati nel nostro negozio online ufficiale.
Elena Nazarenko
Lo sviluppo dell'autore del centro è il metodo per lavorare con l'inconscio con l'aiuto di mappe psicologiche. Maggiori dettagli
31 messaggi
Tecnica "Specchio": come cambiare la visione della situazione?
Un incontro spiacevole che ci lascia con un pesante sedimento. La conversazione che continuiamo nella nostra mente, avendo da tempo lasciato l'interlocutore ... La tecnica Mirror aiuta a guardare la situazione da diverse parti ea cambiare in modo indipendente l'atteggiamento nei suoi confronti.
5 modi per sopravvivere ai momenti difficili
Succede così male che le mani cadono. La paura, l'odio, la disperazione rotolano onda dopo onda o lo stress dura e dura, sembra che non ci sarà fine ad esso. Lo senti un po 'di più - e la verità impazzirà. Come rimettersi in sesto, calmarsi, trovare la forza per continuare a vivere? Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti nei momenti difficili.
Quando non c'è alcun potere ... - RAINBOW ti aiuterà
Se, dopo una dura giornata, non c'è l'opportunità di riposare, e hai bisogno di un aspetto fresco e allegro, prova la semplice pratica "Arcobaleno".
Bastano pochi minuti di solitudine e concentrazione per completarlo.
• Stare con le braccia protese, con i palmi rivolti verso l'alto. Piedi alla larghezza delle spalle. Mentre inspiri, alzati sulle dita dei piedi, immagina come un arcobaleno luminoso passa dal palmo sinistro direttamente sopra la tua testa e poggia contro il palmo destro. All'espirazione, invia un arcobaleno dal palmo destro indietro a sinistra.
• Ripeti di nuovo, ma nell'ordine inverso - inspirando dal palmo destro a quello sinistro e all'espirazione - indietro.Prova a vedere mentalmente un arco colorato sopra la testa. È sufficiente ripetere 8 volte (quattro in ciascuna direzione).
L'esercizio dà un effetto eccellente con un'esecuzione corretta. E se lo fai al mattino - ti caricherà di energia per l'intera giornata e proteggerà la tua aura da un impatto negativo. Con la pratica quotidiana, fare l'esercizio per non più di 30-40 giorni consecutivi - la carica risultante è in genere sufficiente per sei mesi.
Suggerimento: In una versione semplificata, la pratica "Rainbow" può essere eseguita anche in presenza di estranei o sul posto di lavoro. Chiudi gli occhi e gettati mentalmente un arcobaleno sopra la testa più volte: sentirai immediatamente un'ondata di forza e ispirazione. Buona fortuna a te!
http://vk.com/lena.yasevich
Steve Jobs: sei esercizi per allenare il cervello
Un geniale creatore, un guru nel mondo delle tecnologie IT, una persona che ha cambiato il mondo, per molti anni ha praticato la meditazione consapevole. Lo ha aiutato ad alleviare lo stress, liberare la mente e sviluppare la creatività.
5 consigli da Dale Carnegie su come battere la paura e l'eccitazione
La vita di una persona moderna è l'80% di stress. Stiamo costantemente vivendo qualcosa: non abbiamo tempo, non funzionerà, succederà qualcosa per cui non siamo pronti. Pensieri inquietanti ci perseguitano ad ogni turno.
AdMe.ru consiglia di leggere queste raccomandazioni di Dale Carnegie per imparare come proteggere i tuoi nervi.
Ogni test ti dà la possibilità di diventare più forte.
Nessuno di noi vuole affrontare le sfide della vita - ci fanno soffrire. Ma è proprio in questi momenti che possiamo pensare alla nostra vita, sopravvalutare i vecchi valori, diventare più saggi. Naturalmente, purché viviamo una crisi in modo significativo.
/ Juliana Puchkova, Zhanna Sergeeva /
Il metodo unico "E che cosa?", Che consente di sbarazzarsi di molti problemi intrattabili da solo, è semplice e facile da usare, non richiede una formazione professionale.
1. Siediti e dai voce forte al tuo problema.
2. Porsi la prima domanda di verifica "E cosa?"
3. Rispondi alla tua domanda ...
4. Fai la seconda domanda di verifica "E cosa?"
5. Di nuovo, rispondi alla tua stessa domanda ...
Segui l'algoritmo, ripetendo la domanda di verifica "E cosa?" Finché non senti da te "Sì, non importa!"
Congratulazioni, il problema è distrutto! Una sessione di auto-psicoterapia può essere considerata completa.
https://vk.com/dzenpub
3 modi per ottenere rapidamente la fiducia di uno psicologo ad Harvard
Ci sono eventi nella vita che richiedono la massima tranquillità e fiducia in se stessi: interviste, spettacoli in pubblico, conversazioni importanti e simili. Fortunatamente, ci sono modi per rimettersi in sesto.
La rivista Psychologies ha pubblicato un articolo in cui sono descritte diverse tecniche scientificamente verificate.
Come sbarazzarsi dei pensieri negativi? http://krasota.ru-best.com/stati/kak-izbavitsya-ot-ne ..
1 tecnica - taglio.
Non appena senti che un pensiero negativo si è insinuato nella tua mente, limitati a interromperlo. Non c'è bisogno di analizzarlo, non c'è bisogno di discuterne, non c'è bisogno di difenderlo - basta tagliarlo da sé e mettere qualcos'altro al suo posto. E il principio chiave qui è che devi farlo immediatamente, in quel preciso momento, non appena senti questo pensiero.
2 tecnica - un'etichetta (che aderiamo a qualcosa). Questa tecnica è diversa dalla prima, consiste nel fatto che per eliminare questo pensiero, ci allontaniamo da esso e osserviamo dal lato. Lo osserviamo dal lato, ma non permettiamo che si impadronisca di noi. Puoi dire a te stesso, "cosa mi sta succedendo?" - Ora un tale pensiero mi è venuto, ma tu lo chiami già tra virgolette, determinandone così il posto. E guardala.
I pensieri negativi hanno potere su di te solo se reagisci a loro.
3 tecnologia - esagerazione.
Non appena ti trovi in un pensiero negativo, devi esagerarlo, fino all'assurdo. Ecco il punto chiave, rendilo divertente.Devi catturarti in un pensiero negativo, sai che la coscienza è un grande ingannatore. Sai, ogni giorno cerca di fare uno scherzo con te. Sei attento. L'hai notata. E tu decidi di ricorrere alla tecnica dell'esagerazione. Devi dire davvero, non posso vendere nulla, puoi dirti, beh, cosa resta da fare, forse chiamerò, o verrò da questa persona e aprirò la porta, e improvvisamente un pugno meccanico apparirà da lì, e alcuni robot usciranno e si spezzeranno con tutte le mie forze, e poi una folla di gente con l'acqua verrà a correre e iniziare a bagnarmi. E poi mi farà male, sarò tutta bagnata e picchiata ... poi mi hanno messo i cani da pastore ... e ora sono tutto bagnato, tutto morso ... ma non solo, tornerò nel mio ufficio, e tutto lo staff appenderà i segni con le parole, sei un idiota perché sei tornato? Questo è assurdo, ma è questo che aiuta a privare un pensiero negativo di forza. Perché i pensieri negativi hanno potere su di te solo se reagisci a loro.
4 tecnologia: confronto.
Tutto - quel pensiero negativo ci dice, dobbiamo trasformarci in tutto il contrario. Non appena il pensiero "Non riuscirò a fare una vendita" è arrivato a te, dovresti mettere al suo posto un'idea completamente contraddittoria. Cioè, sarò sicuramente in grado di fare una vendita. Solo se ti viene in mente il pensiero "Non riuscirò a raggiungere il successo finanziario", devi immediatamente rispondere all'esatto contrario e dire a te stesso: "Avrò sicuramente un grande successo finanziario". Non appena è arrivato il pensiero, "Io non sono DIO niente, non sono capace di niente", dici a te stesso, "Sono capace di tutto, sono una persona molto insolita." È assolutamente impossibile, per pensare simultaneamente al negativo e al positivo, la coscienza è capace di pensare simultaneamente a una cosa, se si butta fuori da essa un pensiero negativo e ne si mette uno positivo, si priva di un pensiero negativo di potere.
Liberarsi dei pensieri negativi nella pratica, come applicare la tecnologia.
Queste 4 tecniche, puoi provare a lavorare con loro, così come il boxer, box con il tuo avversario. La prossima volta che un pensiero negativo arriva a te, puoi prima colpirlo con la prima tecnica, poi con un paio di secondi, o magari colpirlo 2 con il terzo, e quindi aggiungere 4 oh. Puoi sperimentare con queste tecniche e scegliere quella che ti piace. Alcuni amano una persona, altre ancora. La cosa più importante è non lasciare che il grande cheat sia padrone di se stesso. Coloro che sono impegnati nel potere della coscienza devono imparare a padroneggiare, controllare la loro coscienza.
Azzeramento e pulizia generale della tua vita
Non puoi versare un bicchiere pieno d'acqua. Questo è uno dei principi fondamentali di ogni cambiamento. È impossibile cambiare drasticamente la tua vita e riscrivere la storia sul tuo foglio se agisci sulla base di un'esperienza del bagaglio non analizzata.
Il tuo puzzle di vita sarà sempre assemblato nella stessa immagine, se usi gli stessi elementi di quante volte non li mescoli all'inizio.
È necessario iniziare la creazione cosciente di se stessi e della propria nuova esperienza con l'azzeramento.
Tecniche efficaci di lavoro su di te.
Ciao a tutti Voglio condividere con voi tecniche molto efficaci per purificare la coscienza del negativo accumulato e di vari detriti mentali che non ci permettono di vivere normalmente. Le tecniche sono testate nel tempo e migliaia di persone, sono semplici e gratuite.
Brevemente su di me: il mio nome è Alexander, 47 anni. In precedenza, aveva praticato Dzadzen per più di 20 anni, praticando vipasana, autoconsapevolezza, secondo il sistema di George Gurdjieff. Ma ha ricevuto solo un beneficio insignificante da tutte queste pratiche, rispetto alle tecniche di elaborazione delle dualità che ho trovato sul sito "La conoscenza di sé è la via dell'illuminazione". Lavorando con le dualità, ho capito che questa è davvero una potente tecnica di lavoro.
L'essenza dello studio della dualità è che, lavorando attraverso gli estremi (polarità, poli, punti estremi), trasciniamo la spazzatura accumulata sulla superficie della coscienza, che miracolosamente "evapora" (scarichi, cancella) e quindi cessa di influenzarci. Queste tecniche aiutano a risolvere quasi tutti i problemi psicologici, come evidenziato da centinaia, se non migliaia, di recensioni sul forum.
I tecnici stessi sono elementari, sono descritti nella pagina http://pro-svet.at.ua/index/0-6 con la continuazione sul forum. Qui puoi leggere domande e risposte e ottenere consigli dall'autore dell'attrezzatura o dai professionisti esperti.Inoltre sul sito ci sono molti articoli utili che contribuiscono al lavoro su se stessi, aiutano a risolvere molti problemi di vita, e contribuiscono alla crescita della coscienza del ricercatore e della sua realizzazione di sé nel suo insieme.
Sono pronto a rispondere alle tue domande se sono di mia competenza, sulla base dell'esperienza personale, anche se non è ancora molto grande.
Spero che il mio messaggio ti porti molti benefici e cambi la tua vita in meglio. Vi auguro tutto il successo negli studi!
Per iniziare, caro, indica chiaramente i tuoi pensieri. Se pubblicizzi una tecnica, dimmi come si differenzia dalla precedente in PERFORMANCE.
Il criterio è semplice: è sulla scala della tua condizione fisica. Da solo un buon tono fisico per iniziare il processo di ringiovanimento del corpo.
Tu, anche nella tua vecchia pratica, non hai dato questa valutazione sullo stato di FT.
Basta trasformare i pensieri su alcuni concetti astratti e astratti metafisici nella propria testa e chiamarla dall'Illuminazione, Liberazione, Coscienza, ecc., È già un vecchio trucco per i teorici della Vita eterna.
Niente di personale. amico.
Zeitgeis
"In precedenza, per più di 20 anni ero impegnato nello zazen, praticando la vipasana, l'autoconsapevolezza, secondo il sistema di George Gurdjieff."
Oh, caro! E tutto per nessuno scopo? E lo yoga non ha cercato di fare. Dopotutto, tutto viene da lì.
Per il sito, grazie
Aggiunto dopo 7 ore 12 minuti 27 secondi:
Bene, ho fatto conoscenza con il sito: l'autore, a quanto pare, sta tentando (come molti altri) di aprire gli occhi "persi".
È davvero così difficile frenare gli impulsi del "messianismo"?
Tutte queste "dualità", artificiali e primitive, così come la loro ricerca.
Forse qualcuno otterrà da questo sito. Modo luminoso per loro.
Non c'è nulla di nuovo per noi
opportunità,
L'ho chiamato a modo mio --- la distruzione delle barriere, la distruzione dei confini. Questo è ciò che alcune persone chiamano un recap. Dopo di ciò, l'eccesso evapora. E il necessario ritorna cosciente, e quindi puoi gestirlo ora a tua discrezione, e non da te.
Grazie per aver condiviso i tuoi pensieri. Ma ho detto esattamente come lo capisco. E ha detto esattamente come voleva dire al riguardo. E assolutamente non so che l'eccesso evapora e che ciò che è necessario viene restituito coscientemente. E non posso gestire niente. Solo il problema non mi disturba più, cioè non mi possiede. Condividi se puoi del materiale simile. Forse potrò mai raggiungere la tua comprensione.
Aggiunto dopo 33 minuti 19 secondi:
Caro Pranal. Per me personalmente, tutta la vita è Yoga. Se lo yoga è per te qualcosa di diverso dalla vita, accetta le mie condoglianze. Se lo Yoga è associato, per esempio, con una scuola, allora sto parlando delle particolari materie insegnate in esso. Sei interessato all'argomento, lo stai facendo. Non sei interessato all'argomento e non lo fai. È molto semplice Penso che sia comprensibile anche a un bambino. Se non lo capisci, passa e non perdere il tuo tempo prezioso invano. Fai del tuo meglio lo yoga e non cercare di sprecare il cervello di qualcuno, attraverso il prisma della tua comprensione personale. O, per essere sinceri, non capire.
Aggiunto dopo 34 minuti e 35 secondi:
