Vuoi partorire dolcemente e senza paura?
Parto morbido. È possibile?
Quando lavori con gruppi di preparazione prenatale, incontri costantemente le stesse paure, problemi e paure.
Ho paura del dolore, ho una soglia bassa del dolore. Ho paura per la salute di mio figlio, e non gli farò del male durante il parto. Che cosa se errore ostetrico, disattenzione per me e il mio bambino. Ecco una serie di paure comuni nelle donne in gravidanza.
Cosa succederà se vieni costantemente in queste paure? Cosa può portare a tutto ciò? E tutto è paradossalmente semplice. Capita spesso che quello che hai paura stia accadendo esattamente. Il suo costante chewing gum in testa con le paure. Sì, più buoni parenti, fidanzate o "colleghi" nel forum confermano che questo è davvero il modo in cui fa male e ha conseguenze terribili. Ma è l'ansia e la paura che crea tensione nel tono muscolare e, di conseguenza, spremere i muscoli e il dolore durante il travaglio.
Tuttavia, non tutto è così triste. Esistono tecniche per aiutarti a gestire questi morsetti muscolari. Hai solo bisogno di volerlo e farlo. Solo tu puoi aiutare te stesso. Dobbiamo agire subito, in gravidanza. Le lezioni quotidiane persistenti danno buoni risultati. Smetti di esagerare queste paure e ansie nella tua testa. È importante agire.
Uno dei primi consigli è imparare a rilassarsi. Può essere rilassamento, visualizzazione o meditazione. Molto adatto per le future mamme - arteterapia. Più una donna disegna, esprime se stessa e le sue emozioni attraverso un disegno, più viene attivato l'emisfero destro del cervello. Vale a dire, ci aiuta ad essere intuitivi, rilassati, femminili.
Sarebbe bene imparare le tecniche di respirazione per l'anestesia durante una contrazione. Queste tecniche richiedono un mining regolare. Sapere e NON farlo non è abbastanza. Con l'arrivo all'ospedale, tutto mi svanirà dalla testa. Qui è importante allenare il corpo, sviluppare un riflesso condizionato. Durante il parto, il corpo ti sarà grato e aiuterà ad alleviare il dolore a livello della memoria corporea.
È anche importante conoscere i punti di sollievo dal dolore personale. Sono anche sul corpo una quantità sufficiente. Accarezzando e massaggiando delicatamente questi punti, è possibile ridurre al minimo il dolore.
Ultimo ma non meno importante, il parto è tenuto da pose comode, antidolorifiche e stimolanti. Come aiutare te stesso e il tuo corpo a rendere più confortevole lo stato.
Lavoro con questi tecnici da oltre 10 anni. Non è stata rilasciata una sola serie di cadetti nella scuola dei futuri genitori. E ha ricevuto molta gratitudine per l'atteggiamento favorevole e l'aiuto nella preparazione di un evento così "responsabile RODA".
Ecco alcuni estratti da alcune recensioni dei miei clienti:
"... il mio parto è andato abbastanza facilmente e rapidamente (anche se il primo figlio), senza farmaci antidolorifici, senza lacrimazione e per molti aspetti, come hai detto tu. Ora posso dire con certezza che i corsi hanno aiutato molto, soprattutto per quanto riguarda il processo della nascita stessa (almeno ho capito cosa stava succedendo e come comportarmi e cosa aspettarsi) e il trattamento del bambino (lo stesso fagottino, per esempio) ... ".
"... tutto il parto pensava al più presto incontro con il bambino e 8 ore volavano come un istante! Ricordava tutto ciò che diceva in classe, in genere si comportava normalmente)), faceva amicizia con l'ostetrica, lei era sempre lì. Abbiamo anche avuto conversazioni intime con lei. Poi l'ostetrica mi ha detto che mi hanno preparato bene e che ho ragionevolmente e sensatamente mi sono avvicinato a tutto, ho capito di cosa mi stavano parlando, in generale, ha visto la mia preparazione ... "
"... Il parto è stato abbastanza veloce, in 5,5 ore, anche se il primo parto.Durante le contrazioni ho usato il mio respiro, che mi sono allenato dopo la tua occupazione, e il massaggio che hai consigliato, penso, ha aiutato a evitare le pause, perché il bambino è nato grande - 3980, 53 cm, ma, tuttavia, ha dato alla luce se stessa e anche senza pause la cosa principale è che le tue lezioni ci danno la conoscenza e, quindi, la fiducia in un risultato favorevole! "
"... Nel mondo moderno, strappato alla natura, è molto difficile realizzare il naturale, stabilito dalla natura, i processi. L'aiuto di uno psicologo aiuta molto a tornare alla alma mater e a mettere tutto in testa ... "
"... Un MIRACOLO è successo nella nostra famiglia, ed era alto 53 cm e pesava 3300 g. ... grazie speciali per la respirazione, molti esercizi hanno aiutato. È sorprendente che in gravidanza mi piacesse soprattutto l'esercizio "cavallo", ma alla nascita non mi andava affatto bene, e altri che non gli piacevano si avvicinavano molto. È bello che a casa abbiamo allenato ogni tipo di respirazione, ed è bello che ci siamo allenati, dato che il parto è davvero un lavoro))) Il lavoro è positivo per il risultato, ma richiede forza. Il massaggio del perineo, che tu hai insegnato, e i miei sforzi per soddisfarlo hanno pagato per intero - non ha dato origine a vuoti. E i tentativi - ho fatto tutto come mi è stato detto, e tutto ha funzionato per la prima volta))) È molto più facile quando sai già in anticipo cosa fare piuttosto che impararlo per la prima volta "sul posto". L'ostetrica spiega un sacco di cose, ma è più facile quando lo senti già solo come promemoria ... "
Parto senza paura - cosa è necessario per questo?
Prima di tutto, non sottovalutare l'affermazione che i pensieri sono materiali. Una donna incinta non dovrebbe caricarsi del pensiero che tutte le difficoltà del parto, descritte in letteratura, le accadrà sicuramente. Dovresti provare a visualizzare il successo del parto. Dobbiamo cercare di vedere il risultato della tua nascita. Vedi te stesso, un po 'stanco ma felice. Guardati mentre reggi il tuo bambino appena nato. Ricorda che il parto senza paura non inizia al momento della nascita, ma molto prima di esso. Accettare se stessi, il proprio nuovo stato, avere una nuova vita dentro di sé - tutto questo riconcilia una donna con il suo nuovo ruolo e sta già iniziando a prepararla per il parto.
Il parto senza paura è la fiducia nel processo del parto. Credi che la natura saggia abbia pensato tutto per te. Una donna, dopo aver ascoltato il suo corpo, è in grado di assumere istintivamente pose che alleviano il dolore e contribuiscono al facile passaggio del parto. E cos'è il dolore al parto? Non ti viene dato immediatamente. Sta crescendo. Il dolore aumenta gradualmente. La natura ti dà l'opportunità di prepararti per una nuova battaglia. Parto senza paura E hai pensato a quanto fa paura al tuo bambino durante il parto? Per lui, questa è la prima prova difficile nella vita. Hai un medico, un'ostetrica e forse un marito o una madre. E ora ha solo te. Per lui, questo è un grande stress in cui tu, sua madre, dovresti sostenerlo. Il tuo stato d'animo - panico o calma, piacere o paura - tutto ciò influenza il background emotivo del bambino e il corso del processo di nascita. Immagina che nel corso di ogni incontro il bambino si stia gradualmente spostando verso le tue braccia. Loda il tuo bambino dopo ogni combattimento. Dopotutto, sta facendo un lavoro difficile ora. Hai parlato tutti questi nove mesi con un bambino nello stomaco? Parlagli ora! "Va tutto bene, piccola! Dai, un po 'di più! Solo un po 'di sinistra! Puoi farlo! "
Nonostante il fatto che ogni donna sogna il parto naturale con il minimo intervento dei medici, il parto senza paura è anche l'accettazione di qualsiasi scenario di nascita. Consegna prematura o taglio cesareo - indipendentemente dal modo in cui partorisci, il tuo obiettivo dovrebbe essere il tuo equilibrio mentale e il sostegno del tuo bambino in ogni situazione. Cerca di scappare dal dolore e dai cattivi pensieri, immaginando come sarà il tuo bambino quando crescerà.
Cerca di seguire il nostro consiglio, e poi sarai in grado di dire ai tuoi amici che dare alla luce senza paura è una realtà!
Cosa causa il dolore durante il parto?
Se capisci quali fattori causano dolore durante il travaglio, possono essere ridotti al minimo. La fase più dolorosa del travaglio sono le contrazioni: le contrazioni dei muscoli dell'utero, che portano all'espansione della sua cervice, che consente al bambino di muoversi lungo il canale del parto.
Ma i combattimenti non dovrebbero causare dolore insopportabile. Il dolore grave si verifica solo se una donna inizia a preoccuparsi. La paura provoca il rilascio di ormoni adrenalinici nel sangue, provocando spasmi di vasi sanguigni e muscoli. Ciò impedisce il movimento libero del bambino attraverso il canale del parto. La testa del bambino preme sui muscoli serrati, il che porta a un'eccessiva irritazione delle terminazioni nervose e causa dolore, che avrebbe potuto essere evitato rilassandoli e riportando il respiro alla normalità.
Un'altra area in cui il dolore si verifica spesso durante il parto è la parte bassa della schiena. Alcune donne sentono solo un debole dolore doloroso nell'area sacrale. Mentre altri si lamentano di un disagio molto più pronunciato rispetto alle sensazioni causate dalle contrazioni dell'utero.
Il mal di schiena è eliminato dallo sfregamento. A volte può richiedere un massaggio più intenso, che può essere fatto da uno specialista o da un marito esperto. È necessario eseguire movimenti circolari veloci con i pugni chiusi, spostandosi dal falco ai lati. Alcune donne in travaglio iniziano a oscillare in modo intuitivo, il che aiuta ad eliminare le cause del dolore.
Più vicino ai tentativi di disagio comincia a farsi sentire nella regione pubica. Un leggero massaggio e il movimento in posizione semi-seduta con le ginocchia sollevate aiutano a ridurre il dolore. La maggior parte delle donne che hanno partorito dicono che dopo che i tentativi si sono uniti alle contrazioni, la gravità del dolore diminuisce. Quindi il peggio è già alle spalle.
Una donna preparata mentalmente e fisicamente non ha motivo di temere il parto. Anche i pazienti con una bassa soglia del dolore normalmente tollerano l'intero processo, se non si lasciano prendere dal panico all'inizio delle contrazioni e non dimenticano di rilassare i muscoli.
Come ridurre il dolore durante il parto?
L'attività generica richiede resistenza fisica. Le donne in buona forma sono più facili da sopportare parto rispetto a coloro che hanno evitato di praticare sport durante la gravidanza. I seguenti esercizi ti aiuteranno a preparare il processo del parto:
- squat e camminate quotidiane per rafforzare i muscoli del bacino e dell'addome,
- Esercizi di Kegel per aumentare il tono dei muscoli pelvici,
- allevamento delle gambe in posizione supina per rafforzare i muscoli delle cosce,
- acquagym per allenare la respirazione, migliorare la circolazione sanguigna e alleviare la colonna vertebrale,
- yoga per allenare i muscoli della schiena, lo sviluppo della flessibilità della colonna vertebrale, l'apertura del bacino e l'allenamento della respirazione,
- massaggio del perineo per prevenire lo strappo.
La parto del sollievo dal dolore può imparare a rilassarsi tra le contrazioni e respirare correttamente. Le tecniche di rilassamento e le tecniche di respirazione vengono insegnate in speciali corsi di formazione prenatale.
L'attività di movimento durante il parto aiuta a ridurre il dolore. Puoi camminare intorno al reparto, spostarti da un piede all'altro o semplicemente eseguire movimenti circolari con il bacino mentre sei sdraiato. Il movimento aumenta la circolazione sanguigna e quindi aumenta l'erogazione di ossigeno e sostanze nutritive all'utero, aiuta ad alleviare l'eccessiva tensione nei muscoli.
Un altro modo per sopravvivere al parto senza dolore e paura è ricorrere all'anestesia della droga. Solo un ostetrico può decidere l'uso di analgesici o anestesia epidurale. Pertanto, è meglio consultare la possibilità di eseguire la procedura in anticipo.
Se l'anestesia durante il parto non viene mostrata, è possibile fare riferimento al metodo non farmacologico di alleviare il dolore - l'ipnosi.L'essenza del cosiddetto ipno-parto è che durante l'ultimo trimestre di gravidanza, la futura mamma impara speciali tecniche di autocontrollo, apprende affermazioni (atteggiamenti verbali), pratica la visualizzazione di un bambino sano e facile consegna, e quindi usa le abilità per l'autosuggestione nel processo del travaglio. Di conseguenza, una donna attraversa il parto senza dolore e paura, e il processo stesso richiede molto meno tempo. Puoi imparare i corsi di autoipnosi.
Paura delle complicazioni
Molte donne non hanno così tanta paura del dolore durante il parto, come molte possibili complicazioni. Molto spesso, tale paura è completamente ingiustificata. Poiché la probabilità di rischio per il bambino e la madre è calcolata anche durante la gravidanza durante gli esami medici standard. Se c'è motivo di temere qualsiasi problema, un ostetrico-ginecologo segnalerebbe questo.
Quindi non dovresti imbrogliare te stesso invano, specialmente alla ricerca di informazioni sui singoli casi tragici medici su Internet. L'emozione della paura è la reazione del corpo al lavoro della tua immaginazione, che disegna gli scenari peggiori. È necessario sintonizzarsi su un positivo, quando l'allarme scompare. Solo tu e nessun altro controlli il tuo pensiero. Prova a meditare per liberarti delle paure:
Usa la paura in modo costruttivo. Pensa a tutti i tipi di situazioni non standard e ai modi per uscirne. Segui la regola: spera per il meglio, preparati al peggio. Hai paura del travaglio pretermine - prepara tutte le cose e i documenti necessari in anticipo. Avendo una borsa "inquietante" pronta e telefoni di un ostetrico, di un taxi, di un'ambulanza su chiamate rapide, ti sentirai molto più sicuro.
Hai paura che durante il parto qualcosa vada storto? Inizierete a fare iniezioni incomprensibili, mettere i contagocce, terranno un taglio cesareo d'urgenza? Parla con il ginecologo che ti sta guardando. Sentiti libero di fare qualsiasi domanda che ti riguarda. Conoscendo lo scopo delle manipolazioni mediche, sapendo di essere in mani sicure, sarai in grado di adattarti all'idea che tutto ciò che lo staff medico farà durante il parto è un processo ordinario e controllato.
Per cosa si sta preparando?
Ti sentirai molto più tranquillo se ti sintonizzi immediatamente psicologicamente, che alcuni effetti spiacevoli del travaglio non possono essere evitati.
Preparatevi al fatto che il passaggio del bambino attraverso il canale del parto causerà una pressione sull'intestino e sulla vescica dei genitali. Minzione involontaria o defecazione possono verificarsi. Non dovresti sentirti in colpa per questo o essere imbarazzato di fronte alle ostetriche. Un processo simile si verifica con la maggior parte delle donne durante il parto e nessuno degli specialisti è sorpreso. Le selezioni verranno immediatamente rimosse, quindi i contatti con loro sono esclusi.
Un indicatore del fatto che l'utero è normalmente ripristinato dopo il parto è la locia - scarico postpartum. Possono variare di intensità, colore, odore, durata del flusso. Insufficienza o secrezione eccessiva possono indicare complicazioni postpartum, quindi un ostetrico-ginecologo potrebbe chiederti di mostrare una guarnizione per verificare se tutto è in ordine. In generale, il perineo può sanguinare fino a otto settimane.
Dopo il parto, il dolore nel perineo a causa di abrasioni, rotture o l'uso di episiotomia (dissezione chirurgica del perineo durante il travaglio difficile) è inevitabile. Quando si osserva l'igiene, la ferita guarisce in pochi giorni o settimane (se sono state applicate suture).
L'arrivo del latte in 2-3 giorni dopo la nascita del bambino nel mondo è accompagnato da gonfiore del seno e dall'aspetto del dolore. Quando il processo di produzione del latte è regolato, tutti i sintomi spiacevoli scompaiono.
I cambiamenti ormonali e l'affaticamento banale possono causare mal di testa e una diminuzione del background emotivo.Se avverti depressione postpartum o sbalzi d'umore persistenti, anche 1-2 mesi dopo il parto, dovresti cercare l'aiuto di uno psicologo.
Fidati della natura
Con grande dispiacere, la società moderna si riferisce alla gravidanza come una malattia, e il parto è simile alla chirurgia. Ma non è affatto così! Prima di tutto, la futura madre dovrebbe essere ben consapevole della semplice verità: la nascita di un bambino è un vero mistero. Ma come altro? Dopotutto, l'uomo è la corona della creazione della natura.
Il bambino si sta sviluppando, preparandosi per la nascita. E quando sarà completamente preparato, lascerà che il corpo della madre lo sappia: inizierà il processo generico. E poco dipende dalla donna stessa - il bambino nascerà comunque. Dopotutto, gli animali producono prole senza problemi, sebbene non conoscano tutte le complessità del processo. E tutto perché semplicemente obbediscono alla natura e ascoltano il loro corpo.
E le donne dovrebbero fare lo stesso! Non temere che in una o in un'altra fase del travaglio non saprai cosa fare - il tuo corpo te lo dirà. Sì, e ci saranno medici esperti - se necessario, sicuramente ti sosterranno. A proposito, sui medici, l'idea di fidarsi della natura viene spesso interpretata in modo molto perverso: recentemente ci sono sempre più casi in cui le donne decidono di partorire a casa. Ma non possiamo farlo in ogni caso! La natura è natura, ma tutto andrà liscio solo se sia la donna che il bambino sono perfettamente sani - e questa è ora una grande rarità. Pertanto, non è necessario impegnarsi in dilettanti e rischiare il più costoso che tu abbia - andare in un buon ospedale di maternità.
Guarda il tuo corpo reagire
È già stato detto sopra che durante il parto è molto importante ascoltare attentamente il tuo corpo e non provare a combatterlo! Per esempio, posizioni - se vuoi girare dalla sua parte, gira. Se sei più a tuo agio seduto - siediti, stand - stand, sdraiato a testa in giù - sdraiati. Naturalmente, ascoltando l'opinione dei medici - in alcuni casi, la donna deve essere in una certa posizione.
Tale comportamento contribuisce al rilassamento del corpo e, di conseguenza, il primo e più semplice avanzamento delle briciole attraverso il canale del parto. Vuoi dormire? Dormi tra le contrazioni: ti darà forza durante i tentativi. Non ti preoccupare, non dormirai durante la nascita del tuo bambino - quando verrà il momento, il tuo corpo sarà attivato.
Tratta il parto, come lavorare
Nonostante sia molto importante avere fiducia nella natura, è impossibile lasciare che il processo faccia il suo corso. Più precisamente, non il processo stesso, ma il suo atteggiamento psicologico. Se tratti il parto come prova o punizione, non sarà facile controllare le tue emozioni. Pertanto, dovresti capire che il parto è, prima di tutto, un lavoro molto importante. Forse il lavoro più importante nella tua vita.
E questo non sarà esagerato. Nella prima metà del travaglio, la cervice viene rivelata: lavoro psicologico: creazione di uno stato d'animo appropriato, superamento del disagio. Ma al momento dei tentativi e non c'è bisogno di dire nulla - c'è già un lavoro fisico, e non è così facile come potrebbe sembrare a prima vista. E dovresti fare questo lavoro nel miglior modo possibile!
Concentrati, ascolta attentamente i medici e le ostetriche, segui tutte le loro indicazioni. Se capisci questo e ti sintonizzi di conseguenza, semplicemente non hai tempo per paura del parto. Se diventa difficile per te, basta ricordare quale sarà la ricompensa per questo lavoro! Ti assicuriamo che rimarrai sorpreso dall'ondata di forza che senti. Rimane un po 'e il tuo bambino tanto atteso sarà presto nelle tue mani.
Impara a rilassarti
Lo stress durante il travaglio è il peggiore che possa essere. Pertanto, è molto importante imparare a rilassarsi e distribuire correttamente le tue forze, di cui avrai bisogno molto. Mentre le contrazioni non sono molto intense, riposati.Vuoi dormire, vuoi, sognare qualcosa di piacevole, immergerti nei ricordi migliori. Il beneficio è duplice: i pensieri positivi spingeranno fuori la paura e le forze saranno salvate per la seconda fase del travaglio.
E quando le contrazioni diventano particolarmente forti, non fa male a rilassarsi, anche se non è facile. Senti una lotta imminente? Immagina il dolore come un'onda rotolante. E ricorda che ogni combattimento ti avvicina all'apparizione delle briciole nel mondo. Più ti rilassi, più facile e veloce sarà il processo generico.
Sintonizzati per aiutare il bambino
Un ottimo modo per assicurare il parto senza paura è capire che non è solo difficile per te. Sei una persona adulta che capisce perfettamente cosa sta succedendo a lui in una fase o in un'altra, è consapevole di ciò che ha causato il dolore e capisce che la vita adesso, in questo momento difficile, sta cambiando in meglio.
Ma per il tuo bambino, il parto non è solo stress, ma il collasso del suo intero mondo. Immagina: viveva nell'accogliente pancia di sua madre, sentiva il battito del cuore di sua madre, era calmo e bene. E poi cominciò qualcosa di strano - la casa (grembo) comincia a ridursi, il potere sconosciuto al bambino lo trascina via. E quello che sarà ulteriormente - è sconosciuto. Beh, immagina? È lo stesso, quindi il tuo piccolo è molto più difficile di te.
E anche se la madre ha una forte paura, ansia e ancora più panico, il bambino ha ancora più difficile - perché i medici hanno da tempo dimostrato che lo stato psicologico della madre si riflette molto sulle briciole. Pertanto, la pace è fondamentale. Puoi contare sull'aiuto di medici e ostetriche, persone vicine e tuo figlio - solo il tuo. Inutile dire che è difficile costringersi a smettere di avere paura - sfortunatamente, i pulsanti per spegnere la paura non sono ancora stati inventati.
Ma c'è una via d'uscita. Ti senti molto spaventato? Inizia subito a parlare con il bambino - digli cosa sta succedendo, promettimi di incontrare presto tua madre e tuo padre. A colori, dì al bambino come lo ami e quanto presto andrai a casa tutti insieme. Certo, il bambino non capirà cosa gli stai dicendo. Ma il suono della tua calma voce pacificata darà alle briciole la certezza che tutto va bene. Dopo tutto, se il centro del suo Universo - sua madre è calma, allora non ha nulla da temere. E se mamma urlerà di paura? È la stessa cosa
Sintonizzati con la sorpresa
Certamente, la fiducia nel buon esito del parto è metà del successo. Ma vale anche la pena di prepararsi a svolte inaspettate: il parto è un fenomeno molto imprevedibile ed è difficile prevedere se ci saranno improvvise complicazioni. Intervento medico nel processo naturale del parto, fino al taglio cesareo, in nessun caso non dovrebbe essere uno shock per te, dal momento che in uno stato di shock non si può parlare di calma morale.
Pertanto, in anticipo, prova a raccogliere tutte le informazioni necessarie sul taglio cesareo: ti aiuterà a non perdersi se improvvisamente incontri complicazioni. Certo, puoi sperare che i dottori ti spieghino tutto durante il percorso, ma in pratica, di norma, non c'è abbastanza tempo per questo. Quindi chiedi al tuo ginecologo di dirti in anticipo cosa succede durante un taglio cesareo.
Trova il tuo dottore
E, infine, la condizione più importante per il parto senza dolore e la paura di diventare una realtà è scegliere un medico di cui ti puoi fidare completamente, come te stesso. E la cosa migliore è che questo era il dottore che ti osservava durante la gravidanza. In primo luogo, un medico di questo tipo conosce esattamente le caratteristiche del tuo corpo e il corso della gravidanza, e quindi sa cosa aspettarsi. In secondo luogo, sei sicuro che il medico sia competente e sensibile, il che significa che non sarai più allarmato.
Molto spesso, i futuri genitori vanno in due modi: sono d'accordo in anticipo nell'ospedale di maternità direttamente con il medico e stipulano un contratto a pagamento con la clinica per la gestione della gravidanza e del parto.Entrambe le opzioni hanno il diritto alla vita - scegli quella che è più conveniente per te personalmente. Di norma, un accordo personale è più economico, ma gli stessi medici non lavorano sempre nella clinica prenatale e nell'ospedale di maternità. Quindi, per nascere non avrai lo stesso dottore che ha guidato la tua gravidanza. Ma il costo di tale parto sarà parecchie volte inferiore al costo del contratto ufficiale. È vero, la richiesta del medico è molto meno - dopo tutto, non sarai in grado di dimostrare nulla di ufficiale.
È vero, per ragioni di giustizia, che nessuno è assicurato contro le sorprese quando conclude un contratto: il parto può iniziare improvvisamente e il medico non avrà il tempo di raggiungerlo, altrimenti il dottore potrebbe ammalarsi, perché è anche una persona. Ma in ogni caso, non ti preoccupare.
Non prendere tutto sul serio
Sfortunatamente, molto spesso la paura del parto si forma artificialmente. Quindi cerca di evitare inutili negatività. In primo luogo, cerca di evitare conversazioni con la nascita di amici e numerose zie - nella maggior parte dei casi non portano altro che informazioni negative. Evitare tali conversazioni non è facile - impara a dire con fermezza che non intendi discutere questo argomento.
Inoltre, non avere portato via e varie pubblicazioni su gravidanza, particolarmente pubblicazioni straniere - di regola, tali libri per il 80% consistono in descrizioni di varie patologie di gravidanze e complicazioni durante parto. Bene, perché hai bisogno di queste informazioni? Ovviamente, questo non significa che tu debba rimanere completamente ignorante, ma osserva ciò che leggi.
Parla
Ma se vuoi parlare con te, non esitare. Il padre del bambino, la madre, il migliore amico - qualsiasi persona vicina di cui ti fidi può essere il tuo interlocutore. E, naturalmente, questa persona dovrebbe supportarti in ogni modo e non spaventarti. Nel caso estremo, se non c'è una tale persona nel tuo ambiente, e assolutamente non vuoi andare da uno psicologo, scrivi una lettera. Sì, sì, la lettera più comune a se stessa. Descrivi in dettaglio cosa ti spaventa - perché, di cosa hai esattamente paura, come vedi questa situazione.
E poi basta bruciare la carta - vedrai come ti senti meglio. Anche se alcune donne che hanno provato questo consiglio su se stesse ammettono di non aver bruciato questa lettera, ma semplicemente di rimandarla. E dopo aver dato alla luce, dopo una rilettura, con grande sorpresa, abbiamo scoperto che in realtà le consegne non erano così terribili come apparivano durante la gravidanza. Sai perché? Perché non c'era dolore previsto! Perché non c'era paura e tensione.
